Для поліпшення самоконтролю рекомендується влаштовувати з самим собою уявні бесіди.
Вчені з Канади зробили висновок, згідно з яким люди, які вміють слухати свій внутрішній голос, можуть відразу ж взяти під контроль свої емоції і не робити необачних вчинків.
Протягом експерименту учасникам було запропоновано натискати на кнопку при появі на екрані певного символу. Він з'являвся з великою частотою, тому бажання його фіксувати притуплювалося.
У другій частині даного експерименту учасники повинні були так само фіксувати цей символ, і при цьому щось говорити.
У другому випадку число натиснень зросла, слово, яке було вимовлено вголос, блокувало внутрішній голос і стимулювало натискання сигнальної кнопки навіть всупереч волі і бажанню людини.
Внутрішній голос людини допомагає контролювати ситуацію, а сказана вголос мова при певних видах діяльності може довести їх до автоматизму.