Життя коротке. Це чітко розумієш ввечері, оглядаючи список запланованого, але несделанного. А також вранці, коли голова рішуче не хоче відриватися від подушки і вчорашній список вже нахабно маячить під закритими століттями.
Думка про швидкоплинність часу стає ще виразніше, коли дізнаєшся: третина своєю єдиною і неповторною життя людина проводить уві сні. Тобто в буквальному сенсі: спить, згорнувшись калачиком під ковдрою, засунувши голову під подушку, щоб ніхто не заважав. Деякі великі люди як раз за рахунок сну розширювали час своєї великої діяльності - аж до 20-22 годин на добу (рахуйте самі, скільки вони спали). Але більшості потрібно якраз третину життя, щоб залишилися дві бути бадьорими, здоровими і мріяти про те, щоб стати великою людиною.
Уві сні людина відпочиває і відновлює сили. І, як і бадьору частина життя, сон треба «прожити так, щоб не було боляче». Знову-таки в буквальному сенсі: без ломота в затерплих кінцівках, скорченого хребта і гуде голови. Але спробуйте заснути в звичайній міській квартирі: то сусіди шумлять, то комарі кусають, то занадто жарко, то занадто холодно. Тим часом виробники сучасних аксесуарів для сну обіцяють впоратися з цими проблемами однією лівою.
Холодно
Корисні поради
Матрац міняють раз на 7-8 років. Час іде, людське тіло змінюється, і те, що було зручно в 20 років, в 30 вже може бути просто шкідливим.
Не соромтеся при покупці перевірити матрац або подушку «на собі»! Ляжте на матрац в звичній позі, покладіть голову на подушку, щоб зрозуміти, чи зручно вам. Зімніть її в потрібну форму і перевірте, як довго виріб її «тримає» і наскільки рівномірно зберігає пружність.
Перші три місяці експлуатації матрац раз на два тижні перевертають «з ніг на голову»: йде процес природного облежіванія, підгонка по тілу. А потім досить міняти положення раз на три місяці.
1. Матрац або наматрацник з підігрівом. А також подушка і термоплед. Принцип роботи цих пристосувань такий: під верхнім шаром тканини прокладена сітка з термоволокна, до якої підведений слабенький струм від міні-акумулятора. Різного ступеня просунутості моделі оснащені і різними прибамбасами: від самотньої кнопочки «вкл / викл» до вбудованого блоку управління з функціями різних режимів нагріву (температурних, «географічних» - у різних точках подушки або матраца: наприклад, погріти ноги), таймером автоматичного відключення , системою захисту від перегріву та ін. З підігрівом може бути і водяний матрац: приємне тепло буде супроводжуватися ще погойдуванням і бульканням.
2. Постільна білизна, наматрацник, подушка або плед з вовни. Шерсть добре вбирає і випаровує вологу, акумулює тепло тіла і віддає його назад. Особливо корисно таке білизна людям, страждаючим радикулітом, остеохондрозом, гемороєм, астмою, захворюваннями суглобів і т.д .: шерсть має ще й лікувальним ефектом. Поділитися своєю вичесаної шерстю або пухом готові мериносова вівця, лама, кашмірська коза і верблюд (точніше, верблюденя під час першої линьки).
Жарко
1. Двосторонній матрац «зима / літо». Одна сторона простьобаного утеплює, інша - з використанням льону, бавовни або синтетичних аеруючими матеріалів. Матеріал «літньої» сторони відводить тепло і вологу і віддає її не спляча, а в навколишній простір.
2. Пружинні матраци з «вентиляцією»: спеціальними отворами по краях, що дозволяють повітрю вільно циркулювати в товщі виробу.
3. Матраци та подушки з гигроскопическими наповнювачами з повітропроникних пористих матеріалів: волога від дихання і піт не затримуються в ньому і не створюють «курорт» для пилових кліщів і різних бактерій.
4. Шовкове або атласну постільну білизну.
Алергія, легеневі та шкірні захворювання
1. Гіпоалергенні подушки, ковдри, наматрацники. Вони виготовлені зі спеціальних матеріалів - і тканину, і наповнювач. Їх можна прямо цілком кип'ятити і проводити хімічну дезінфекцію в пральних машинах. Така білизна підходить для алергіків, астматиків, а також хворіють ангінами і запаленням легенів.
2. Подушки, ковдри та наматрацники з дезинфікуючими властивостями. Наповнювач і тканину, з яких вони зроблені, збагачені біологічно активними добавками: іонами активного срібла, витяжок з лікарських рослин та ін. Вони всю ніч очищають повітря, яким ми дихаємо, поверхня шкіри, дезінфікують їх, а також вбивають шкідливі бактерії і пилових кліщів. Виробники обіцяють навіть омолоджуючий ефект!
Нашестя комарів
Подушки, ковдри в чохлах з антимоскітної або просочені інсектицидними добавками до наповнювача. Тільки не треба лякатися: це речовини не хімічні, а натуральні - арома-масла і екстракти рослин. Голова від запахів разболітся: всі речовини присутні в мікроскопічних дозах. Між іншим, такий «Антикомарин» підійде навіть переконаним буддистам: комахи від зілля не помруть, а просто зі злісним писком полетять геть. Просочення діє на комарів, мошок, мух, москітів, а також бліх, клопів і пилових кліщів.
Болить спина або шия
1. Ортопедичні матраци з матеріалів, «запам'ятовуючих» положення тіла. Вони пристосовуються до індивідуальних фізичних характеристиках людини, деякі моделі навіть забезпечують своєрідний масажний ефект: прощай, ниючі шийні хребці, затерплих поперек, відлежатися руки-ноги.
2. Ортопедичні подушки для розслаблення м'язів шиї та обличчя. Тут в хід теж йдуть «пам'ятливі» високотехнологічні матеріали, а також природні: наприклад, гречане лушпиння цінується за здатність зберігати форму при відсутності зовнішнього впливу. Або шаруваті - з різним коефіцієнтом опору на різних ділянках (щоб вухо не розплющив, а шия не провисла). Для любителів поспати носом в подушку - гігроскопічні, з підвищеною повітропроникністю. «Середина» подушки з латексної піни може бути пухирчатою: округлі «голки» забезпечують легкий масажний ефект і краще «запам'ятовують» і «повторюють» пози.
Безсоння
1. Матраси- «люльки» з вібрацією і водяні матраци, «заколисуючі» колиханням води. Перевірити себе на «сумісність» з таким незвичайним матрацом просто: згадайте, наскільки добре ви спите в поїзді.
2. Подушки з наповнювачем з сухих лікарських трав або тирсою деревини пахучих порід дерева. Але постійно спати на них не рекомендується: це засіб швидше лікувальний, а не профілактичне, так як їх основна перевага - досить сильний запах, від розслабляючого до збудливого.
3. Валики з трав'яними або тирсових наповнювачами - жорсткі подушки не стільки для сну, скільки для медитації і розслаблення.
4. Для сидячого сну в літаку або автобусі випускається гібрид валика і подушки, іноді навіть надувний. А форма ... за формою вони найбільше нагадують сидіння унітазу.
