Численні дослідження гігієністів показали, що школярі витрачають на перегляд телевізійних передач до 8-12 і навіть до 20-30 годин на тиждень. Ось адже до чого доходить! Неважко визначити, що в такому випадку залишається зовсім мало часу для гуляння на свіжому повітрі, читання книг, відвідування музеїв і виставок, занять спортом, приготування уроків і т. П. І т. Д.
Так що школярі! Я знаю чимало телеманів, які поспішають з роботи, нашвидку справляються зі своїми домашніми обов'язками, а далі ... Далі починається телебденіе до кінця передач без розбору. До того ж у деяких сім'ях всі сидять в задушливому накуреному приміщенні. Та й саме сидіння, якщо воно додається до подібного режиму на службі, нічого доброго не обіцяє. У цьому сенсі телевізор може бути і, на жаль, часто буває антігігіенічним.
Крім того, він може сприяти погіршенню зору, розвитку короткозорості, якщо не дотримуються деякі правила.
Гігієністи і педагоги рекомендують школярам дивитися телевізор не частіше 2-3 разів на тиждень і не більше, ніж по 2 години. Для дорослих обмежень не встановлено. Але розумно, щоб у працюючих залишався час для прогулянок на свіжому повітрі, занять фізичною культурою, поїздок за місто. Пенсіонерам же, людям літнім, можна подивитися і побільше, але телевізор не повинен викликати стомлення.
Безпосередньо до «техніки» перегляду відносяться такі вимоги. Перебувати прямо навпроти екрану на відстані 2,5-3 метрів, у всякому разі не ближче 2 і не далі 5 метрів. Екран підняти від підлоги на рівень 1-1,2 метра. Зображення налагоджувати чітко. Не дивитися телевізор у повній темряві (краще при світлі неяскравою лампочки), але джерело світла прибрати з поля зору. У приміщенні не курити (це загальне правило гуртожитку), кімнату провітрювати.
Якщо ж перегляд передач викликає почервоніння очей, головні болі, підвищену дратівливість, розлад сну, то тимчасово слід відмовитися від телевізора.