Для будь-якого цивілізованого людини немає більш прикрого видовища, ніж гримаса відрази, яка з'являється на обличчі коханої людини після подарованого вами першого ранкового поцілунку. А виною тому несвіже дихання, викликане підвищеним рівнем бактерій, що скупчилися в ротовій порожнині.
Саме в результаті їх життєдіяльності утворюються леткі сполуки сірки, які і надають диханню неприємний запах.
Наведемо кілька порад, використання яких дозволить вам уникнути неприємного ранкового дихання, а також повноцінно реалізувати традиційний ранковий надлишок тестостерону в організмі:
1. Використовуйте скребки для мови
Багато людей досі не розуміють призначення цих дивних предметів, що лежать на прилавках аптек і магазинів з продажу гігієнічних засобів. Однак регулярне використання скребків і подібних їм очищувачів мови дозволить вирішити левову частку проблем, пов'язаних з несвіжим ранковим диханням.
Саме вони ефективно видаляють з поверхні язика залишки їжі і слизу, які є ідеальним живильним середовищем для бактерій, що живуть у ротовій порожнині. Звичайно, електричні версії очищувачів мови виглядають привабливо і сучасно, але для регулярного очищення мови цілком достатньо буде використовувати будь-який зручний і досить жорсткий інструмент, здатний якісно виконати своє завдання, не поранивши при цьому ніжною поверхні цього органу.
2. Дотримуйтеся дієти
Стародавні не дарма стверджували, що людина є тим, що він вживає в їжу. Якщо ви не можете обійтися без часнику та цибулі, то немає нічого дивного в тому, що ваше ранкове дихання буде наповнено характерним запахом фітонцидів, які навряд чи можна віднести до ефективних афродизиакам. Такий же ефект викликає вживання на вечерю деяких страв, приготованих за східними рецептами з великою кількістю пахучих спецій.
В даному випадку слід прислухатися до порад дієтологів, які рекомендують вживати на ніч страви з овочів, наповнені рідиною і клітковиною. Ці два фактори сприяють очищенню організму від токсинів, провокують несвіжий запах з рота.
3. Використовуйте жувальну гумку
У цьому випадку використання жувальної гумки викликає підвищене слиновиділення, яке видаляє погано пахнуть бактерії з порожнини рота. Буде краще, якщо використовувана вами гумка не містить у своєму складі натуральний цукор, який може використовуватися бактеріями в якості їжі. До речі, жувальна гумка з ароматом кориці також має яскраво виражені антибактеріальні властивості.
4. Застосовуйте нети-пот
Під цим загадковим словосполученням розуміється спеціальний чайничок з довгим носиком, який використовується на Сході для промивання навколоносових пазух (синусів). Регулярне промивання синусів сольовим розчином видаляє з них хвороботворні бактерії, також викликають неприємний запах з рота.
Звичайно, подібна процедура складніша і менш приємна, ніж звичайна очищення мови скребком, але її ефективність важко переоцінити. До речі, буде краще, якщо ваш партнер не стане спостерігати за вами під час проведення подібної малопривабливою екзекуції.
5. Позбавляйтеся від специфічних шкідливих звичок
Куріння тютюну або інших трав, як і надмірне вживання алкоголю, викликає появу специфічного запаху з рота. Тому для збереження чистоти дихання важливо стежити не тільки за тим, що ви їсте, але також за тим, що ви п'єте і курите.
6. Не вживайте продукти, що викликають харчові розлади
Досить часто причиною неприємного запаху з рота є індивідуальна непереносимість певних продуктів, які погано засвоюються організмом. Для позбавлення від нього досить визначити перелік таких продуктів, які повністю або частково виключити зі свого раціону.
7. Використовуйте сучасні засоби контролю свіжості дихання
Цікаво, що багато виробників сучасних смартфонів забезпечують свої гаджети цілим набором додатків, покликаних контролювати фізіологічні параметри організму. Деякі з них навіть здатні оцінювати свіжість вашого дихання, вказуючи на присутність сторонніх запахів.
8. Гігієна ротової порожнини
Регулярне використання зубної щітки і пасти, а також спеціальної нитки для очищення зубів збільшить шанси на те, що вранці ви будете випромінювати свіже та здорове дихання.
Звичайно, в деяких випадках присутність важкого ранкового дихання може бути викликане більш серйозними причинами. Наприклад, його можуть викликати захворювання організму, пов'язані з запальними процесами в ротовій порожнині, кетозом або порушенням функціонування печінки або нирок.
Якщо наведені вище рекомендації не принесли явного поліпшення, то буде краще звернутися за консультацією до свого стоматолога або лікаря широкого профілю.