Передменструальний синдром - проблема, знайома практично кожної дорослої жінки: дослідження показали, що 92% всіх європейок стикаються з дискомфортом напередодні критичних днів
Офіційно симптомів налічується близько 90, але дуже рідко вони все з'являються у однієї і тієї ж жінки. Основними ж вважаються: Слабкість, нетривала мігрень, біль і набряки в області живота і грудей, діарея або запор, набагато рідше - зміни апетиту (анорексія або булімія). Також може виникнути безсоння, підвищена пітливість і зниження концентрації уваги.
Більш важкою формою передменструального синдрому є дисфория, характеризується появою страхів, паніки і навіть суїцидальних нахилів. На щастя, важка форма спостерігається тільки у 4% жінок.
Чи залежить ПМС від віку?
Те, що неприємні відчуття, що з'явилися перед першими менструаціями в підлітковому віці, остаточно зникають до 20-22 років - справжнісінький міф. Синдром може відбутися в будь-який час протягом усього репродуктивного віку, але доведено, що з'являється він частіше між 20-35 роками життя. Якщо симптоми з'явилися вже в пубератний період, то цілком імовірно, що ПМС буде проявлятися з різною інтенсивністю до періоду менопаузи.
Які причини передменструального синдрому?
Хоча загальна симптоматика була описана з 1929 року, причини хворобливих відчуттів під час критичних днів до кінця не з'ясовані. Гінекологів сходяться на думці, що поява дискомфорту провокують статеві гормони - естроген, пролактин і прогестерон, які концентруються організмом після овуляції і виводиться з нього відразу після менструації.
Крім того, дискомфорт посилюється ще й тому, що напередодні менструації порушується вироблення норадреналіну, мелатоніну (гормон, який регулює сон і всі щоденні коливання біоритмів) і, зокрема, серотоніну, який виступає в ролі нейромедіатора. Через це і з'являється млявість, плаксивість, порушення сну і т.д. Як тільки менструальна кровотеча закінчується, симптоми стихають. Потім відбувається повернення до звичайного гормонального фону.
Як харчуватися під час ПМС?
У багатьох випадках правильне харчування призводить до помітного зниження больових відчуттів. Головне - раціон не повинен включати занадто багато солі, а перевагу потрібно віддавати продуктам, багатим магнієм, кальцієм, вітамінами А, D, Е і В6. Також необхідно знизити або навіть повністю відмовитися від споживання солодощів, кави і алкоголю.
Чи впливає куріння на ПМС?
За даними досліджень, проведених вченими Єльського університету в 2008 р, 85% всіх жінок, що палять мають більш нерегулярні і хворобливі місячні, ніж некурящі. Жінки, які викурюють більше 4 сигарет в день, мають у два рази більше шансів на посилення таких симптомів, як головний біль, вугрі, набряклість і чутливість молочних залоз.
Які лікарські препарати можуть послабити дискомфорт?
Як правило, застосування знеболюючих препаратів типу спазмалгону виправдано тільки в найважчих випадках. Болі середньої інтенсивності можуть усунути і діуретики - м'які сечогінні засоби. Вони попереджають затримку рідини і зменшують відчуття набряку живота і стегон. Якщо ж симптоми не слабшають, можливе застосування і антидепресантів, чиє дія спрямована на вироблення додаткових доз серотоніну.
Чи можуть гормональні контрацептиви викликати появу симптомів ПМС?
Ні. Це доведено численними дослідженнями. Навпаки, протизаплідні таблетки використовуються для лікування передменструального синдрому. За рахунок гормональних змін в яєчниках, ці препарати зменшують кількість естрогену і прогестерону в організмі.