Балтійське море прохолодне, проте максимальні температури води в окремі роки доходять до 24 °. За графіками погоди простежується невелика кількість комфортних погод, що відносяться до центральних літніх місяців, проте і в цей час часті вітряні, хмарні і дощові дні. На курортах і туристських базах Фінської затоки (поблизу Ленінграда) купальний сезон триває в середньому 1,5 місяця. Море мілке, тому при вітрах і зниженнях температури повітря воно швидко остигає. Зате піщані пляжі і прибережні ліси прекрасні.
На Естонському узбережжі купатися найчастіше починають у червні. Але днів, коли температура води тримається вище 17 °, ще мало (4-5). У Пярнуському затоці переважають західні і південно-західні вітри, що сприяють нажене теплих поверхневих вод з мілководного Ризької затоки. Хвилястий характер дна Пярнуського затоки перешкоджає згону теплою поверхневої води навіть при вітрах з суші. У самій затоці вода добре прогрівається. Все це помітно покращує умови таласотерапії близько знаменитого курорту Пярну.
У Ризькій затоці, особливо в мілководних частинах біля берега, в червні можна купатися 15-20 днів.
Липень - найкращий місяць для купань майже повсюдно на європейській частині СРСР: вода в річках і озерах прогрілася і різниця в її температурі з півночі на південь найменша в році.
На Балтиці погода нестійка, примхлива, бувають і шторми. Так що в Талліні та Лієпаї купання можливі тільки 15 днів, а в південних частинах цього узбережжя - до 28.
У серпні, на початку місяця, вода прогріта, а до кінця відчувається вже зниження як температур повітря, так і води. Від Ленінграда до Талліна в серпні купаються 18-23 дня, стільки ж і в Ризькій затоці. Близько Калінінграда таласотерапія можлива майже весь серпень (27-31 день). У цьому районі особливо-сприятливі умови купань близько курорту Світлогорська, де море мілководне.
На початку вересня з триваючим зменшенням приходу сонячного тепла і падінням температур повітря і води, особливо значному на півночі, в порівнянні з південними частинами території, на Балтиці купальний сезон закінчується навіть в самих південних її частинах (зона відпочинку і курортів близько Калінінграда). Іноді, правда, при штилі і теплій погоді тут продовжують купатися і в перші вересневі дні. Тут в середньому купальний сезон триває близько двох місяців.
Унікальне місце з підвищено сприятливими умовами для занять на воді, зокрема для парусного спорту і купань, - Куршська коса в Литві. Чудові її високі дюни, пляжі з дрібного, добре прогрівається сонцем піску, ліси, що спускається до самої води. Тут проводяться особливо жорсткі природоохоронні заходи та обмеження відвідуваності в зв'язку з небезпекою збільшення розвівання піску і виникнення піщаних заметів, від яких можуть сильно постраждати населені пункти, ліси й численні тут дикі тварини.
Особлива цінність таких місць, як Юодкранте, Ніда, Рибаче, розташованих на вузькій, 1,5-2 км, Куршській косі, полягає в тому, що залежно від температури води, повітря і швидкості вітру можна купатися, займатися водним спортом і засмагати як в порівняно глибоководному Балтійському морі і на його березі, так і в більш мілководній і захищеному від вітрів Куршській затоці, розташованому між косою і материком. Це ж дозволяє використовувати при вітрильному спорті різні швидкості вітру.
У літній час вода в затоці має більш високу температуру, ніж у відкритому морі. У зв'язку з цим в прохолодному і вітряному 1962 купальний сезон в районі Ніди на березі відкритого моря тривав 30 днів, а на березі затоки - 42 дні. У спекотному 1964 г.- відповідно 71 і 88 днів. У середньому ж відмінність зазвичай не перевищує половини місяця.
На всьому Балтійському узбережжі у зв'язку з дефіцитом тепла, крім аномально спекотних років, а також через мілководдя більшості пляжів, при сонячних і повітряних ваннах і купаннях необхідно використовувати природні захисту від частих вітрів (дерева, чагарники, піщані дюни), а також споруджувати штучні захисні пристрої (купальні, солярії, роздягальні, закриті мостки для сходу і виходу з води, загородження з високою відбивною здатністю сонячних променів та ін.). Все це допомагає створенню більш комфортних умов таласотерапії в Прибалтійському районі.