Кожному знайоме відчуття роздутого і переповненого повітрям живота, яке нерідко супроводжується дискомфортом або болями. Це незручне і розпирає відчуття зазвичай пов'язане з виділенням великої кількості газів, які скупчилися в кишечнику. І хоч скупчення газів в кишечнику це нормальне явище, коли їх обсяг починає перевищувати 200 мл, з'являється дискомфорт.
Чому ми відчуваємо себе повітряною кулею?
Скупчення повітря всередині кишечника, яке час від часу виникає у здорових людей, може бути обумовлено різними причинами.
Проникнення великого об'єму повітря в ШКТ під час прийому їжі, особливо якщо їжа дуже гаряча або холодна, при курінні, вживанні газованої викликає його скупчування в ШКТ. І, звичайно ж, зайве повітря починає шукати «вихід».
Зловживання солодощами і здобою, насиченими «легкими» вуглеводами, що викликають бродіння в кишечнику, теж призводить до утворення газів. Також скупченню повітря сприяє вживання великої кількості клітковини і крохмалю.
Поява газів в ШКТ може бути викликане навіть звичайним процесом переварювання їжі.
У представниць прекрасної статі утворення газів зазвичай спостерігається під час ПМС. Це пов'язано з перебудовою організму перед настанням критичних днів. А також тим, що органи жінки розміщені прямо біля кишечника.
Коли йти до лікаря
Якщо ви регулярно страждаєте метеоризмом або здуття живота набуло хронічну форму, якщо розпирання кишечника супроводжують сильні болі, запор або діарея, погіршується апетит, відбувається порушення сну, і виникають інші, на перший погляд незв'язані з метеоризмом симптоми, треба відвідати лікаря. Здуття живота може вказувати на наступні серйозні захворювання:
- гастрит, коліт, виразкова хвороба, ентеріт-
- панкреатит, порушення ферментації в підшлунковій железе-
- захворювання печінки - цироз, гепатит, холецістіт-
- ферментопатия - організм виділяє недостатню кількість ферменту, що розщеплює, наприклад, лактозу-
- синдром подразненого кишечника-
- дисбактеріоз, що викликає розмноження в кишечнику умовно-патогенної флори-
- порушення рухових функцій кишечника-
- пухлина в кишечнику або порушення його прохідності, якщо виникає локалізоване скупчення газів-
- порушений кровообіг або застій венозної крові в кровоносній мережі кишечника.
У кожному з перерахованих випадків причину метеоризму визначає лікар, а для усунення її необхідно вдатися до медикаментозного лікування. Самолікування при цьому може лише погіршувати ситуацію.
Що робити з газами
Вживайте їжу кімнатної температури, приберіть з раціону газовану воду і визначте, які продукти викликають газоутворення у вас, і постарайтеся від них відмовитися.
Добре пережовуйте їжу, щоб в ШКТ потрапляло менше повітря, а переварює процес починався ще в порожнині рота завдяки вмісту в їжі ферментам.
Намагайтеся не зловживати молочною продукцією і випічкою на дріжджах. Зменшіть вживаються обсяги кави, чаю, шоколаду і жирної їжі.
Не переїдайте
Після прийому їжі робіть невелику зарядку або виходьте прогулятися. Відомо, що рух сприяє прискоренню процесу перетравлювання і поліпшенню перистальтики кишечника.
Почніть пити відвари перцевої м'яти, ромашки, солодкого кропу і лаврового листа. Заварюючи чай, додайте в нього щіпку сухого імбиру. Речовини, якими багаті ці трави і коріння, істотно зменшують газоутворення.
Вживайте сорбенти, так як вони видаляють гази з ШКТ.