Багато років викладаю в школі, і голос - мій робочий інструмент. Буває, так наговоришся за день, що ввечері вже не знаєш, чи зможеш завтра хоч що-небудь вимовити. Чи не порадите, як можна вберегти голосові зв'язки?
Існують спеціальні правила, яких слід дотримуватися всім, чия робота пов'язана з напругою голосових зв'язок. Головне - при кожній можливості голосу давати перепочинок. Тому під час змін найкраще помовчіть, а не витрачайте сили на розмови з колегами. Після роботи, перед виходом на свіже повітря, особливо взимку, хвилин на 15-20 треба дати зв'язкам «охолонути», заспокоїтися.
Якщо повітря холодне і вологе, намагайтеся на вулиці не розмовляти: така погода небезпечніше за все для голосових зв'язок. Пам'ятайте і про те, що треба особливо берегти голос і по можливості знижувати навантаження на зв'язки під час місячних, так як в цей період зв'язки найбільш уразливі.
Прийшовши додому, корисно зробити теплу пом'якшувальну інгаляцію з шавлією, евкаліптом, м'ятою. Столову ложку трав залити окропом і подихати над парою кілька хвилин.