Подолання при веслуванні опору води вимагає великої м'язової роботи. Гребля - хороший засіб розвитку скелетної мускулатури, особливо м'язів плечового пояса. Особливість фізіологічної дії веслування - глибоке дихання, суворо узгоджене з ритмом робочих рухів весляра, що допомагає особливому розвитку органів дихання-веслярі відрізняються, як правило, високими показниками спірометрії (Життєва ємкість легень до 7-8 л). Фізіологічна навантаження при веслування поряд з темпом і тривалістю залежить багато в чому від зовнішніх умов (течія, вітер). Гребля на швидкість пов'язана з великим напруженням сил організму і вимагає спеціальної підготовки- тренування не слід починати раніше 10-12 років. Гребля в спокійному темпі доступна і корисна всім, навіть людям зрілого віку.