На цьому тижні живіт вже зазвичай трохи помітний, особливо у жінок, які вагітні не вперше. Проконсультуйтеся з фахівцем і обговоріть, які вам необхідні фізичні навантаження, щоб підтримувати себе у формі протягом усього терміну вагітності і не завдати шкоди дитині.
Нудота і втома
Те, що ви стали втомлюватися швидше і сильніше, пов'язано з різними чинниками. Велика кількість прогестерону, що виробляється при вагітності, викликає іноді у жінок м'язове оніміння - хоч і не сильне, але цілком достатня для того, щоб навантаження переносилися істотно складніше. Також на десятому тижні вагітності організм тільки починає звикати до збільшується обсягом крові. При цьому підвищується навантаження на серце, що відбивається на самопочутті вагітної. Потрібно більше відпочивати і скоротити фізичні навантаження.
Найчастіше нудота виникає на ранньому терміні вагітності і не тільки з ранку. Якщо починає з'являтися нудота на тренуванні, зменшіть інтенсивність занять. Ретельно відстежуйте реакцію організму на різні продукти і по можливості намагайтеся відмовлятися від тих, які шлунок погано сприймає. Також слід пам'ятати, що після першого триместру у багатьох вагітних нудота пропадає.
Повіки трохи опухають, а очі стають сухими. Це обумовлено застоєм рідини в вагітному організмі. Якщо вас це турбує або у вас суттєво впав зір, сходіть до лікаря.
Розслаблення зв'язок
На 10-му тижні організм починає поступово готуватися до пологів. Починається вироблення спеціального гормону релаксину, розслабляючого зв'язки та інші тканини організму. Це дозволить їм легше розтягуватися в ході росту малюка і при пологах.
Болі в грудях
На перших тижнях вагітності груди стає дуже чутливою до всяких дотиків. Для зменшення дискомфорту потрібно носити зручний бюстгальтер з підтримкою.
Ще однією ознакою вагітності на ранніх стадіях є запор. Буває, що він залишається на весь термін вагітності. Прогестерон не просто сприяє розслабленню тканин організму, готуючи їх до розвитку вагітності та самих пологів, але й сприяє уповільненню процесів обміну, що відбуваються в організмі. Це потрібно для того, щоб з продуктів харчування абсорбувалося максимальну кількість корисних речовин. Побічним ефектом даних змін і є запор. Для усунення цієї проблеми потрібно їсти багато клітковини, і випивати не менше півтора літрів води в день. Якщо не допомагає, можна попросити лікаря підібрати для вас м'який проносний засіб.
Майбутній малюк
На 10-му тижні можна визначити, які клітини стануть кістками, які шкірою, і т.д. Починають формуватися пальці і м'язи на ручках і ніжках. Головний мозок росте швидко - щохвилини утворюється 250 тисяч нових нейронів. В організмі дитини починає вироблятися тестостерон. Плід вже більше схожий на крихітного чоловічка. «Хвостик» ембріона до цього терміну повністю зникає. Довжина тіла становить близько 2,5-3 см, а вага близько 3 г - не більш розмірів виноградини.
Відвідування лікаря
Лікар повинен вивчить анамнез майбутньої матері. Він повинен знати, які ви використовували протизаплідні засоби, чи виникали алергічні реакції (особливо на їжу та ліки), чи були вагітності, аборти або викидні. Повідомте лікаря. Якщо хтось у вашій родині страждає важкими захворюваннями (наприклад, раком) або генетичними порушеннями.
Також лікар повинен провести аналіз крові, сечі і мазка Папаніколау. Проводяться вимірювання рівня хоріонічного гонадотропіну жінки (т.зв. гормону вагітності), і гемоглобіну, встановлюється група крові, а також резус-фактор. Також проводиться аналіз крові на гепатит B, ВІЛ та сифіліс. Мазок дозволяє визначити наявність гонореї і хламідіозу.
Як почувається вагітна жінка
У мами починають зменшуватися ознаки токсикозу, посилюється апетит, а з ним і маса тіла, що не завжди добре, так як додається жир, який в ході вагітності може обумовлювати зайві навантаження на внутрішні органи, особливо серце. Таким чином на десятому тижні потрібно намагатися не допускати значну надбавку у вазі. Що для цього зробити? Їсти частіше і невеликими порціями, не вживати жирне м'ясо, солодке і здобне - це все призводить до збільшення ваги. А бажання з'їсти що-небудь солоденьке бажано задовольняти фруктами.
Також треба побільше рухатися - гуляти по свіжому повітрю, ходити на лікувальну гімнастику. Однак займатися їй потрібно не за статтями з глянцевих журналів, а за призначенням свого акушера-гінеколога і під керівництвом інструктора з лікувальної фізкультури, в іншому випадку можна сильно нашкодити організму, так як деякі вправи можуть сприяти м'язовим скороченням матки.
Розвиток малюка
Дитина продовжує зростати і його довжина сягає вже 6 см, а вага - 12 г. Продовжується ріст і розвиток, а також починається функціонування всіх органів, відпадає хвостик. Головка малюка раніше пропорційно велика, але починає з'являтися шийка і можна розгледіти риси обличчя (на УЗД можуть зробити фото малюка). У нього вже є повіки, але моргати він ще не вміє, невеликий горбок носа і низько розташовані вушка. Очки розставлені не так широко, як раніше, хоча він ще трохи нагадує інопланетянина. В області рота починається формування губ, а всередині можна розгледіти крихітний язичок і ясна, всередині яких розвиваються молочні зубки.
Розвивається система травлення: шлунок, підшлункова залоза, кишечник. Печінка продовжує активно функціонувати і в ній формуються жовчні протоки.
Розвивається діафрагма і бронхолегочная система. Діафрагма - це широка м'язи, яка відокремлює черевну і грудну порожнини. Вона бере участь у дихальному процесі.
Відбувається активний розвиток нейроендокринної системи плода, а саме гіпоталамуса, мозочка, гіпофіза. Нейроендокринні система бере участь у формуванні статевих ознак плоду (хлопчики випереджають дівчаток в цій справі), щитовидної і вилочкової залози, наднирників.
Починають розвиватися органи чуття: формуються очі, слухова система, смакові рецептори.
На що повинні звернути увагу жінки на десятому тижні вагітності
Обмінні процеси жінки в період вагітності активізуються, і шкіра починає посилено виділяти продукти обміну речовин, що представляють собою чудову живильне середовище для різних мікроорганізмів. Цьому також сприяє активне потовиділення. Чиста шкіра допомагає більш активно виводити шкідливі продукти обміну речовин і може самоочищатися. Якщо шкіру не мити, то її захисні властивості погіршуються, створюються умови для розвитку шкідливих бактерій і інших мікроорганізмів.
У період вагітності потрібно два рази на день приймати душ, не допускаючи перегрівання тіла і уникаючи сильного напору води. Мило краще замінити зволожуючими гелями, які не порушують складу шкірної мікрофлори і не сушать шкіру (чого не скажеш про мило). Особливу увагу треба приділити обробці проблемних зон: пахвових місць (тут волосся бажано видалити), пахових складок і шкіри під грудьми. Слід зазначити, що під час вагітності звичні засоби для душу, використовувані жінкою раніше, тепер можуть викликати роздратування на шкірі, а іноді навіть провокувати алергічні реакції. Це свідчить про те, що під впливом гормонів шкіра змінює свої властивості, і починає вимагати інші косметичні засоби, що мають кращі гіпоалергенні властивості.
Особливу увагу треба приділити грудним залозам. Їх слід щодня обтирати грубим рушником після прийняття душу. Це запобігає утворенню тріщин на сосках. Вибираючи бюстгальтер, треба віддавати перевагу натуральним тканинам і чітко невластивому розміром. На останніх місяцях вагітності з молочних залоз можуть проявлятися виділення. У такому випадку треба скористатися спеціальними прокладками.
Вагітним не слід відвідувати громадські басейни. І справа не в протипоказанні водних процедур, а в тому, що вода в басейнах насичена хлором з метою дезінфекції. А хлор є досить небезпечним речовиною. Також в басейні можна підчепити деякі інфекції (наприклад, грибкові захворювання або хламідіоз).