Лікарі-дієтологи дають рекомендації щодо списку страв на вечерю, які дозволять щодня бути під час статевого акту зі своїм коханим на високому рівні.
Для досягнення достатньої сексуальної сили і для чоловіків і для жінок дуже важливі вітамін Е, селен і цинк. Вітамін Е сприяє виробленню важливих гормонів - тестостерону та естрогену. Досить велика кількість перерахованих елементів міститься в мигдалі.
Горький темний шоколад не даремно давно вже вважається обов'язковим супутником будь-яких інтимних стосунків, адже він посилює виробництво організмом фенілетіламіна і серотоніну, які підвищують емоційність, чутливість і підсилюють сексуальне збудження. Суниця теж заслужено вважається обов'язковим компонентом романтичних відносин з-за великого вмісту вітаміну С, який робить її продуктом, що володіє антиоксидантними властивостями, а це позитивно впливає на виробництво сперматозоїдів і на їх якість.
У чилійському перці міститься багато капсаїцину, за допомогою якого організм виробляє ендорфіни. Таким чином, цей перець сприяє більш сильним емоційним реакціям, збільшує чутливість і підсилює оргазм. В устрицях міститься багато цинку, які підсилює чоловічу потенцію і сприятливо впливає на стан жіночих яєчників.