Красива і сексуальна груди - мрія будь-якої жінки. Як відомо, сучасні косметичні засоби і дорогу білизну можуть творити дива, але не варто забувати про найголовніше слагаемом краси - здоров'я. Ось кілька рекомендацій, як зберегти груди пружною і здоровою.
Освойте навички самостійного обстеження грудей. Це допоможе виявити проблеми на ранній стадії і вчасно пройти повноцінне обстеження на спеціалізованій апаратурі. Відвідуйте лікаря не рідше, ніж раз на рік, він покаже основні прийоми самообстеження, а також призначить УЗД або мамографію, якщо це необхідно. Пам'ятайте, що своєчасна диспансеризація може врятувати не тільки красу грудей, але і здоров'я, а іноді і життя жінки.
Не забувайте про вагу. Строгі дієти не підуть на користь красі грудей, так як при різкому схудненні вона обвисає, а на шкірі з'являються розтяжки. Здорове харчування - ось гарантія того, що Вам не доведеться вдаватися до радикальних заходів. Їжте рибу, овочі, нежирне м'ясо, фрукти і кисломолочні продукти.
Не відмовляйтеся від носіння бюстгальтера. Навіть якщо Ви володарка невеликого бюста, він теж потребує додаткової підтримки. Крім того, за допомогою правильно підібраного білизни можна надати грудей спокусливу форму і об'єм. Якщо ж Ваші форми досить пишні - бюстгальтер просто необхідний. Він не тільки перешкоджає деформації грудей, але і знімає навантаження з хребта, що також важливо. Завжди ретельно підбирайте білизна, воно повинне ідеально відповідати розміру, щоб не натирати, що не здавлювати і не заважати кровообігу.
Засмага без слідів від купальника, безперечно, красивий. Але така краса, на жаль, недовговічна. Сонце прискорює старіння шкіри, а сонячні опіки можуть привести до дуже неприємних наслідків. Відмовтеся від солярію! Завжди користуйтеся сонцезахисними засобами і загорайте в купальнику.
Подбайте про те, щоб шкіра грудей була еластичною. Під час вагітності, коли груди сильно збільшується, використовуйте спеціальні засоби, що дозволяють запобігти появі розтяжок. Після 40 років також необхідні додаткові заходи для підтримки еластичності шкіри. У будь-якому віці буде корисний масаж, а також обливання холодною водою. А от від гарячих ванн краще відмовитися - це негативно позначається на тургоре шкіри.
Фізичні навантаження необхідні для підтримки бюста в хорошій формі. Так вийшло, що м'язи, що підтримують груди, практично не задіяні в повсякденному житті, тому вони потребують спеціальних вправ, які зміцнюють їх і не дають молочній залозі обвисати.
Слідкуйте за поставою. Навіть розкішні груди не викличе захоплення у оточуючих, якщо Ви горбтеся і всіляко її ховаєте. Уявіть, що якась мотузочка тягне Вас за верхівку вгору. Розправте плечі, втягніть живіт, і бюст підніметься.