Ну от, мені тільки цього ще не вистачало! - Вигукують жінки, коли «ці» дні не наступають в намічений день. Не можна сказати, що вони чекають цей тиждень, однак ... коли вона не настає в потрібний час, жінки зазвичай припускають деякі неприємності. Хоча для деяких затримка порівнянна зі святом і дає привід придбати тест, щоб порадувати кохану людину, батьків і друзів гарною новиною.
Отже, першою причиною, по якій можуть бути відсутні місячні (при регулярному циклі), є вагітність. Однак чому ще можуть затримуватися місячні, якщо ні про яку вагітності і мови бути не може?
Основні причини
В ідеалі стандартний цикл триває 28 днів - саме ця цифра є нормою вже не одне десятиліття. Цикл починається першим днем місячних і закінчується першим днем наступних, причому допускається затримка до 5 днів.
Якщо ви вибилися зі свого режиму, то організм, швидше за все, просто сигналізує вам про можливий збій і порушеннях, викликаних роботою як статевих органів, так і ендокринної системи.
Слід зазначити, що управляє місячними головний мозок. Так що порушити графік може абсолютно будь-яка, проте вельми значуща причина. До таких причин можна віднести наступні:
1. Значні нервові потрясіння і стреси. На роботі аврал - у вас немає часу поїсти, ви літрами п'єте каву, а вночі вважається не слоників і баранчиків, а числа свого річного звіту, придумуєте відповідний заголовок до статті або ж вступ до підготовлюваної презентації ... Вам все це знайомо? Так ось подібні хвилювання провокують викид у кров дуже великої кількість гормонів «стресу» - зокрема, адреналіну, який ніби змушує наш організм відгородитися від інших проблем і загальмовує стандартні функції статевих органів.
Рада. Під час серйозних розумових навантажень, через яких ви змушені постійно недосипати і більше 6 годин на день працювати за комп'ютером, слід поліпшити харчування свого мозку (він разом з маткою і яєчниками контролює менструальну функцію). Слід брати біологічні добавки (але лише після відвідування доктора), що містять вітаміни групи B, глуатаміновую кислоту, лецитин, екстракт бгінгко білоба, коензим Q10, екстракт готу кола, цинк, магній і хром.
2. Сувора дієта. Це такий же стрес, тільки іншого виду: організм втрачає підстави вести нормальне життя. Адже статеві гормони, які керують менструальним циклом, створюються з холестерину, якого знежирені продукти просто не містять. А адже близько 15% естрогенів (основних жіночих гормонів) виробляються саме в підшкірній жировій клітковині. Бажання швидко позбутися жирових запасів організму зменшує їх кількість, роблячи місячні більш болючими і рідкісними.
Рада. При строгих дієтах і активних заняттях спортом треба додатково приймати риб'ячий жир (сьогодні його продають у всіх аптеках у вигляді капсул), лляне масло, вітамін Е, пивні дріжджі, фітоестрогени, а також різні мікроелементи (кальцій, залізо, йод і селен).
3. Оральні контрацептиви. Їх прийом нерідко відроджує менструальний цикл, хоча буває і навпаки. Коли жінки вживають препарати протягом тривалого терміну або переривають їх прийом, яєчники працюють менш активно і це може стати причиною відсутності менструацій протягом декількох циклів.
Рада. Не відкладайте візит до лікаря. Не виключено, що вам просто треба замінити звичні пігулки, проте не виключено, що буде потрібно проведення додаткового обстеження.
4. Полікістоз яєчників. Даний недуга супроводжується затримкою місячних. Це обумовлено порушенням роботи наднирників, гіпоталамуса, гіпофіза, щитовидної залози або яєчників - в результаті чого відбувається гормональний збій. До речі, полікістоз супроводжується також появою волосся на грудях і обличчі, потягування в нижній частині живота. Критичні дні іноді зберігаються протягом місяців, а овуляції при цьому не відбувається, що може призвести до безпліддя.
Рада. Місячні не наступають ось уже два чи три місяці? Вам треба відвідати лікаря-гінеколога (треба пройти УЗД, здати необхідні аналізи і пройти курс лікування).
День в день
На замітку. Порушення менструального циклу не повторюється, якщо, звичайно, не повторюється спровокувала його причина.
Можна спробувати відрегулювати менструальний цикл:
- За 10 днів до планованої менструації і до її настання приймайте 0,4 г вітаміну Е (токоферолу) через годину після сніданку. Він стимулює роботу яєчників.
- Якщо можете, стійте один раз в день на голові - це стимулює кровообіг в органах малого таза. Такий же ефект обумовлює «берізка», «кішка» (стійка на колінах і ліктях) і просто підняті над собою ноги (можна вперті об стінку).