Розлади нервової системи - це не завжди тільки явні ознаки, такі як дратівливість або, навпаки, апатія. Часто через нервового розладу піднімається тиск, починаються головні болі, пропадає сон. На жаль, холодна погода, відсутність сонця теж не кращим чином можуть позначатися.
Особливо це стосується людей похилого віку. І тому обов'язково в цілях профілактики треба зміцнювати нервову систему. Нещодавно я сама спробувала забутий метод, який зараз знову став популярним.
Треба купити в аптеці настоянку валеріани і щовечора перед сном повільно і глибоко вдихати пари спиртової настоянки кореня валеріани, роблячи всього по 3 вдиху кожною ніздрею.
Кількість вдихів можна підбирати по самопочуттю. Наприклад, якщо з ранку голова залишається важкою, можна спробувати зробити по 4 вдиху або по 5. Але дуже старатися не варто, щоб не зіпсувати ефект від таких інгаляцій. І за часом не варто затягувати: як тільки відчуєте, що стан стабілізувався, ви прекрасно себе почуваєте, припиняйте нюхати валеріану, все добре в міру. Залиште процедуру до наступного разу.