Такий вид залежності, як залежність від комп'ютера, психологи виділили відносно недавно. Однак, в ньому вже існують свої підвиди, такі як ігрова залежність, залежність від соціальних мереж. Остання - явище нове, але не менш небезпечне, ніж, наприклад, алкоголізм. Так само, як алкоголізм, запущені форми цієї залежності підлягають лікуванню психіатрів.
І так само, як алкоголізм, припинити її на самій ранній стадії незрівнянно легше, ніж виходити з занедбаного стану. Ось 5 ознак, що свідчать про те, що пора виходити з он-лайну: 1. Ви без кінця клікаєте оновлення в соціальних мережах, і проводите в них будь-яку вільну хвилину.
2. Ви не можете ні на чому зосередитися, весь час думаючи про те, чию сторіночку потрібно переглянути і що відповісти на вже переглянуті записи.
3. Ви не можете розслабитися, перебуваючи далеко від комп'ютера або лягаючи спати, оскільки Вам весь час хочеться подивитися, що сталося у друзів.
4. У розмові з іншими Ви називаєте спільних знайомих ніками, а не їхніми справжніми іменами.
5. Вам здається, що спілкуватися в мережі набагато цікавіше, ніж в реалі. Ви віддаєте перевагу спілкуватися в соц. мережах навіть з тими, з ким бачитеся офф-лайн кожен день (наприклад, зі своїми одногрупниками або співробітниками).
Як і будь-яке пристрасть, залежність від соціальних мереж лікується відмовою від бажаного. Ідеальний варіант - радикальний. Вимкнути комп'ютер і пожити без нього. Перші два дні буде важко, потім Ви звикнете. Виходити в он-лайн можна буде тільки тоді, коли відчуєте, що Вам туди зовсім не хочеться. Час в реалі потрібно провести, як можна більше гуляючи на природі, спілкуючись з сім'єю або друзями, читаючи книги (бажано паперові), роблячи щось своїми руками, і т.д. Головне - відчути, що життя поза мережею є, вона насичена, яскрава і прекрасна. І нею не варто жертвувати заради віртуального життя.
Звичайно, відмовитися від комп'ютера повністю неможливо, якщо з ним пов'язана робота. Однак і в такому випадку можна багато чого зробити. Попросіть системного адміністратора відключити Вам соц. мережі, якщо цього досі не зроблено. Не сідайте за комп'ютер вдома. Вимкніть соціальні програми на телефоні. Не дайте собі перетворитися з homo sapiens в homo computerus. Нічого доброго, крім розладів особистості, з цього не вийде.