Ведучи мову про шкірі, про останній шарі, що захищає людину від навколишнього середовища, ми так чи інакше торкалися питань особистої гігієни.
Подивимося тепер на цю проблему дещо ширше, відвернемося від гігієни тілесної і звернемо увагу на очі і зуби, стан яких теж безпосередньо залежить від нашого гігієнічного поведінки.
Завдання гігієни зору - забезпечити найбільш сприятливі передумови для зорової роботи. Отже, сюди включено і освітлення, і забарвлення приміщення, і навантаження для очей, і раціональне харчування, і лікувальна гімнастика. Про щось ми вже говорили, щось залишилося розглянути в подальшому. Поки зупинимося на декількох моментах.
Очі наші влаштовані так, що найменша напруга при виконанні «точних операцій», наприклад читання, обумовлено постійним відстанню до робочої поверхні. Воно коливається у різних людей в межах 25-40 сантиметрів і приблизно дорівнює відстані від кінчиків пальців до ліктьового суглоба. Тому рука, поставлена ліктем на стіл, якщо кінчики пальців стосуються скроні, може слугувати своєрідною міркою. Витримати таку постійну дистанцію важко при читанні лежачи або в труському транспорті навіть при достатньому освітленні, і як би вам не хотілося заощадити час і швидше ознайомитися з цікавою книгою, свіжою газетою, поєднати читання з відпочинком - згадайте, що цим ви ставите під удар очі.
Особлива тема - гігієна зору в літньому віці. Щоб вчасно виявити підвищений внутрішньоочний тиск, так звану глаукому, необхідно після 45 років регулярно, хоча б раз на рік, відвідувати лікаря. І ще: всім лікарським приписами щодо очок слідувати в точності.
Спочатку окуляри багатьом заважають, здаються якимось чужорідним тілом, щось на кшталт занози, і навіть очі трохи ріже. Але проходить зовсім короткий термін, і їх як би перестають помічати. Значить, окуляри роблять свою справу. Приділіть їм кілька секунд в день, протирайте скла фланелька, ховайте у футляр. Скло будуть чистими, без подряпин, і окуляри вам послужать відмінну службу.