Увечері твоє вільний час допомагають заповнити радіо і телевізор. Останній, звичайно, цікавіше, він має зображення. Телевізор вдома завжди під рукою, але стався до нього так само, як і до кіно - дивись тільки те, що тебе дійсно цікавить.
Будь-яке заняття зрештою стомлює. Телевізор, якщо їм захоплюватися не в міру, теж стомлює. Втомлюється мозок, який змушений переробляти побачене і почуте і брати діяльну участь у всьому, що відбувається на екрані. Переживання позначаються на організмі в цілому: від збудження на захоплюючому місці починає прискорено битися серце, зволожуються долоні. Втомлюються і м'язи, так як зазвичай сидиш нерухомо. Якщо телевізор налаштований дуже голосно, то втомлюються вуха. Найшвидше втомлюються очі, оскільки, стежачи за швидко рухомими предметами, вони не рухаються слідом за ними плавно, а як би роблять скачки. Так рухаються очі, якщо дивишся у вікно швидко їде поїзда або автомобіля. Такі стрибки стомлюють м'язи, що рухають очне яблуко, набагато більше, ніж спокійний рух очей.
Щоб якомога менше напружувати очі, треба чітко відрегулювати зображення на екрані телевізора. Не рекомендується також дивитися телевізор в дуже темній кімнаті, так як для очей утомливо швидко звикати то до яскравого екрану, то до панує в кімнаті темряві. Найкраще слабке освітлення, при якому предмети в кімнаті добре видно.
Очі втомлюються швидко, якщо сидиш до телевізора занадто близько. Нормальне відстань від двох до трьох метрів. Якщо телевізор великий, то відстань має бути, звичайно, більше: воно повинно перевищувати довжину екрану по діагоналі в 4-5 разів.
Може статися, що тобі дуже хочеться подивитися телевізор саме тоді, коли в цій же кімнаті або в сусідній брат або сестра вчать уроки. Само собою зрозуміло, заважати їм не можна. Використовуй навушники. У кожного телевізора є спеціальне гніздо для їх підключення.
Часом можна почути, ніби випромінювання телевізора шкідливі. Навіть миші, мовляв, не живуть під підлогою приміщення, де стоїть телевізор, або на горищі, через який проходить телевізійна антена. Це не правда. Випромінювання телевізора не небезпечно для здоров'я. Так що не бійся дивитися телевізор.
Дуже добре провести вільний час з хорошою книгою в руках. Хороша книга - все одно що хороший друг. Погані ж книги часто небезпечніше поганих людей. Як захоплююче переживати разом з героями книг, любити їх, поважати, ненавидіти і зневажати! Уяви собі, що тобі належить потрапити на невизначений час на безлюдний острів і можна взяти з собою тільки одну книгу. Яку б ти вибрав? "Останнього з могікан", "Робінзона Крузо", "Весну", «Таємничий острів", "Довідник для будівельника човнів"? Не так вже легко вирішити, чи не так? Але в тому, що книгу ти візьмеш обов'язково, сумніватися не доводиться. Про книгу кажуть, що це найважливіша річ з усього того, що людина взагалі винайшов. Книга - це не тільки підручник чи засіб проведення часу. Якщо у тебе поганий настрій, якщо тебе хтось образив, то цікава книга допоможе тобі забути це. Читання допоможе відновити душевний спокій. Якщо ти хворий, то гортай такі книги, в яких багато картинок і менше тексту. Одужуючи, візьми книгу веселіше - вона допоможе тобі одужати.
Якщо ти читаєш вечорами, то читай сидячи, і стеж, щоб знехтувати обтикатися в сторінку. Книга повинна знаходитися від очей на відстані 30 - 35 сантиметрів. Освітлення повинне бути таким же гарним, як і під час приготування уроків, оскільки найчастіше причиною розладу зору є якраз читання при недостатньому освітленні.
Дуже втомлює для очей читання лежачи. У цьому випадку очним м'язам неминуче доводиться перенапружуватися. Від перенапруги вони втомлюються і з часом зношуються так, що вже не в змозі нормально працювати. У результаті - короткозорість і окуляри. Окуляри, звичайно, не псують людину, деяким вони навіть йдуть, але навряд чи хто-небудь їх жадає.
До очей відносься завжди дбайливо. Під час їзди в автобусі, наприклад, читати не варто. Через безперервні поштовхів книга то віддаляється, то наближається до очей, то йде в сторону. Очам доводиться постійно пристосовуватися до різного віддалі, дивитися то вправо, то вліво, то вгору, то вниз, щоб зловити вислизають рядка. Таким чином очні м'язи теж зношуються. Від цього навіть голова може захворіти. В результаті виникає розлад зору, і доводиться одягнути окуляри.
Учитель: "Хто-небудь став допомагати тобі робити домашні завдання? У тебе помітно покращилися оцінки".
Тійт: "Ні, ніхто. У нас просто телевізор уже три тижні в ремонті".
Арві запитує у сусіда по парті: "У вас теж вчора не було електрики? Ти тільки уявляєш, який жах! Цілий вечір довелося дивитися телевізор за допомогою кишенькового ліхтаря!"
Увечері родина сидить перед телевізором. Мама запитує у Аннелі:
"А де ж твоя лялька?"
Кярт швидко відповідає: "Аннелі поклала ляльку спати, так як цей фільм дітям дивитися заборонено".
"Що ми подаруємо Ехе на день народження?"
"Книжку якусь".
"І мови бути не може!"
"Чому?"
"У неї вже є одна!"
Мама: "Що ти читав, Ханнес?"
Ханнес: "Не знаю".
Мама: "Повинен би знати. Ти ж вголос читав".
Ханнес: "Так, але я не слухав".