Абревіатура ГРВІ, що розшифровується, як «гостра респіраторна вірусна інфекція», об'єднує групу захворювань, розвиток яких викликають віруси.
Найпоширенішим з них є вірус грипу. Також існує вірус парагрипу, ентеровірус, аденовірус, респіраторно-синцитіальних та інші. При всіх цих захворюваннях відбувається ураження слизової оболонки дихальної системи.
Профілактика
Кожну хворобу простіше запобігти, ніж згодом лікувати. Начебто це всім відомо, але нас кожні півроку охоплює нова хвиля епідемії і люди опиняються в пастці вірусу. Це пов'язано з тим. Що профілактика грипу є довгим процесом, і тому починати діяти слід заздалегідь. Зазвичай після літа імунітет людини досить високий, але з настанням осені повільно погіршується. Таким чином, щоб вірус не здолав вас в листопаді, треба готуватися до боротьби вже у вересні. Однією з причин ослаблення імунної системи є переохолодження.
Сила неспецифічного імунітету
Неспецифічним імунітетом називають здатність організму моментально реагувати на вторгнення вірусу, надійно оборонятися і відображати наступні атаки вірусних інфекцій. Коли ми згадуємо ослаблення або зниження свого імунітету, ми маємо на увазі цю його різновид. Хоч ми і не бачимо цього, наш організм постійно бореться з інфекціями: 24 години на добу з дня на день. І нам треба допомогти своєму організму. Існує багато різних способів поліпшити опірність організму шкідливим вірусам.
Прогулянки і загартовування
Два цих старих і перевірених способи є одними з найбільш ефективних, коли справа стосується профілактики вірусних інфекцій. Холодні обливання і контрастний душ корисні всім. Головне правило: загартовуватися треба поступово і регулярно. Починайте з малого, дозволяючи організму звикати до легких стресів і навчаючи його протистояти вірусам. Скупавшись в ополонці без підготовки, ви можете надовго вийти з ладу, позбавивши себе можливості не тільки зміцнити імунітет, але й просто нормально функціонувати.
Що стосується прогулянок, тут ніяких обмежень немає. Чим більше ви знаходитесь на свіжому повітрі, тим для вас краще. Ще краще проводити час активно, тобто, виконуючи певні фізичні вправи або хоча б просто прогулюючись, вентіліруя тим самим свої легені.
Перешкоди для мікробів
Якщо при епідемії ви не можете повністю уникати контактів з хворими (а такої можливості у вас напевно дійсно немає, так як транспорт у години пік нагадує лазарет), спробуйте створювати хоча б механічні перешкоди для мікробів. Найефективнішим методом є одноразова маска, що продається в аптеках. Вона затримує багато мікробів, не пропускаючи їх в організм. Головне не забувати міняти її через кожні 3-4 години, інакше ви зведете нанівець всю профілактику, так як станете дихати присутніми на масці мікробами.
Якщо ви не хочете ходити в масці (багато хто просто соромляться), можна змащувати внутрішні порожнини носа спеціальною маззю, що забезпечує профілактику грипу та ГРВІ (наприклад, стара добра оксолінова мазь). Вона створює плівку на поверхні слизової оболонки і утворює бар'єр для потрапляння вірусів. Процедуру треба повторювати хоча б двічі на день. Особливо важлива вона перед поїздками в громадському транспорті.
Вітаміни
Як для лікування, так і для профілактики будь-яких ГРВІ, організм потребує вітаміну C. Краще вживати побільше натурального вітаміну C, яким багаті такі рослинні продукти, як цитрусові, зелень, квашена капуста і шипшина.
Ще одним ефективним народним засобом є часник. Дітям у дитячих садках при епідеміях вішають на шию намисто з нього. Офісним працівникам цей метод, зрозуміло, не до душі, проте в невеликій кількості свіжий часник все-таки треба їсти. З'їдайте по зубчику під час обіду і вечері. Якщо часнику у вас немає, можна замінити його цибулею. Не дарма існує приказка: «Лук від семи недуга». Два цих рослини добре підвищують імунітет.
Також можна приймати вітамінні комплекси, проте для цього треба проконсультуватися з лікарем і дізнатися, який саме вам більше підійде.
Специфічний імунітет і щеплення
Під час епідемій вірусів, у тому числі грипу, в поліклініках проводять безкоштовну вакцинацію деяким групам громадян. Це літні люди, діти, люди з хронічними хворобами легень та ін. Проте зробити щеплення може будь-хто. Наприклад, у приватній клініці ви можете проконсультуватися з лікарем, і потім вам введуть вакцину. Краще подумати про це ще на початку вересня, поки не почалися активні спалахи грипу.
Лікарі неоднозначно ставляться до щеплень. З одного боку, вакцинація дійсно запобігає захворюванню тієї чи іншої інфекцією. Однак щеплення не є панацеєю. Вводячи вакцину, яка захищає від певних видів вірусу грипу, ви зміцнюєте опірність свого організму саме до них. А якщо на вас нападе інший вид вірусу грипу, на якого вакцина не була розрахована, захворювання вам не уникнути, хоча, як запевняють експерти, протікати воно буде легше.
Екстрена профілактика
Проводити екстрену профілактику ГРВІ треба в тому випадку, коли хвороба захопила когось із вашого оточення. Ви може ще й не відчули симптомів захворювання, проте вірус грипу вже встиг напасти на ваш організм, і для боротьби з шкідливими мікробами йому необхідна підтримка. Для екстреної профілактики можна використовувати імуномодулятори, але застосовувати їх можна лише після консультації з лікарем. Вживаючи їх за власним рішенням, ви можете більше нашкодити, ніж принести користь.
Намагайтеся поменше спілкуватися з тим членом своєї, хто захворів, і частіше провітрюйте квартиру. Також можна запропонувати хворому носити маску, а також виділити йому окремий посуд, а самому при цьому часто мити руки і промивати ніс. Ніс можна промивати розчинами на основі морської води - вони сьогодні продаються у всіх аптеках.