В якій позі спиш, так і будеш себе почувати на ранок ...
На боці
Переваги: Такі ж, як і при сні на спині, і додатково зменшується ймовірність хропіння.
Недоліки: Можуть затекти нога чи рука.
Краще вибирати не саму пишну подушку, щоб голова не була набагато вища всього тіла. Інакше може боліти шия.
На спині
Переваги: Запобігає болю в голові і шиї.
Недоліки: Хропіння.
Тіло приймає нейтральне становище, не викривляється. Хребет прямий, а голова знаходиться трохи вище тулуба - оптимальна позиція. Але не для твоєї дружини, якщо ти хропеш.
Поза ембріона
Переваги: Ніякого хропіння.
Недоліки: Можливі болі в шиї спині.
«Скорчена» поза може не тільки привести до болів на ранок, але і перешкоджає вільному диханню - адже діафрагма знаходиться в затиснутому стані.
На животі
Переваги: Практично немає хропіння.
Недоліки: Можливі болі в шиї, утруднене дихання.
Тут можна порадити одне - на животі краще не спати.
Якщо у вас є проблеми зі сном, спробуйте приймати снодійні препарати, але перед цим потрібно обов'язково проконсультуватися з лікарем.