Згідно зі статистикою, партнер у відносинах дізнається про 90% зрад. Так що з приказкою «все таємне завжди стає явним» тут не посперечаєшся. Також статистика стверджує, що зради в 30% випадків призводять до розставання пари. Чи можливо пережити зраду, чи не розлучившись?
Звістка про зраду коханої людини, а також те, як ми його переживаємо, можна, мабуть, порівняти з поширеною психологічної моделлю прийняття горя. Доктором Елізабет Кюблер-Росс колись були описані 5 стадій горя, і ця модель підходить не тільки людям з важкими захворюваннями, але і всім зіткнулися з серйозними неприємностями в особистому житті чи на роботі.
Перша стадія - заперечення.
Ви ще не до кінця усвідомили, що трапилося і не можете повірити в те, що це насправді сталося. У випадку з серйозними захворюваннями людина зазвичай здає аналізи з метою переконатися у вірності діагнозу. А от у випадку зради, особливо коли на руках є її докази, додаткові факти не потрібні - і ви швидко перейдете до наступної стадії.
Друга стадія - злість.
Вона ж - ненависть і гнів. На цій стадії найчастіше здається, що ви ніколи його не простите. Ви хочете рвати все і метати, миттєво розірвати шлюб, помститися коханці і негайно виїхати, якнайдалі. Обережно! Візьміть себе в руки. Тиснути почуття ненависті не потрібно, навпаки, його слід виплеснути - лайтеся, кричите, пишіть гнівні листи (але не відправляйте). Якщо не допомагає - підіть в спортзал і від усієї душі ізбейте грушу.
Третя стадія - торг.
«От якби у нас кожен день був би секс ...», «От якби я придбала то мереживну білизну ...», «От якби я не так часто затримувалася на роботі ...», «От якби у нас були діти ...» . Припиніть себе винити і вигадувати «що б було, якби ...». Не потрібно ні в якому разі порівнювати себе з іншого - вона не краще за вас, а ви не гірше її, і навпаки. Так, це складно, але спробуйте просто про неї не думати, хоча б тому, щоб не витрачати на неї свій час. Не намагайтеся знайти винних і не думайте про те, що ж було не так, зараз більш актуальним стало питання не «Хто винен?», А «Що робити».
Вікторія, 28 років: «Про зраду свого молодого чоловіка з нашою спільною знайомою я дізналася від« подружок ». Існують, знаєте, такі дівчата, яким прямо задоволення приносить розповідь іншому поганої новини. Я завжди була темпераментної, і тут я ніби з ланцюга зірвалася - накинулася на зрадника, мало не роздряпала йому обличчя, і він мене силою тримав, щоб я не рвонула до тієї дамочки. Влаштувала йому секс-марафон, щоб довести йому, що я найкраща, а потім зателефонувала колишньому, думала в гості його запросити, щоб мене теж ревнували ... А потім мене щось так стукнуло, і я зрозуміла, що все це не допоможе. Я ж люблю свого Сашу. Навіщо мені йому ще щось доводити? Загалом я прийшла до нього і поставила питання руба - ти зі мною чи ні? А він мені в цей момент пропозиція робить, кажучи, що хоче бути тільки зі мною ... Подруги кажуть, що у нас з ним тепер така темпераментна італійська родина. І це, мабуть, правда.
Четверта стадія - депресія.
Хочеться навічно залишитися під пледом на дивані, оточити себе паперовими хусточками і не виходити з дому. Життя скінчилося, і як він міг, більше не трапиться нічого доброго ні-ко-ли ... Цілком можливо, що ця стадія перетнеться з попередньою або буде проходити одночасно з нею, але, як завжди, важливо не дозволити собі повністю зануритися в цей стан. Зрозуміло, що вам нічого не хочеться. Почніть через «не хочу» робити свої звичайні рутинні справи. Не дайте собі хандрити і не забувайте - з часом все налагодиться. Нічого правдивіше цього простого ради поки не придумали. А так як в такому апатичному стані ви все одно не приймете розумного рішення, скоріше з нього виходите.
Анна, 36 років. «Я завжди прагнула бути самостійною і рішучою, тому негайно подала на розлучення, коли Сергій зізнався, то у нього була коханка. Це був сильний удар по моєму довірі, і з'ясувалося, що відновитися воно ніколи не зможе. А наступні кілька місяців мені взагалі нічого не хотілося робити. Ходила на роботу, немов лялька, проекти все затримувала, закинула спортзал, не ходила на зустрічі з друзями - страждала, бо відрізала, як по живому. З ним теж обірвала всі контакти, заблокувала його в мобільній мережі, тому що він постійно намагався вийти на зв'язок і не давав розлучення. Так і не дав до тих пір, поки я не погодилася на розмову. Зараз він намагається всіма способами загладити свою провину і врятувати шлюб, але я мені як і раніше здається, що у мене землю з-під ніг вибили, і досі не можу почати йому знову довіряти ».
П'ята стадія - прийняття.
На жаль, практично неможливо дійти до цього етапу, не пройшовши всі попередні. В даному випадку це, скоріше, ще й ухвалення рішення. Взагалі, «поки люди люблять - вони прощають», але з іншого боку - вам може захотітися спробувати почати життя з чистого аркуша. Тут головне не обманювати себе. Ймовірно, що для збереження балансу і повернення втраченої гармонії вам доведеться розірвати відносини. Адже зрада це не просто фізичний акт, а ще й удар по довірі і просто ядерна бомба, скинута на відносини. Але навіть після ядерної атаки відносини можна зберегти, якщо цього бажають обидва партнера. Але пам'ятайте, що прийняття рішення відбудеться у форматі «села і вирішила», для цього потрібно чимало часу і спільна «робота над помилками».
Валерія, 31 рік: «Коли я дізналася про зраду Вадима, це наче був удар в сонячне сплетіння, що перекриває подих. Ми одружилися кілька років тому, збиралися завести дитину, і раптом я дізнаюся, що у нього на боці була інтрижка. Само собою, першим поривом було розлучення. Але зараз, коли після тієї історії пройшло вже кілька років, я можу спокійно її аналізувати і вважаю, що це лише зміцнило наші відносини. Тоді мій ніби як мовчазний чоловік цілими ночами зі мною говорив. Ми тоді сказали один одному стільки всього, скільки говорили за всі роки спільного життя. Останній раз таке було тільки на самому початку відносин. І хоч звучить це жахливо, але, мабуть, нам просто потрібна була сильна струс, щоб поговорити про все і змінити те, що, як виявилося, не влаштовувало обох у відносинах ».
Звичайно, чи вийде у вас пережити зраду і рухатися далі разом, залежить не тільки від вас, але і від партнера. Що це означало для нього - потреба або випадковий секс? Якщо перше, що скоріше всього ситуація повториться. І тут все буде залежати від того, як ви до цього ставитеся, і від того, чому ви поруч саме з цією людиною: тому що так вийшло або тому що він ваш захисник, друг і рідна людина, з яким вам хочеться прожити все своє життя ?
Кілька порад
1. Не можна вплутувати в конфлікт батьків, дітей або друзів. Це стосується тільки вас, і більше нікого.
2. Банально, але ефективно - напишіть все на листках паперу, взагалі все. На одному листочку - те, що відчуваєте в даний момент, на другому - що вам хочеться йому сказати, на третьому - що вам хочеться сказати їй. Перечитайте все це. Спаліть. Можна повторити ще раз. Це непогано впорядковує думки.
3. Не намагайтеся помститися ні йому, ні його коханки. Помста - дуже деструктивне заняття, яке тільки існує. Сконцентруйтеся на самій собі, своєму ставленні до ситуації і подальший розвиток подій.
4. Легке заспокійливий засіб вам не завадить. Тримайте його в своїй сумочці, і, якщо вам нестерпно захочеться заплакати, прийміть його.
5. Не забувайте, що це не найстрашніше, що могло статися, і що будь-яка ситуація має як мінімум 2 виходи.
Головне - усвідомити: щоб по справжньому пережити зраду, потрібно навчитися прощати і відпускати минуле, і по-справжньому хотіти цього повинні дві сторони. Ви прощаєте і намагаєтеся не нагадувати про подію, а він робить все, щоб повернути втрачену довіру.
А якщо вам все-таки здається, що відновити баланс після події можна тільки за допомогою розриву відносин, не обманюйте сам себе і не намагайтеся склеїти розбиту на осколки чашку, а поставтеся до всього, як до відмінного приводу почати нове життя.