Медики рекомендують виконувати спеціальні вправи, які спрямовані на зміцнення м'язів щелеп і неба. Якщо хропіння не викликаний захворюваннями бронхів, то така гімнастика дає позитивний ефект, якщо робити її 2-3 рази протягом дня і безпосередньо перед сном.
Вправа 1. Олівець з надітим на нього шматком гумової трубки (щоб не пошкодити зуби) затискається зубами так, щоб корінні зуби щільно його прикушують. 10-15 разів з силою стискати зубами олівець.
Вправа 2. Великими і вказівними пальцями з обох сторін стиснути підборіддя. З силою натискаючи на нижню щелепу, намагайтеся відкрити рот. Повторити 10-15 разів.
Вправа 3. Відкривши рот, зробити 10-15 кругових рухів нижньою щелепою за годинниковою стрілкою. Потім повторити вправу, але вже проти годинникової стрілки.