Наші м'язи є чутливими до всякого роду шкідливим і необережним впливів потребують дбайливого ставлення, особливо коли мова йде про холодному пори року. Запалення м'язів (або міозит) є вкрай неприємним захворюванням, коли хворе місце не дозволяє людині повноцінно рухатися. Важливо забезпечити повний спокій, зігріти хворе місце і допомогти собі протизапальними травами і компресами.
Перша допомога при міозиті
• У перші дні після початку захворювання дотримуйтесь повний спокій - ніяких фізичних навантажень «для розминки» бути не повинно. Інша справа, що у відновний період вправи на розтягування м'язів можуть зіграти свою позитивну роль.
• Другим важливим моментом є необхідність уникати переохолодження хворий м'язи і області навколо неї. Якщо болять м'язи шиї, то шарф з натуральної вовни є першим помічником. Особливо важливо уникати протягів після будь-яких розігріваючих процедур - компресів, масажу, застосування розігрівають мазей.
• Для розтирання підійдуть напівспиртові або горілчані розчини, а також будь-які мазі для спортсменів. На ніч прикладіть до запаленого місця компрес з тканини, просоченої горілкою. Зверху - клейонку або вощений папір, і замотайте все це вовняною тканиною.
• Лікар може виписати і фізіотерапію - кварц, УВЧ або електрофорез. Фізіотерапевтичні процедури не є при міозиті основними, але вони прискорять період відновлення пошкодженої м'язи.
• Поряд з місцевими процедурами допоможіть м'язам розслабитися і відновитися зсередини. Для цього відразу ж почніть приймати протизапальні трав'яні настої, а також засоби, що сприяють загальному розслабленню організму (адже внутрішнє напруження сприяє скутості м'язових волокон).
• Якщо протягом декількох днів не настає поліпшення стану, то звертайтеся до лікаря. Справа в тому, що болі в м'язах можуть з'являтися з різних причин. Якщо джерелом міозиту є яке-небудь інше захворювання, то основне лікування повинне бути спрямоване насамперед на нього. А може статися і так, що насправді болять м'язи, а, наприклад, суглоби (як при артриті). Джерело болю може бути ще серйозніше - при інфаркті міокарда часто спостерігаються сильні болі в м'язах лівої руки або під лопаткою. При появі температури, що супроводжує болі в м'язах, також необхідно викликати лікаря, щоб він поставив вірний діагноз і призначив правильне лікування.
Профілактика міозиту
Варто тільки посидіти біля погано заклеєному вікна, щоб застудити будь-яку м'яз і заробити простудний міозит. Вивести м'язи з ладу може і різкий перепад температури навколишнього середовища, особливо після підвищеного навантаження на м'язові волокна (наприклад, якщо розігрітий вправами чоловік, вийшов взимку на вулицю не утеплити).
• М'язи можуть запалитися в результаті травми або - після перенапруги від раптової і незвичною фізичного навантаження і викликати травматичний міозит. Від професійного міозиту страждають люди, змушені подовгу зберігати одну і ту ж позу або повторювати одне і те ж рух (програмісти, скрипалі, машиністи і т.д.). При гострих і хронічних інфекційних вірусних захворюваннях (грип) може розвинутися інфекційний міозит. Обов'язково доліковувалася після простуд, а також вчасно давайте відпочинок навантажувати м'язам, щоб вони встигали відновлюватися.
• Зверніть увагу на свою поставу, так як при неправильному навантаженні на спину м'язи відчувають неприродні статичні навантаження, які можуть викликати запалення.
• Помірні фізичні навантаження, які зміцнюють м'язи і поліпшують кровопостачання в них, зменшують вірогідність пошкодження м'язів при впливі будь-яких несприятливих чинників. Особливо добре впливають плавання і гімнастика.
• До загальнозміцнюючим засобів відноситься і традиційне загартовування. Обтирайтеся вологим рушником, приймайте регулярно прохолодний душ. Прогулянки на свіжому повітрі в будь-яку погоду також володіють гартують дією.
• Важливо пам'ятати, що найбільш схильні міозити ті, у кого вже є захворювання опорно-рухового апарату (остеохондроз, сколіоз, проблеми з суглобами). Тому вчасно лікуєте основні захворювання і особливу увагу приділяйте профілактиці миозита.
Народні засоби лікування міозиту
• Відваріть 3-5 картоплин в шкірці, прикладіть до хворого місця через 1-2 шари чистої тканини і щільно притисніть. Для кращого контакту картоплини попередньо розімніть. Зверху картопляний компрес накрийте вовняним шарфом. У міру остигання картопляної маси заберіть один за іншим шари тканини. Після того, як картопля зрівняється по температурі з температурою тіла (більше не буде зігрівати ділянку тіла, до якого прикладено), приберіть його, а хворий ділянку розітріть одеколоном і добре утеплите. Прогрівання переважно проводити на ніч. Після процедури, добре утеплити, ляжте слати. Неприємні відчуттів, як правило, проходять відразу, але все ж повторіть процедуру кілька вечорів поспіль для закріплення результатів лікування.
• При всіх різновидах міозиту показана протизапальна терапія: п'ять-шість свіжого листя лопуха ошпарити окропом. Складіть листя стопкою, покладіть на хворе місце і накрийте зверху фланелевою ганчіркою або вовняною хусткою.
• Високоефективний засіб при простудному і травматичному міозитах - розтирання бодягою: розтопіть чайну ложку вершкового масла і змішайте з чвертю чайної ложки порошку бодяги. На ніч втирайте суміш у хворе місце і зав'яжіть фланелевою ганчіркою. Увага! Цю процедуру слід проводити не частіше одного разу на тиждень, інакше може виникнути подразнення шкіри.
• Для втирання у хворі м'язи приготуйте мазь з бруньок верби - розітріть їх і змішайте з вершковим маслом у співвідношенні 1: 1.
• При болях у м'язах добре допомагають компреси з настою хвоща польового або втирання у хворі місця наступної мазі: 4 частини несолоного свинячого сала (або несолоного вершкового масла) ретельно змішайте з 1 частиною порошку трави хвоща польового.
• Для зняття болю в м'язах посипте питною содою 2 листи білокачанної капусти (попередньо намилених) і прикладіть їх до хворого місця у вигляді компресу, зав'язавши зверху вовняною хусткою.
• Змішайте 1 яєчний жовток, 1 чайну ложку скипидару і 1 столову ложку яблучного оцту, розітріть все це до густоти сметани і втирайте мазь на ніч. Після розтирання обов'язково тепло укутати.
Знімайте запалення з м'язів
• Залийте 1 склянкою окропу 1 чайну ложку сухих квітів або одну десертну ложку сухого листя бурачника лікарського (огіркової трави) і дайте настоятися, укутавши, в закритому посуді 5 годин. Пийте по 1 столовій ложці настою 6 разів на день.
• Залийте 1 склянкою окропу чайну ложку сухої трави горицвіту весняного і дайте настоятися, укутавши, 1 годину. Пийте по 1 столовій ложці 3 рази на день при болях у м'язах.
• Залийте кору барбарису 70-відсотковим спиртом у співвідношенні 1:10 і дайте настоятися 7-10 днів у темному місці. Пийте по 30 крапель 3 рази на день.
• Висушіть подрібнену кору верби, залийте горілкою в співвідношенні 1:20, прокип'ятіть на водяній бані 30 хвилин, остудіть, процідіть і пийте по 1-2 столові ложки 3-4 рази на день.
• Одну столову ложку кореня подрібненого молодого (першого року життя) лопуха залийте склянкою окропу і дайте настоятися протягом двох годин, потім процідіть. Приймайте по півсклянки тричі на день після їжі протягом двох тижнів.
Масаж і ароматерапія від міозиту
• Масажні процедури в поєднанні з мазями і маслами можна використовувати з перших же днів хвороби. Але в початковий період захворювання використовуйте погладжують і розтирають руху, а пізніше - і розминають (коли буде не боляче). У складних випадках краще вдавайтеся до допомоги професійного масажиста.
• Для посилення лікувального ефекту від масажу скористайтеся ефірними маслами, які здатні проникати глибоко в шкіру. Розмаринове і майорановой масла знеболять, усунуть набряклість і запалення (розмарин не можна використовувати при вагітності, схильності до судом і підвищеній чутливості шкіри). Кедрова посилить кровообмен і допоможе наситити тканини киснем (при вагітності та гіперзбудливості нервової системи це масло протипоказано). Коричне масло розігріє і зніме спазми в м'язах, а лавандове допоможе позбавитися від запалення і розслабить. Підійдуть також ромашкове, соснове, ялівцеві, кипарисове, лимонне і гвоздикове масла.
• 3-4 краплі ефірного масла перед масажем розведіть в 10 мл будь-якого рослинного масла (можна використовувати не тільки масажні мигдальне, зародків пшениці та інші, а й звичайні соняшникова або оливкова олії). Підготовленою сумішшю змастіть хворі м'язи, погладьте їх декілька хвилин, а потім гарненько розітріть. Коли стан дозволить, розслабленими пальцями «поринайте» у м'яз і натискайте на неї сильно, але так, щоб не було неприємних відчуттів. Масаж проводите протягом тижня.
• Накладіть на хворі місця (визначте ці місця, акуратно натискаючи пальцями на запалену м'яз) мікромагніти у вигляді кулькової дробу (продаються в аптеці або магазині оздоровлюючих товарів). 3-4 рази на день натискайте на кожен мікромагніт протягом 1-2 хвилин. Таким чином, ви об'єднаєте магнітне вплив з точковим масажем і підсилите лікувальний вплив.
При міозиті допомагає мідь
• Мідь славиться своїми протизапальними властивостями. Накладіть на хворі місця мідні радянські монетки до 1961 року випуску (1,2,3 і 5 копійок), закріпивши їх лейкопластиром. Через добу зніміть і почистіть монети зубною щіткою із зубним порошком.
• Зробіть собі прилад для лікування міозитів та інших хвороб опорно-рухового апарату. Виріжте диски з міді марок М1 або М2. Діаметр кола повинен становити близько 40 мм (плюс-мінус 5 мм), а його товщина - близько 1 мм, не більше. Отже, ви берете мідь потрібної марки і товщини, вирізуєте два кружальця необхідного діаметра і до центру кожного мідного кола припаюєте кінець дроту (його довжина повинна бути від 13 до 15 см). До центру одного кола припаяти один кінець проводка, а до центру іншого - другий. Сам проводок повинен бути в ізоляції, і тільки кінчики дроти треба зачистити, щоб їх можна було припаяти до мідним кружечками.
• Протріть поверхні мідних дисків без проводів горілкою або медичним спиртом і прикладіть один з дисків на запалене місце. Закріпіть його на шкірі за допомогою лейкопластиру. Другий диск розташуйте в деякому віддаленні від першого, в принципі, можете прикріпити його в будь-яке місце, само собою, не далі, ніж дозволяє довжина дроту. Коли і другий диск закріплений лейкопластиром, просто забудьте про свій приладі на кілька годин. Відомо, що при міозиті тримати диски на шкірі треба від 2 до 8 годин підряд. Хвороба в початковій стадії лікується зазвичай за пару годин, а якщо захворювання запущено, то ви можете сміливо залишати диски на ніч.