Представники сильної половини людства сприймають три літери «ПМС» мало не як лайка. Рівноцінним за значенням є також словосполучення «критичні дні». Якщо з дружиною, дівчиною, колегою по роботі, начальницею або подругою не виходить домовитися, і якщо на звичайне питання на адресу чоловіка спрямовується хвиля крику, а іноді навіть сліз, то неадекватна поведінка жінки іронічно відносять до проявів передменструального синдрому.
Чоловіки зазвичай вважають час від часу виникають у жіночому характері зміни капризом. А жінки всіма силами намагаються приховати від оточуючих, що їх наздогнали перепади настрою, підвищена вразливість і дратівливість, зміни харчових уподобаннях, хоча це трапляється із завидною періодичністю - раз на місяць. Немає нічого дивного в тому, що представниці прекрасної статі рідко вживають будь-які дії для боротьби з це напастю, оскільки протягом століть наслідки гормональних змін під час менструального циклу були нормою. Багато донині впевнені, що «така вона, доля жінки - треба терпіти, так як засоби проти ПМС немає». Проте лікарі вже багато років цілком ефективно допомагають «страдниці» справлятися з проявами ПМС.
Визначаємо причину ПМС
Звідки ж, так би мовити, «йдуть корені»? Як не дивно, але медицина досі не визначила точну причину появи ПМС. Однак загальна картина очевидна: виною тому зміни рівнів гормонів в жіночому організмі під час менструального циклу. Інтенсивність перебігу передменструального синдрому залежить і від інших факторів, наприклад, способу життя, зокрема, шкідливих звичок, фізичної активності, зайвої ваги, стресів на роботі і навіть кількості випитої кави протягом дня. Також ПМС властива родинність, тому, якщо від його прояви мучилася мама, то, цілком імовірно, буде мучитися і дочка. Швидше за все, у рідних сестер теж буде схожа проблема, хоча, може бути, з різними проявами.
Для одних передменструальний синдром це лише болі в животі та головний біль, для інших - підвищена дратівливість, а треті готові з'їсти в кондитерській весь шоколад, викинути весь старий гардероб і здерти шпалери в кімнаті тільки тому, що «все це набридло». Хтось не звертає уваги на зміни ваги, а інші скаржаться на набухання, набряклість і болючість молочних залоз, висипання на шкірі і відчуття повної непотрібності. Загалом, варіантом існує багато, так як природа обдарувала кожну жінку власним передменструальний синдром, єдиним і неповторним - таким же, як сама жінка. Передменструальний сидром - це свого роду інша сторона особистості, яка пару днів на місяць через гормональних змін переважає. І мучаться від цього приблизно 75% європейських жінок. І 75% чоловіків - адже вони знаходяться в ці несприятливі дні поруч.
Лікувати ПМС чи ні
Отже, ми дісталися до самого головного питання: чи можна вилікувати ПМС? Вірніше, чи можна позбутися від нього? Передменструальний синдром можна, і головне потрібно контролювати. Поки жінка надає значення цьому питанню і робить певні заходи, симптоми або зовсім пропадають, або стають майже непомітними. Намагатися побороти прояви ПМС слід не тільки тому, що вони псують життя, як самої жінки, так і близьких її друзів, колег, але й тому, що дисбаланс в гормональній сфері призводить до проблем зі здоров'ям, і навіть є попередником патологічного клімаксу.
Хоча, тих, кому далеко до цього, більше турбує питання позбавлення від наскочили симптомів. Як зробити з критичних днів звичайні? Перш за все, потрібно навчитися розслаблятися. Ми говоримо не про відвідини кафе в п'ятницю ввечері з друзями, а про щоденне глобальному умінні знімати стреси. По-друге, слід помірно вживати містять кофеїн напої. По-третє, потрібен повноцінний сон - не менш 8 годин, здоровий раціон харчування, що містить в достатній кількості білки, вуглеводи і клітковину. І четверте правило - потрібні фізичні навантаження: регулярні заняття йогою, фітнесом або іншої фізичної активністю. Також є обов'язкова умова: треба споживати достатню кількість рідини. І зверніть увагу на те, що це все слід робити постійно, тобто протягом всього життя, а не тільки коли починається мігрень, хочеться поплакати незрозуміло чому або раптом стали жати джинси.
Клин клином ...
Однак іноді навіть все це не дає очікуваного результату. Ймовірно, причина в тому, що рекомендації виконуються з недостатньою відповідальністю, або в тому, що гормональні коливання в організмі занадто значні. У такому випадку теж існує ефективний метод, заснований на гормональної контрацепції. Так, ви не помилилися, і це не жарт. Сучасні засоби гормональної контрацепції - це не просто кошти для захисту від небажаної вагітності. Лікувальні ефекти у препаратів з'явилися після відкриття можливості поєднувати два статевих гормону жінки. Причому приймаючи таблетку в різні дні циклу, жіночий організм наповнюється різними дозами гормонів. Даний підхід дає можливість «згладжувати» природні коливання в гормональній сфері, які й призводять до виникнення симптомів ПМС. В одному з таких препаратів контрацепції з режимом прийому «24 + 4» міститься гормон дроспіренон, завдяки якому в організмі не затримується рідина, тобто виключається можливість набрати зайві кілограми через прийому контрацептиву. Цей же гормон має особливі властивості і допомагає позбавлятися від висипань на шкірі, обумовлених гормональними порушеннями (акне), а також симптомів передменструального синдрому. Приймаючи такий препарат, менструальний цикл набуває регулярність, повну передбачуваність, і стає менш болючим. Однак для страждаючих ПМС головним залишається те, що пропадають і максимально полегшуються неприємні симптоми, які властиві окремим дням циклу: головний біль, набухання молочних залоз, набряклість, плаксивість, дратівливість, нестримна тяга до солодкого, надмірна вразливість ...
Зрозуміло, не можна забувати і про те, що гормональні препарати контрацепції є медикаментозними засобами, і приймати їх без консультації з фахівцем не можна. Якщо вам потрібно визначитися із засобом контрацепції, можна зробити це з урахуванням додаткових властивостей препарату при ПМС, акне і гірсутизмі (росту волосся там, де їх бути не повинно). Але не потрібно забувати, що певні контрацептиви можуть застосовуватися, в першу чергу, як лікарський засіб, якщо це необхідно. Тому розкажіть лікарю скарги, і він допоможе вам у виборі гормонального препарату, ефективного для вас. І не дивуйтеся, якщо для лікування симптомів передменструального синдрому вам призначили контрацептив, так як більш дієвого способу боротьби з неприємними проявами «критичних днів» медики ще не придумали.