Безлічі росіян знайома хвороба цивілізації - кардіоневроз. «Нервове серце» і стало темою нашої розмови з кандидатом медичних наук, лікарем вищої категорії Тетяною Іванівною Насонової.
Мені не раз доводилося спостерігати зневажливе ставлення до наполегливості що скаржаться на серцеві болю, не підтверджуються обстеженням. «Від цього не вмирають», - укладали лікарі, відмахуючись від «несерйозних» пацієнтів, які страждають «хворобою уяви». Деякі вважають, що і хвороби такої немає - це лише прояв загального системного неврозу через психотравмуючих обставин. Важких пацієнтів-сердечників і так завжди вистачає, тому я і сама до пори до часу глибоко не вникав у особливості патології, яка знаходиться на стику кардіології, неврології, ендокринології та психології. Але одного разу я як лікар зазнала невдачі.
До мене потрапила стривожена жінка похилого віку, якій медсестра, передаючи електрокардіограму, показала один зубчик, загнутий «не в ту сторону». Це був незначний збій, загрози здоров'ю не представляв. Але зауваження медсестри для пацієнтки, якраз переживала сімейні нещастя, прозвучало громовим ударом дзвону біди. Пенсіонерка негайно звернула увагу на прискорений пульс, скачки тиску, що з'явилася задишку, швидку стомлюваність і постійний біль в області серця. Неприємні відчуття переслідували її, виснажуючи і гризучи своєю незрозумілістю. Але обстеження не виявили ознак лякаючого пацієнтку інфаркту. «Значить, - вирішила вона, - у мене рідкісне і небезпечне захворювання, раз лікарі не можуть поставити точний діагноз».
Я намагалася діяти як психолог, переконуючи, що причин для паніки немає і пора відволіктися від всепоглинаючого занурення в негаразди. Адже є ознаки, за якими можна самому відрізнити справжню біль при стенокардії від невротичного враження: в першому випадку біль триває 15-20 хвилин і зосереджена в одному місці, давлячи за грудиною з віддачею в ліву руку або під лопатку. Крім того, справжня серцевий біль виникає при фізичних або емоційних навантаженнях і припиняється в стані спокою, а також при прийомі нітрогліцерину або його аналогів. А «кардіоневротіка» мучить невизначене, як би розлите «відчуття серця» і нав'язливе очікування біди. Словом, як я не старалася, особистість жінки на очах змінювалася. Довгий захоплення своїм нещастям зіграло, зрештою, згубну роль.
Кардіоневроз небезпечний тим, що в подібних ситуаціях він нерідко призводить до справжньої стенокардії, нападів небезпечних аритмій і недостатності кровообігу. На жаль, так і сталося, хоча моя підопічна цілком могла б взяти себе в руки і сама, без участі медиків уникнути перемоги хвороби над собою.
Тверде бажання вибратися з капкана кардіоневроза - головна умова лікування. За свою 36-річну практику я не раз переконувалася, що люди, які не здалися навіть куди більш серйозним недугам, долали серцеві розлади. Стресові ситуації, психічне напруження, стан тривоги, будь-які неприємності можуть викликати характерні зрушення в роботі серця і відчуття дискомфорту в цій галузі. Хронічний стрес відчутно б'є по слабкій ланці в організмі, яким найчастіше буває серце.
Справитися з нападами, коли відчуваєш, як серце то завмирає, то лине навскач, найпростіше, якщо зрозумів і засвоїв, що це неприємне, але взагалі-то безпечне для життя стан не повинно зруйнувати вашу особистість. Для цього треба напружити свою волю, віддавати самому собі позитивні команди - «Я впораюся», «Не піддамся паніці». Затискачі м'язів і болі в області серця відступлять, якщо за допомогою самонавіювання переконати себе, що зумієш своїми силами подолати нездужання і тягар втрат. Внутрішній настрій - велика сила!
Звичайно, можна знімати фантомні болі в серці звичайними заспокійливими засобами, препаратами з коренем «вал» в назві - валокордин, валідол, кардіовален. Але не поспішайте заглушати раптову панічну атаку «хімією», поглинаючи жменями таблетки. Спробуйте століттями випробувані предками найпростіші домашні засоби. У комплексному самолікуванні вони цілком реально позбавлять тривожне серце від невротичних зрушень.
Починайте день з найпростіших дихальних вправ, роблячи повільний вдих коротше видиху і тримаючи потім паузу до відчуття нестачі повітря. Подумки уявіть, як потоки енергії пронизують ваше тіло з голови до п'ят і скуті після сну м'язи «оживають», вступник повітря масажує внутрішні органи, груди розправляється. А разом з тим збільшується швидкість кровотоку і частота серцевих скорочень, мозок і серце одержують більше крові Подібний «внутрішній масаж» корисно робити і протягом дня, особливо при сидячому способі життя і проблеми ШКТ. Управління диханням дозволяє взяти під контроль свої емоції.
Немає необхідності докладно говорити про важливість фізичних навантажень. Рухова активність - одна з обов'язкових ліків, і перше з них - ходьба по 1-1,5 години на день. У ранкову зарядку слід включати кругові рухи для розробки суглобів, коли ви робите вправи китицями, зігнутими в колінах ногами або в ліктях руками, плечима, тазом. І зовсім не треба, схопившись з ліжка, тут же приступати до гімнастики. Перш потрібно організм розбудити, розігнати кров по тілу, зігрівши його. Душ або обливання теплою водою знімуть напругу м'язів шиї і плечей. Для посилення ефекту можна додати у воду масло лаванди або подихати, крапнувши масло на шматок тканини.
У народній медицині для лікування «роздратованого серця» зазвичай використовують рослини і збори, які зменшують його реакцію на негативні впливи. Корисний сік кропиви собачої: 20-40 крапель за півгодини до їди. Настій плодів глоду, собачої кропиви, валеріани, м'яти - свого роду «швидка допомога», яка завжди повинна бути під рукою. Взяті порівну і залиті окропом (1 ст. Ложка збору на 200 мл окропу), вони являють собою лікувальне зілля, яке п'ють по 1 ч. Ложці з водою тричі на день, коли «прихопить». Враховуючи, що напади зазвичай повторюються, потрібно курсове лікування не менше 5-7 днів, іноді довше, до повного зникнення симптомів. І краще порадитися з лікарем, щоб визначити тривалість циклу. До речі, можна навіть не пити, а тільки полоскати рот або дихати гарячим цілющим паром - через слизову оболонку рота лікарська речовина потрапить у кров.
Якщо немає можливості самому приготувати настій, скористайтеся аптечними спиртовими настоянками і екстрактами (тричі на день по 20-30 крапель, розведених водою). Крім перерахованих рослин та їх комбінацій основою для готових форм служать пасифлора, півонія, травневий конвалія, звіробій. Досить ефективні новинки - спиртовий екстракт «фіто ново-сивий» (суміш ехінацеї, меліси, пустирника, плодів шипшини і глоду) і гомеопатичний препарат «Негрустін» на основі звіробою. Назву ще кілька рецептів:
• Коріння патриції сибірської ефективніше валеріани як антіневротіческое засіб. Подрібнену сировину, залите горілкою (1: 5), витримують 3-4 тижні, п'ють, як зазначено вище.
• При прискореному серцебитті, дратівливості і безсонні допомагає настій суміші трав хвоща польового (20 г) і горця пташиного (30 г), квіток глоду (50 г). Залиті 2 л окропу 100 г збору тримають на водяній бані 15 хвилин, віджавши, доводять до початкового об'єму і п'ють по 1 / 3-1 / 4 склянки 3-4 рази на день.
• Аналогічно готують і приймають настій збору з кореня валеріани, листя кропиви собачої (по 30 г), трави деревію і плодів анісу (по 20 г).
Однак не розраховуйте, що тільки за допомогою фітотерапії можна домогтися успіху. Для кардіоневроза характерні рецидиви. І придушити їх реально лише за умови зміни всього способу життя - відмови від шкідливих звичок, виконання рекомендованих лікарем динамічних навантажень, санації вогнищ інфекції (зуби, горло). Нормалізація харчування - одна з головних умов одужання. Тут нічого нового для сповідують здоровий спосіб життя немає: переважніше низькокалорійна їжа з переважанням фруктів і овочів, неодмінним додаванням спецій начебто кунжуту. Ще сотні років тому кориця, наприклад, використовувалася східними ескулапами, зміцнюючи серце, як псіхокоррегірующее засіб при нервових розладах і нав'язливих станах. Разом з імбиром вона вважалася універсальними ліками і покращувала смак страв, особливо яблучних. Нескладно скористатися досвідом предків і сьогодні, додавши корицю на сніданок в гаряче молоко або посипавши сир (до 1/4 ч. Ложки на прийом).
Для здорового харчування потрібні черствий чорний хліб, риба, каші, мед. Крім вітамінів, особливо групи В (наприклад заходів, компливит або алфавіт), раджу подбати про вживання мікроелементів, в першу чергу магнію і селену а також пивних дріжджів - незамінного постачальника амінокислот.
Тепер ви знаєте, як виглядає програма самостійного лікування пацієнта з нервовим серцем. Узгодити і скоригувати план відновлення здоров'я допоможе лікар, але головною дійовою особою все одно залишається сам хворий.