«Сходіть до сімейного психолога» - досить популярний, але зовсім не універсальний спосіб вирішення будь-яких проблем у стосунках. Якщо ви хочете, щоб він подіяв, і подіяв так, як вам треба, слід, як і при прийомі лікарських препаратів, дотримуватися певних правил і знати протипоказання.
1. Усвідомлення проблеми
Визнання того, що любов пройшла, чоловік пригнічує вашу індивідуальність або вам зовсім не подобається його поведінка - гідний і перший крок на шляху до взаєморозуміння. Причому визнавати і усвідомлювати повинні обидва партнери, інакше, якщо жінка впевнена, що «так жити більше не можна», а її чоловік тільки бурчить про ПМС і безглуздий характер, відвідування психолога навряд чи буде вдалим чи продуктивним.
Якщо ваш партнер категорично проти «цих модних проблем», можна сходити до психолога поодинці - в усякому разі, ви зможете розібратися в собі і виправити свою поведінку залежно від тієї чи іншої ситуації. Ймовірно, позитивні зміни у вашій поведінці змусять чоловіка змінити свою думку про психотерапії.
2. Повна відвертість
Розповісти незнайомому дядькові про те, що чоловік зраджує вам зі своїм першим коханням? Повідати чужої жінки в строгому костюмі про свої глибоко прихованих комплексах? Так, саме так, адже психолог, так само як лікар під час прийому, - людина без віку і статі. І детально розпитує вас про сам наболіле він не з власної цікавості, а для того, щоб надати вам допомогу. Не нервуйте і не бійтеся нерозумно виглядати - фахівець напевно вже чув не одну історію похлеще вашої. Виправдовуючи себе або виправдовуючи партнера, ви стаєте як хворий, який пояснює лікаря, що ваш зуб, в принципі, болить не так сильно і тільки по середах, а опухла щока є просто особливістю вашій зовнішності.
А якщо ви більше боїтеся не відвертий перед психологом, а внутрішнього викриття перед своїм партнером, тоді зверніться до фахівця, який працює з подружжям поодинці. Такий спосіб деяким психологам здається найбільш ефективним, і вони обговорюють одну й ту ж проблему зі своїми клієнтами по черзі.
3. Реалістичний підхід
Потрібно розуміти, що навіть найкращий психолог з величезним досвідом не зможе зробити з чоловіка-тирана невинного агнця, а з бізнесвумен старанну домогосподарку, яка вважає кухонну плиту і книгу про 100 способах готування листкових пиріжків осередком свого життя. Та й не це є його головним завданням. Досвідчений психолог допоможе розібратися в суті проблеми, її причини та особливості, і пояснить вам, як з нею справлятися, але тільки в тих рамках, в яких це можливо. Малоймовірно, що відносини на межі розлучення можна відразу перетворити на казку медового місяця, однак ви точно для себе вирішите, чи є сенс боротися за них і як саме це робити.
Якщо психолог гарантує 100% результат, то потратьте свої гроші краще на послуги черговий Пані Галини потомствених ясновидиця - у неї гарантії всі 200%.
4. Готовність працювати
Ви хочете про це поговорити? Спеціаліст уважно вислухає і вас, і вашого партнера, задасть м'яким голосом питання, щось обов'язково порадить і підбадьорить. Насправді спілкування є більш складним процесом, не завжди приємним і вимагає зусиль обох сторін. Досвідчений психолог не буде давати готові поради або грати роль третейського судді у ваших суперечках і конфліктах, зате, цілком імовірно, дасть якесь завдання, що вимагає чималої внутрішньої роботи і попросить на наступній зустрічі відзвітувати про результати. Перед фахівцем стоїть завдання дати вашій парі міцну і надійну «вудку», а не запас «риби» на кілька тижнів.
Якщо вам в якийсь момент здасться, що відносини стали погіршуватися, а улюблений твердить: «І навіщо ми все це взагалі затіяли» - не поспішайте закидати психолога звинуваченнями, а двері його кабінету - помідорами. Подібна криза свідчить про те, що ви змінюєтеся, і старий сценарій відносин вже вас не влаштовує, а новий ще не побудований. У такі моменти може виникнути сильний спокуса повернути все на свої місця, скасувати консультації і грати за старими, хоч і не кращим, але зрозумілим правилам. Але не забувайте, що саме ці самі зрозумілі правила і привели вас в кабінет психолога за допомогою.
5. Запас часу
Не можна вирішити зревшій роками проблему за пару годин. Чим глибше і серйозніше проблема, тим більше часу піде на її рішення. В середньому на таку роботу йде від кількох тижнів до кількох місяців.
Якщо у вас немає часу на походи по кабінетах фахівців, можете спробувати вирішити проблеми дистанційно - по телефону або скайпу. Як правило, такий варіант не такий ефективний, як традиційний «живий», але він більше підходить парам, які не готові особисто спілкуватися з «сімейним лікарем».
Ми вибираємо
Сімейна консультація - це не просто корисно, а й модно, тому свої послуги пропонують численні фахівці. І як вибрати серед усіх них «свого»? У першу чергу потрібно звертати увагу на об'єктивні фактори - кваліфікацію, вища профільна освіта, відгуки клієнтів та досвід роботи. Але не можна забувати і про особисту симпатію - психолог повинен викликати у вас і вашого партнера довіру, і бути приємний (не плутайте з «говорити приємні речі», для цієї ролі більше підходять друзі). Вибираючи того чи іншого фахівця, звертайте увагу на його сферу діяльності - психотерапевт і психолог далеко не повні синоніми.
Психологи - це фахівці з вищою гуманітарною освітою, які пройшли підготовку в областях прикладної (консультації, бесіди) та наукової (підручники і розумні книги) психології.
Психотерапевти - це психологи, які мають додаткову спеціалізацію, що дозволяє їм надавати психотерапевтичну допомогу. Вони знають і застосовують на практиці складні способи і методи терапії. Розв'язувані психотерапевтом проблеми, як правило, зазвичай більш глибокі.
Також існують і психіатри, які мають справу не з простими проблемами, а з справжніми психічними розладами (маніями, фобіями, депресіями та ін.). Тільки їм дозволено проводити медикаментозне лікування за допомогою лікарських препаратів.
Якщо проблеми у відносинах в основному пов'язані з сексуальним життям, краще звернутися до сексолога. Згідно зі статистикою, близько 47% представниць прекрасної статі у всьому світі страждають від сексуальної незадоволеності, а 70% сімейних пар незадоволені своїм інтимним життям, і близько половини всіх укладених шлюбів розпадаються, в тому числі і на сексуальному грунті.