Більше половини жінок і третини чоловіків відчувають труднощі в ліжку. Загнані всередину стреси, втома, брак часу можуть знищити і сексуальне бажання, і збудження, і оргазм. Іноді зниження статевого інстинкту відбувається під впливом порушень гормонального рівноваги або внаслідок прийому деяких препаратів.
Фахівці з питань сексуальної психотерапії не люблять вдаватися до оцінок інтимного життя на підставі частоти статевих зносин і називати будь-які цифри для позначення норми. Природно, якщо ви здійснюєте статевий акт два рази на місяць або рідше, таку активність прийнято вважати низькою. Однак зниження статевого потягу тільки тоді слід сприймати як розлад, коли через це виникають проблеми у взаєминах з партнером за межами спальні.
Статевий потяг можна порівняти з апетитом. Ні для кого не секрет, що практично неможливо нав'язати кому-небудь свою думку про смак або переконати самого себе в тому, що вам дійсно не вистачає якогось задоволення. Ви можете сприймати деякі види спокусливою їжі як вишуканий десерт, але це не означає, що ви можете переконати в цьому кого-небудь з тих, хто не відчуває потреби в їжі. Тим не менш, ситуацію можна спробувати змінити.
Рекомендації від сексопатологів
1. Спробуйте урізноманітнити сексуальні відносини новими позами і прийомами. Найголовніший ворог більшості подружніх пар - це звичка. Якщо день за днем бачити на столі одне і те ж блюдо - навіть улюблене, в якийсь момент це може викликати огиду. І бажання "змінити стіл", Впоратися з яким здатні далеко не всі. А всього-то коштувало ризикнути і замінити соус ...
2. Люди зі зниженим статевим потягом часто уникають вираження будь-яких почуттів щодо своїх партнерів, забуваючи, що відсутність контакту створює у партнера враження, ніби він є небажаною і нелюбимим. Не бійтеся висловлювати свої почуття через поцілунки, легкі дотики до рук і плечей, погладжування по волоссю. У подібній демонстрації потребують обидва партнера, хоча при цьому вони повинні розуміти, що вираз їх прихильності один до одного необов'язково повинні служити сигналом для сексу.
3. Почитайте що-небудь на тему інтимних відносин. Еротична література буде підживлювати і стимулювати ваше чуттєве начало, що дозволить, зрештою, звільнитися від зайвої сором'язливості і розбудити фантазію.
4. Позбавтеся від депресії та стресу. При депресіях можуть спостерігатися порушення фізичного стану і відсутність інтересу практично до всього, у тому числі і згасання статевого потягу. Крім того, часто виявляється, що обидва партнери працюють. Потреби професійного зростання, необхідність занять з виховання дітей - все це відноситься до стресових факторів, які знижують сексуальний потяг і можуть викликати у людини стан апатії, коли справа доходить до сексу. Подолати цю ситуацію можна тільки розставивши правильно пріоритети - жодна з побутових або виробничих проблем не варті того, щоб приділяти їм занадто багато часу, сил і емоцій. Сексопатологи радять призначити зустріч своєму партнеру, спробувати займатися не тільки сексом, але й просто поговорити один з одним.
5. Уважно придивіться до прийнятих вами ліків. Ряд препаратів, особливо деякі психотропні та антидепресивні засоби, а також засоби для зниження кров'яного тиску можуть призводити до ослаблення статевого потягу. Якщо ви приймаєте препарати, які, на вашу думку, викликають у вас порушення статевого інстинкту, слід порадитися з лікарем щодо можливої альтернативи.
6. Для початку зверніться до партнера. Зрештою, він чи вона будуть першими, хто помітить зниження статевого потягу. Розкажіть про свої проблеми, про випробовуваних незручності, стурбованості й стані незручності у зв'язку з передбачуваними діями, підкресливши при цьому, що ви готові зробити це заради збереження добрих відносин. В крайньому випадку, зверніться до одного або члену сім'ї, якому ви довіряєте. Головне - не тримайте це в собі, перетворюючи тимчасову проблему в хронічне захворювання.