Щасливе час відпусток, морських купань і подорожей не для всіх однаково вдало. Ті, у кого «мотор барахлить», змушені бути особливо обережними: влітку багато серцево-судинні захворювання загострюються, частіше напади, більше летальних результатів.
Як застерегти себе від найгіршого? Про це розповідає головний лікар московської клініки тибетської медицини «Нара» кандидат медичних наук Світлана ЧОІЖІНІМАЕВА.
Літо в тибетському розумінні - стихія вогню. До цієї ж стихії відноситься і серце. Тому час вогню небезпечно для серця: підвищується ймовірність загострень важких хронічних захворювань серця. Крайній ступінь таких загострень - інфаркти та інсульти. До стихії вогню відноситься також радість. Позитивні емоції, наприклад, під час весілля, теж, як не дивно, нерідко призводять до серцевих ударів. Це добре відомо лікарям «швидкої допомоги», кількість викликів у яких до сердечникам помітно зростає.
За тибетським поняттями, серце курується стихією «жовчі». Люди типу «жовч» у самому соціально активному віці, від 25 до 60, діяльні, у них спостерігається максимум активності внутрішніх органів, насамперед печінки. Недарма печінку називають царицею органів: у неї близько 300 різних функцій, у тому числі пов'язаних з серцем і судинами: печінка виробляє холестерин і глікоген - складний вуглевод, який запасається на випадок стресу або тривалого голоду, - в цьому випадку печінку викидає глікоген в кров для підтримки життя в організмі. Якщо ж печінка переповнена цим вуглеводом, вона створює в крові надлишок глікогену, що може призвести до цукрового діабету. Від печінки багато в чому залежить робота серця і судин. Виводити надлишок холестерину і глікогену, підвищувати еластичність судин - найважливіше завдання для гіпертоніків.
Лікувати серце окремо від судин і печінки - пусте заняття. Виходить, щоб серце залишалося здоровим, печінка не повинна перевантажуватися надлишками жирів і цукрів. А це, в свою чергу, означає, що робота серця значною мірою залежить від правильного харчування і підтримки здорового способу життя.
Майбутній дачний сезон - час перегріву організму. Як буквального перегріву - під променями палючого сонця, так і перегріву від підвищеної фізичної активності: роботи на присадибних ділянках для багатьох перетворюються на чинник ризику загострення серцево-судинних захворювань.
Перегрів пов'язаний у тому числі з впливом на організм Місяця. Супутник Землі, що відноситься до стихії Інь, несприятливо впливає на людей з «охолодженої кров'ю», тобто мають підвищений рівень холестерину і цукру в крові. Тож дні повень, молодиків і чвертей фаз найбільш небезпечні для сердечників. У такі ночі, коли Місяць повна або її не видно на небі, потрібна особлива обережність. На 8-й, 15-й, 22-й і 30-й дні місячного календаря люди з групи ризику серцево-судинних захворювань повинні знизити фізичну активність, поберегтися від спеки, стресів, прийняти профілактичні заходи, ночами завішувати штори, щоб не піддаватися несприятливого впливу місячного світла. Ці застереження сформулював і обгрунтував в 70-ті роки минулого століття видатний тибетський лікар Галдан Ленхобоев, чия книга, видана в Новосибірську, давно стала бібліографічною рідкістю.
Бажано, щоб в ці дні ті хто знає за собою слабкість серця або судин, випивали перед сном склянку гарячої води з 1 ч. ложкою меду і меленим імбиром, взятим на кінчику ножа. Зверніть увагу: не чай, каву або якийсь інший иньские напій, а саме гаряча вода, що дає організму енергію Ян. Мед забезпечить хороший сон. Імбир - активний Ян-продукт, буде протидіяти гнітючого Інь Місяця.
Протягом небезпечного дня намагайтеся прохрустеть пальцями, зімкнутими в замок, і промассіровать протягом 2-3 хвилин нігтем великого пальця правої руки лівий мізинець від кореня до кінчика, потім, навпаки, нігтем великого пальця лівої руки правий мізинець: у мізинцях закінчуються меридіани серця.
Уникнути стресів - завдання, звичайно, частково утопічна: на те й життя, щоб раз у раз створювати стресові ситуації. Але ось що точно можна робити - виробляти антистресові релаксаційні дії: вечірні ванна, душ частково знімають стресові навантаження. Така властивість води - відносити несприятливу інформацію.
Серце вимагає гіркого смаку, його забезпечить мускатний горіх (запитаєте на ринку - майже всюди знайдете). Мелений мускатний горіх на кінчику ножа можна додавати в усі страви.
Для нормалізації артеріального тиску як гіпертонікам, так і гіпотонікам і зміцнення серцевого м'яза рекомендується такий відвар.
10 шкарлупок волоського горіха разом з перегородками кип'ятити півгодини в 500 мл води. Цієї кількості вистачить на 3 дні, якщо пити по півсклянки 3 рази на день за півгодини до їди. Курс лікування - 9 днів. Ще один спосіб нормалізувати тиск - покласти в носок до підошви ноги тонку пластинку свіжої ріпи, з нею ходити цілий день.
Для серця гарний такий продукт, як чорнослив. Його можна гасити разом з м'ясом, їсти в сирому вигляді з сиром замочувати у воді і випивати «живий» компот. Треба лише стежити за тим, щоб не переборщити - надлишок чорносливу через вміст у ньому синильної кислоти може спровокувати недокрів'я. Тому 3-5 ягід середнього розміру в день достатньо. Є чорнослив кожен день поспіль можна не більш місяця, потім бажаний дво-, тритижневу перерву.
Сердечники повинні виключити з раціону тваринні жири - вершкове масло, сметану, а також компоти і морси, що містять багато цукру. Обережніше будьте з бананами: вони, з одного боку, корисні завдяки великій кількості в них калію, необхідного для зміцнення серцевого м'яза, з іншого боку, погані надлишком вуглеводів. Вихід у тому, щоб привчитися є печені банани. Запікають їх так само, як картоплю - в духовці (можна попередньо загорнути у фольгу) або в мікрохвильовці. Гарячий банан також краще тим, що стає Янським продуктом, сирої ж - явно відноситься до категорії Інь. На Далекому Сході популярна гаряча бананова каша - специфічне на європейський смак блюдо, але якщо до нього звикнути - полезнейшее для сердечників.
Надзвичайно цілюще масаж комірцевої зони. Не треба шукати масажиста - родичі можуть зробити його один одному. Не варто докладати великих зусиль - навіть просте погладжування по шиї і плечах підсилює приплив крові до серця.
Ефективніше баночний масаж на комірцеву зону. Краще використовувати не класичні скляні банки, потребують вогню для створення вакууму. Зараз в аптеках з'явилися пластикові банки, в яких вакуум створюється простим здавлюванням - як клаксон у першому автомобілів. До і після постановки банок потрібно легкий масаж. Банки тримають від 15 до 30 хвилин - залежно від типу шкіри (чим вона тонше, тим менше потрібно часу для експозиції). Баночний масаж роблять через день 15 разів. Досить п'яти-семи банок. Місце постановки банок вказано на малюнку. Це профілактика як загострень серцево-судинних захворювань, так і остеохондрозу, до того ж баночний масаж покращує сон.
Замість масажу або банок можна використовувати гірчичники на литкові м'язи. Тримати від 5 до 15 хвилин. Якщо мучить високий тиск, можна поставити гірчичник на потилицю і на м'які тканини ліктів. Це так звана відволікаюча терапія: посилений кровотік відтягує кров від серця і мозку на периферію. Можна виконати 3-5-7 таких процедур, кожна через день.
Добре допомагає масаж точок, «що зміцнюють» серце. Кожна точка масажується 5-10 секунд. Процедуру проводять 2 рази на день - вранці і ввечері. Всього роблять 9-11 сеансів.
Від гіпертонічної хвороби, стенокардії та атеросклерозу допоможе така суміш:
1 л меду, 10 лимонів і 5 головок часнику середнього розміру. Віджати сік з лимонів, очищений часник протерти або пропустити через м'ясорубку. Все це змішують і тиждень тримають в холодильнику. Приймають по 4 ч. Ложки раз на день, дотримуючись хвилинний інтервал між кожною ложкою.
Хорошу профілактику для серця і судин створюють настої вівса, плодів пустирника, сухоцвіту болотної, іван-чаю, м'яти, календули і відвари глоду, чорноплідної горобини, шипшини (кожна рослина брати окремо). Настої готують в термосі:
1 ст. ложку рослинної сировини на 1 склянку окропу, витримувати 12-14 годин. Відвар - плоди і окріп - в тій же пропорції кип'ятити 5-7 хвилин на повільному вогні. П'ють по 1 склянці на день протягом 15 або 21 дня.