Що таке метеочутливість? Це діагноз або чиясь вигадка? Чи правда, що існують люди, самопочуття яких залежить від того, яка за вікном стоїть погода.
Зрозуміло, кожна людина комфортно себе почуває при певної, так би мовити «своєї» погоді. Одним до душі дощова і прохолодна погода, а іншим більше подобається спека. І всі без винятку реагують на зміни погоди. Про це було відомо ще вченим у давнину, які визначили наявність зв'язку загострення хронічних хвороб зі зміною пори року, і, само собою, погоди.
Людський організм завжди реагує на зміни погоди, тому метеочутливість насправді не вигадка, а справжнісінька реальність. Тільки для одних це явище виявляється тимчасовим і ледь помітним, а для інших перетворюється на справжню хворобу.
Те, що погода і клімат відображаються на людині, відомо ще з давніх часів. Гіппократ постійно проводив метеорологічні дослідження, і саме він першим виявив метеозалежність, як сезонне чергування загострень різних хвороб.
Патологія або нормальне явище?
У нормі перед зміною погоди людина може відчути сонливість і млявість, або, навпаки, стати перезбуджені і занадто активним.
Патологічності можна вважати таку реакцію на зміну погоди, при якій загострюються хронічні захворювання. У цьому випадку ситуація становить небезпеку для здоров'я і вимагає негайного виправлення.
Люди, схильні метеочутливості, іноді навіть самі складають прогнози погоди, за кілька годин віщуючи її зміни. В якості індикатора виступає свій же організм. Так, наприклад, у людей, які мають захворювання серцево-судинної системи, за кілька годин до різкої зміни погоди може суттєво погіршуватися самопочуття. Виникають головні болі, слабкість, порушення роботи серця і почуття занепокоєння. Іноді люди з сильною метеозалежність реагують навіть на зміну напрямку вітру.
Ще одним не найприємнішим чинником, який відбивається на самопочутті людей з метеозалежність, є висока вологість повітря. У «сердечників» стан частенько погіршується перед грозою, коли навколишнє повітря починає наповнюватися вологою.
Як боротися з метеозалежність?
Ми ніяк не можемо контролювати погоду, але нам під силу допомогти власному організму пережити цей непростий період, переживши найменші втрати. Боротися з метеозалежність можна двома способами: надавати собі допомогу в найбільш гострі моменти, тобто при зміні погоди або погіршенні самопочуття, або ж вдаватися до профілактичних заходів, які зміцнюють стійкість організму до метеорологічних впливів.
Якщо людина, що знає про свою метеозалежності, раптом відчув нездужання, йому треба вжити таких заходів:
1. Скоротити фізичне навантаження і відмовитися в цей складний для організму період від активних занять. Можна погуляти в парку і подихати свіжим повітрям, або посидіти на лаві і почитати книгу. Свіже повітря є дієвим ліками.
2. Треба підкоригувати дієту. Краще відмовитися від жирних і важких страв, м'яса, а також скоротити кількість уживаних солодощів. Їсти краще легкі страви. Відмінно підходить риба на пару, овочеві супи і кисломолочна продукція.
3. Необхідно відмовитися від куріння і алкоголю, так як вони посилюють хворобливий стан при змінах погоди.
Якщо при змінах погоди ви відчуваєте явний дискомфорт, відчуваєте перебої в серцевій діяльності або у вас утруднюється дихання, краще сходити до лікаря. Провівши спеціальне обстеження, він допоможе вам підкоригувати розпорядок і режим дня, порадить раціон харчування та лікарські засоби, які зможуть полегшити стан при метеопріступах.
Запобігання метеопріступов
Найефективнішим методом зменшення залежності від зміни погоди є, мабуть, систематичне загартовування.
Починати загартовуватися можна в будь-який час року, але треба тільки дотримуватися деяких нескладних правил. Перш за все, треба поступово збільшувати навантаження (воду для обливань спершу треба брати кімнатної температури, кожні кілька днів знижуючи її на 1 градус). Також загартовування необхідно проводити безперервно, тобто щодня. Є лише одне протипоказання - період хвороби. Якщо ви не проводили гартують процедури протягом однієї або навіть двох тижнів, треба починати все спочатку, тобто з найменшого навантаження, і поступово її збільшуючи.
Важливим моментом у зміцненні імунної системи і загальному оздоровленні є правильний раціон харчування. Кожен день необхідно їсти свіжі фрукти і овочі, нежирне м'ясо або рибу, а також кисломолочні продукти. Щоб підтримувати імунітет, треба наповнювати організм необхідними мікроелементами і вітамінами. Особливо корисна для імунної системи аскорбінова кислота.
В останні роки медики радять людям з метеочутливість відпочивати не на море в жарких країнах, а на Байкалі, в Карелії або в Алтайському краї. Північний клімат Росії надає хороший ефект, що гартує і зміцнює імунітет.