Будь-яка їжа, яку ми пережовуємо, впливає на наші зуби. Далеко не всі продукти корисні в цьому плані - багато ушкоджують емаль або викликають розвиток карієсу.
Щоб зуби були міцними, їх потрібно з дитинства зміцнювати мінеральними речовинами, безліч яких міститься в молоці і молочних продуктах.
Кальцій, що входить до їх складу, життєво необхідний для якісної освіти зубів, забезпечення їх фортеці. Крім молока, він так само міститься в редисці, тому регулярне вживання в їжу редису помітно зміцнить зуби. Фтор так само сприяє запобіганню розвитку карієсу. Він у великих кількостях міститься в бананах, чаї, кашах, рибі. Ізюм прекрасно бореться з парадонтозом. Для зубів особливо корисна полуниця, яка не тільки зміцнює емаль зубів, але і забезпечує їм белізну.Более корисна суміш цих продуктів: одну столову ложку вершків або молока змішати з однією столовою ложкою розім'ятої в пюре полуниці. Це не тільки дивно смачно, але і відмінно отчищает зуби. За визнанням актриси Кетрін Зета-Джонс, саме цей рецепт допомагає їй підтримувати свою голлівудську посмішку.
Зробити посмішку "голлівудської" допоможе гімнастика, коріння якої дійшли до нас з Китаю. Вранці, під час чищення зубів, набирайте в рот кип'яченою холодної води і прополіскуйте його протягом трьох хвилин. Ця проста процедура не тільки зміцнить зуби, але і поліпшить слиновиділення. Вона корисна і для м'язів губ і щік. Взагалі, полоскання ротової порожнини має бути регулярною процедурою, що займає по три-чотири хвилини після прийому їжі. Це позбавить вас від мікрочастинок їжі, застрягла між зубами, а так само від захворювань ясен і карієсу. Полоскання - не тільки гарна гімнастика для рота, але і необхідна кожному процедура, спрямована на поліпшення гігієни. В ідеалі потрібно використовувати спеціальні розчини, але якщо у вас немає можливості купити їх, то цілком зійде і звичайна кип'ячена вода.
Агресивні, але потрібні лимон і шипшина корисні для здоров'я, проте дуже шкідливі для зубної емалі. Вживаючи настій запашного шипшини, щоб зміцнити імунітет, або лимон з цукром, ми отримуємо удар у вигляді величезного шкоди власним зубам. Це не привід відмовитися від вживання цих продуктів, просто потрібно дотримати запобіжні заходи - прополоскати рот для видалення всіх шкідливих компонентів, що знаходяться у шипшині і лимоні, інакше зубна емаль ослабне. Яблуко теж ніяк не підходить на роль зубної щітки, не вірте цієї дезінформації! Пережовування яблук підсилює слиновиділення, що розріджує і нейтралізує кислоти. Фруктоза сприяє розвитку карієсу і так само шкодить зубної емалі. Не можна після яблук відразу чистити зуби - потрібно почекати близько півгодини, так як фруктова кислота знижує мінералізацію емалі і організму потрібен час на її нейтралізацію. Не вживайте вечорами цукерки та солодке! А якщо не все таки не втрималися, то прополощіть рот водою після вживання. Не можна лягати спати з таким нальотом на зубах - карієс не прощає таких помилок.
Омани про догляд за зубами
Існує помилкова думка, що за молочними зубами доглядати не потрібно. Насправді, карієс з хворих зубів легко перейде і на нові постійні, зуби. У дітей можуть початися серйозні проблеми розвитку щелепи, якщо перші зуби будуть загублені через карієсу. Саме тому діти повинні регулярно відвідувати стоматолога. Не варто сподіватися на рекламовані пасти - тільки дипломований фахівець може сказати рецепт здорових зубів і білосніжної усмішки, ніхто краще його цього не знає! Саме в дитинстві формується прикус, і його особливості залежать не стільки від природи, скільки від правильного догляду за зубами. Часто доводиться використовувати брекети, щоб виправити невірний прикус.
Багато хто погодиться, що краще виправити проблеми з зубами в дитинстві, ніж у дорослому віці, коли будова щелеп вже закріплено.
Крім того, правильний прикус - це необхідність для правильного травлення, тому що саме від нього залежить якість пережовує їжі.
Погані зуби не передаються у спадок. Це лише відмовка тих, хто лінується за ними доглядати. Генетика не має тут сили, кожен сам визначає стан своїх зубів.