Згідно зі статистичними даними, близько 70% представниць прекрасної статі, які займаються фітнесом, не мають спеціального спортивного бюстгальтера. Жінки чомусь не враховують, що спеціальна білизна є таким же важливим атрибутом тренувань, як зручне взуття або спортивний костюм.
Фахівці рекомендують одягати спортивний бюстгальтер власницям не тільки великих грудей, але й маленькою. Ми поговорили з кандидатом медичних наук, лікарем-маммологом Мариною Травіна, і розібралися, ніж спортивний бюстгальтер відрізняється від звичайного і чому його повинні мати всі фізично активні жінки. Отже, навіщо жіночих грудей якась особлива захист при заняттях спортом?
Молочна залоза здебільшого складається з жирової тканини. Її форму підтримує шкіра і волокнисті сполучні тканини. Займаючись спортом, ви травмуєте груди, так як при тренуваннях тонка ніжна шкіра неминуче розтягується. Через це груди можуть втратити свою первинну форму і висока ймовірність утворення розтяжок на ній. Таким чином, спортивним бюстгальтером краще не нехтувати, і вже точно не треба на ньому економити. Цей різновид нижньої білизни дозволяє жінкам комфортно і з користю для себе займатися спортом. Спортивний бюстгальтер утягивает і підтримує груди, що особливо необхідно власницям великих розмірів.
Яку груди можна вважати великою?
Існують загальноприйняті закони. Ідеальною вважається груди об'ємом близько 300 мл, тобто розмір AB. У наших співвітчизниць, що мають порівняно великий бюст, ідеальним вважається обсяг 500 мл, тобто розмір BC. Таким чином, якщо ваші груди має більший розмір, то її можна по праву вважати великою.
Так як сьогодні дуже багато людей, які мають зайву вагу або страждають ожирінням, відхилення від норми зустрічаються теж часто. Можна зустріти представниць прекрасної статі з гігантомастія або макромастії. Дані відхилення розвиваються, коли сполучна і жирова тканини в зоні грудної клітини мають гіпертрофований обсяг і вага.
Чим спортивний бюстгальтер відрізняється від звичайного?
Спортивні моделі нижньої білизни рівномірно розподіляють масу молочної залози не тільки завдяки бретельках. У спортивного бюстгальтера досить тугий ліф, який притискає груди до грудної клітки. Завдяки цьому зменшується амплітуда руху молочної залози при тренуваннях. Спортивна білизна має широкі лямки, в ньому відсутні «кісточки» і зазвичай немає застібок. Якщо ви грамотно виберете білизну підходящого розміру, воно не буде вам натирати, а буде комфортно облягати тіло, що б ви не робили.
В основному спортивні бюстгальтери виготовляються зі спеціального матеріалу, що усмоктує вологу і забезпечує шкірі дихання. Це важливо як для здоров'я молочної залози, так і для комфорту.
Кілька порад щодо вибору спортивного білизни:
- шви бюстгальтера повинні бути приховані під підкладкою і не повинні проходити через сосок-
- металеві елементи, наприклад гачки, повинні бути надійно приховані, і краще вибирати моделі з застібкою ззаду-
- бретельки спортивного бюстгальтера не повинні зісковзувати з плечей.
Вибираємо бюстгальтер
Спираючись на власний досвід, можу сказати, що іноді спортивний бюстгальтер вибрати не так вже просто. Виробники нерідко забувають, що бюстгальтер не тільки повинен комфортно і щільно облягати тіло, але і бути зручним при надяганні. Білизна іноді таке туге, що в нього насилу протискуєшся, незважаючи на значний, на перший погляд, обсяг чашок. Таким чином, можу дати перший порада: обов'язково міряйте білизна в магазині! Навіть якщо на бирці ви побачили потрібний розмір, це абсолютно не означає, що вам підійде конкретний бюстгальтер.
Повним жінкам, можливо, доведеться доглядати альтернативу спортивного бюстгальтера - післяопераційне або корекційна білизна. У нього такі ж функції: надійно фіксує груди.
На замітку. Не треба щодня носити спортивний бюстгальтер, так як не можна, щоб груди весь час була здавлена - через це порушується кровообіг.
Чи є протипоказання в спорті для власниць грудей великого розміру?
В принципі, таких протипоказань не існує. Треба тільки навчитися до себе прислухатися, зауважуючи, які вправи виконуються комфортно, а які ні. Жінки з великим бюстом нерідко відмовляються від певних видів навантаження, наприклад, від степ-аеробіки або бігу, де багато стрибків. Спортивний бюстгальтер дозволяє без проблем займатися цими видами спорту.
Не можна ні в якому разі припиняти фізичну активність. Багато представниць прекрасної статі страждають лимфостазом - набряком тканин, який обумовлений порушеним відтоку лімфатичної рідини. Регулярно займаючись активними видами спорту, молочна залоза починає розроблятися, і тому у займаються спортом жінок набряклість грудей зустрічається рідше. Спорт є прекрасною профілактикою мастопатії.