Контрольована реакція на стрес може попередити нічні чування. До такого висновку прийшли вчені з клініки Генрі Форда в штаті Мічиган.
Виявилося, реакція на стресову ситуацію має більше значення для самопочуття людини, ніж обставини, її викликали. Найгіршим варіантом вирішення проблеми можуть стати прийняття алкоголю і наркотиків. А всі методи самоотвлеченія, наприклад похід в кіно, заняття в спортивному залі, принесуть помітне полегшення.
Ефект від грамотного управління стресом, виявлений в ході досліджень, здивував самих експериментаторів. Реакція на стрес визначила якість сну у добровольців на кілька ночей вперед.
Люди, що не контролюючі себе в несприятливих обставинах, прирікають на тривалу безсоння. Їх стан утяжеляется пригніченістю.
Учасники, які застосовують стратегії по скороченню рівня стресу, швидко звільняються від нав'язливих думок і сплять спокійно.
Дослідження розширило розуміння важливої ролі збудження у розвитку хронічного безсоння, показавши, що після стресових подій подальший ризик порушень сну був значно підвищений у тих, хто не має досвіду самоконтролю.