Вагітність - прекрасне, але в той же час непростий час для всього організму. У тому числі, і для шкіри. Але багато проблем можна запобігти, якщо знати про них заздалегідь.
Пігментація шкіри
Колір обличчя під час вагітності може змінюватися. Іноді говорять навіть про масці вагітних - світло-коричневих пігментних плямах, які з'являються на лобі або на щоках. Часом майбутні мами відзначають, що вони набагато легше, ніж раніше червоніють, покриваються легким рум'янцем в області вух, повік, щік. Це абсолютно нешкідливо, пігментні плями йдуть самі собою після пологів, та й здатність червоніти з приводу і без нього поступово зникне.
Нерідко відзначається посилення пігментації на всьому тілі. В організмі вагітної жінки виробляється більше естрогенів і прогестерону, і на цьому гормональному фоні можуть дещо потемніти соски, пігментні плями і родимки. У цей період бажано уникати відкритих сонячних променів і ультрафіолетового опромінення - не виходьте на вулицю без сонцезахисного крему і надійного головного убору.
Не намагайтеся виправити ситуацію за допомогою пілінгу та відбілюючих процедур - під час вагітності шкіра стає дуже чутливою, і агресивні дії можуть позначитися на ній не найкращим чином.
Висипання
Часом вагітність підносить не самі приємні сюрпризи у вигляді різноманітних шкірних висипань. Це можуть бути:
Акне (вугрі)
З'являється на тлі зміненого гормонального фону. Не намагайтеся очистити шкіру самостійно за допомогою глибокого очищення, розпарювання і ін. У період вагітності краще використовувати щадні масла, м'яко очищають шкіру. Ваш організм потребує зараз в підвищеній кількості вітамінів А і Е (можна приймати їх у комплексі - наприклад, у препараті "Аевіт"), Але попередньо слід обов'язково проконсультуватися з лікарем-гінекологом.
Висип у складках шкіри
Це неприємне явище нерідко супроводжується почервонінням і свербінням. Зверніть увагу на нижню білизну - воно має бути з чистої бавовни. Постарайтеся частіше провітрювати шкіру, щоб вона могла вільно дихати. Можна змащувати ділянки висипу розведеним лимонним соком - це теж допомагає впоратися з висипом.
З сверблячкою (частіше він з'являється в області крижів, але іноді виникає і по всьому тілу) допоможуть впоратися вітаміни А і D. Додайте в раціон оливкова олія, не забувайте про моркви, жовтку, жирних сортах морської риби, помаранчевих овочах і фруктах, пророщеної пшениці і горіхах. На сверблячі місця можна наносити касторове масло.
Венозні неприємності
Венозні "павучки" і "зірочки" на ногах теж нерідко вперше з'являються саме під час вагітності - часто вони проходять самі собою, хоча про всяк випадок непогано було б здатися з таким явищем флебологу.
Розтяжки
Це окрема проблема, яка дуже хвилює майбутніх мам. На жаль, схильність до розтяжок у більшості жінок генетична. Так що розпитайте свою маму - якщо у неї під час вагітності виникала така проблема, вам потрібно буде звернути на шкіру грудей, стегон і живота особливу увагу.
Розтяжки (вони ж "смуги вагітності", Вони ж стрії) з'являються в результаті знову ж зміни гормонального фону. Шкіра відчуває нестачу білків і еластину, тому вона починає истончаться (особливо, в тих місцях, де вона найбільше розтягується). Внутрішньошкірні розриви організм прагне якомога швидше "закласти", Нарощуючи сполучну тканину (подібно до того, як рана загоюється після травми). Спочатку сполучна тканина має рожевий або ліловий відтінок, потім в ній зменшується число кровоносних судин, і вона стає білястої, і навіть при засмагу не змінює свого кольору.
Як попередити розтяжки
- Правильно харчуватися, не захоплюючись солодощами та випічкою. Це, з одного боку, допоможе не набрати зайву вагу, з іншого - зробить благотворний вплив на шкіру. Як ми з'ясували, шкірі особливо потрібний білки (з яких синтезується колаген та еластин), а також овочі (джерело вітамінів, каротиноїдів та інших корисних речовин). До речі, про вітаміни. Зверніть увагу на вітамін Е (токоферол). Вважається, що саме він захищає мембрани клітин від окислювального руйнування. Якщо ви приймаєте комплексні вітаміни для вагітних, то він входить до складу практично всіх комплексів. Але, можливо, вам потрібні додаткові джерела вітаміну Е. Його особливо багато в зернових продуктах, проростках (пшениці, жита, гороху), в овочах - помідорах, салаті, горосі, шпинаті, петрушці, шипшині. Відмінне джерело вітаміну Е - нерафіновані рослинні олії: соняшникова, соєва, бавовняне, арахісове, кукурудзяна, обліпихова.
- Впливати зовні. Вітамін Е допоможе і при зовнішньому застосуванні - він (разом з іншими жиророзчинними вітамінами) входить до складу більшості спеціальних засобів "від розтяжок" (Гелів, кремів, масел). Їх можна застосовувати, починаючи вже з третього місяця вагітності, поки шкіра ще не особливо сильно розтягнулася. Змащуйте перед сном "зони ризику" - Це сприятиме активізації діяльності фібробластів - клітин, які виробляють колаген та еластин.
- Зовнішня підтримка. Носіть спеціально підібраний допологової бандаж. Він допоможе знизити навантаження на хребет, м'язи черевного преса. Але все-таки постарайтеся їм не зловживати, м'язи повинні працювати і самі. Якщо ви знаходитесь вдома, то носіть його приблизно по 2 години з двогодинною перервою, щоб м'язи живота працювали і самостійно.
Чим більш пружною буде ваша шкіра, тим легше їй впоратися з розтяжками. А пружність шкіри можна підвищити наступними методами:
- Контрастний душ. Він прекрасно покращує циркуляцію крові і робить шкіру більш еластичною. Ось як правильно проводити цю процедуру. На початку вода повинна бути комфортної температури. Після цього включаєте максимально гарячу воду (але якщо ви раніше ніколи не брали контрастний душ, для початку постарайтеся пом'якшити контраст температур, чергуйте воду кімнатної та холодної температури). Через 30 секунд гарячу воду перекриваємо і відкриваємо холодну - на 20-30 секунд. Потім - знову гарячу. Так слід повторити 3-5 раз. Закінчуємо процедуру холодним обливанням. Важливий момент - контрастний душ не можна застосовувати, якщо у вас існує загроза переривання вагітності!
- Простий і ефективний засіб - масаж, особливо в поєднанні з кремами від розтяжок. Спробуйте, наприклад, щипковий масаж, при якому шкіра легко стискається і відтягується. Виконуйте масаж в "зонах ризику" протягом 10 хвилин. До речі, це відмінна профілактика целюліту. Для масажу можна використовувати також не надто жорсткі щітки або рукавиці з кінського волосу (у сухому вигляді або в мокрому, під час ванни або душу). Масажуйте шкіру невеликими колами, намагаючись не тиснути на неї занадто сильно. Масаж завжди проводиться від периферії до центру - від кінцівок до серця. Якщо ви використовуєте пальчиковий масажер, не забудьте змастити шкіру спеціальним кремом або гелем.
Проблеми зі шкірою під час вагітності - це не фатально, але вони змушують вас звернути серйозну увагу на свій раціон і спосіб життя. Прислухайтеся до сигналів свого організму!
Інеса Смик