Чоловіки в наш час живуть у прискореному ритмі, витрачаючи багато енергії на боротьбу за своє виживання, на матеріальне забезпечення сім'ї, на прагнення просунутися по кар'єрних сходах. Звідки ж береться така кількість цієї самої енергії в організмі чоловіка, що є тим самим «акумулятором»? Фахівці вже давно відповіли на ці питання. Чоловіка в найбільш повному розумінні цього слова робить особливий гормон, який називається тестостероном. Тестостерон відповідає за процес розвитку статевих органів чоловіка, сприяє активізації і своєчасному дозріванню сперматозоїдів, бере участь в обміні речовин. Крім цього, від рівня тестостерону залежить лібідо чоловіки і рівень його сексуальності.
При досягненні приблизно тридцятирічного віку, чоловічий організм відчуває нестачу в тестостероне. Саме в цей період життя у чоловіка виникають проблеми зі здоров'ям, вже не так просто вдається пробігти сто метрів, м'язи не працюють належним чином і відмовляються збільшуватися, незважаючи на постійні тренування у спортивному залі, однак завидними темпами збільшується в розмірах живіт і щодня додаються нові зморшки .
Брак тестостерону впливає майже на кожен орган і на кожну систему організму чоловіка. Тестостерон іноді називають також гормоном щастя чоловіки, і ця назва цілком виправдано. Недолік тестостерону впливає як на загальний фізичний стан чоловіка, так і на моральний стан - погіршується настрій, трапляються часті депресії і напади раптового песимізму, стверджують фахівці.
Є багато спеціальних дієт, які спрямовані на підтримку стану чоловічого здоров'я в нормі. Кожна така дієта має різний ступінь ефективності, але до складу більшості з них обов'язково входять необхідні чоловікам продукти. Таким чином, щоб підтримувати здоров'я чоловіка, необхідно включити в раціон його харчування як мінімум чотири нижчеперелічені складові:
1. Вівсяні пластівці. Корисний продукт, який містить оптимальну для чоловіка кількість білків і необхідних його організму амінокислот.
2. Ягоди чорниці. Одне з джерел клітковини з мінімальним вмістом сахарози і зайвих калорій. Позитивно впливає на зір і сприяє розвитку пам'яті.
3. Капуста. Дозволяє зменшити небезпеку розвитку в легенях злоякісних пухлин. Є джерелом великої кількості клітковини і містить, крім цього, багато корисних для чоловічого організму вітамінів, у тому числі вітамінів В і РР. Вітамін К, який у великій кількості міститься в качанах капусти покращує здатність крові згортатися.
4. Сардини. Являють собою вигідне ставлення своєї вартості до поживності, а так легкодоступні, оскільки продаються на кожному розі. 100 р цієї риби забезпечує організм добовою дозою важливих жирних кислот і білків, які необхідні для забезпечення необхідного рівня здоров'я чоловічого організму.
Показники сексуальної активності допомагають поліпшити морські продукти. Рекомендується додавати в приготовані з них страви сік лимона, пагони селери і петрушки (вони володіють стимулюючим ефектом). Досить корисні томати, підсилюють функціонування статевих залоз і виробництво тестостерону. Італійці, відомі своїм темпераментом, додають в багато страви помідори, часник і масло з оливок. Слід взяти ці продукти собі на замітку.
Чоловічу силу збільшують також насіння соняшника та лісові горіхи. У них міститься достатня для стимуляції вироблення тестостерону кількість вітаміну Е, а також вони прискорюють процес дозрівання сперматозоїдів. У поєднанні з медом ефективність цих продуктів підвищується.
Чоловіки багатьох південних країн вживають в їжу інжир для підвищення потенції. А знамениті сибірські мужики з тією ж метою їдять велику кількість кедрових горіхів.
Алкогольні напої і сигарети надають згубний вплив на чоловічу потенцію і здатні спричинити за собою спазми судин і послабити ерекцію. Крім цього, зловживання алкоголем і нікотином може призводити до збоїв в діяльності багатьох інших органів (наприклад, печінки і нирок), негативно відбиватися на діяльності яєчок, що тягне за собою зниження виробництва тестостерону і тільки посилює шкоду, принесений чоловічої потенції. Негативний вплив на передміхурову залозу надає також переохолодження. Тривалі повторювані переохолодження, такі як зимова ловля риби, можуть призводити до розвитку хронічного простатиту.
За якими ж ознаками чоловік може своєчасно визначити у себе перші ознаки зниження рівня вироблюваного тестостерону?
Брак тестостерону виражається у зайвій пітливості, прискореному серцебитті, швидкої і частою стомлюваності, розладах пам'яті, сну, статевої активності, потенції, а також в передчасному облисінні, виникненні зморшок, зниженні маси м'язів і підвищенні обсягу жирових тканин.
У разі виявлення подібних проявів, слід негайно звернутися за допомогою до лікаря-уролога. Сучасний розвиток медицини дозволяє проводити профілактичні процедури на ранніх етапах і здатне забезпечити довге і повноцінне у всіх сенсах життя.
Бережіть здоров'я, уважно і дбайливо ставитеся до організму, і він відповість довгими роками здорового і щасливого життя.