У вашої дитини після першого року в школі різко погіршився зір? Як вчасно це помітити?
На наші запитання відповіла Людмила Потапова, лікар-офтальмолог Дитячого центру при ФГУ «Мікрохірургія ока» ім. С.Н. Федорова.
Хто в цьому винен?
Основна причина порушень зору - перевантаження очей. За партою дитина сидить, втупившись в зошит. Через це у нього починає напружуватися шийний відділ хребта, що призводить до порушення кровообігу. Від цього починають страждати очні судини. А прийшовши додому, в ролі подразників виступаютс DVD, PSP, персональний комп'ютер та ігри на мобільному телефоні. Очі малюка не можуть впоратися з великим обсягом візуальної інформації.
Здавалося б, що школа тут ні причому. Діти починають освоювати комп'ютер раніше, ніж починають упевнено пересуватися. Вони і конструктори збирають і пазли і малюють годинами на проліт.
- Коли малюк грає, він робить все що хоче, - стверджує Людмила Потапова. - Якщо у нього втомилися очі - він відволікається, бігає по квартирі, базікає з бабусею. Діти на підсвідомому рівні відчувають, коли їм треба відпочити. У дитячому садку вони також не відчувають зорових навантажень. Якщо малюк ходить на підготовчі курси, то уроки дуже короткі і до того ж вони проходять в ігровій формі. А от у школі з класу не втечеш. Напруга циліарної (очний) м'язи провокує спазм акомодації, в результаті чого ризик розвитку короткозорості збільшується в 10 разів.
До групи ризику потрапляють діти, чиї батьки страждають від проблем із зором. У такому випадку дитину треба показувати фахівцеві раз на рік. Також страждають ті діти, які в утробі матері зазнали гіпоксію - кисневе голодування.
Не втрачайте часу дарма
Існує ряд безпомилкових симптомів, які говорять про те, що у малюка погіршився зір. Основна ознака - він жмуритися. Другий - це сидром втомлених очей, тобто до вечора у малюка червоніють очі, він постійно їх тре, скаржиться на болі в голові. Це називається астенопії. Хоча гострота зору може залишатися 100%, є ймовірність, що воно почне погіршуватися в будь-який момент.
Про виникнення проблем з очима може сигналізувати і почерк, наприклад, при розвитку астигматизму букви в прописи виходять з сильним нахилом, а вчителька з батьками корять: «Чому ти так негарно пишеш!». Першокласницю обов'язково треба відвести на прийом до лікаря-офтальмолога в кінці першого півріччя. Якщо ви помітили тривожні сигнали, то малюка необхідно обстежити комплексно.
Діагностика зору
Визначте гостроту зору, обстежте оптику ока (рефракцію). Для того щоб визначити, що у малюка немає астигматизму, слід виміряти кривизну рогівки ока. На короткозорість вкаже довжина очного яблука. Виміряйте внутрішньоочний тиск. Необхідно оглянути передній ділянку ока, для того щоб дізнатися, чи немає у малюка запальних процесів, наприклад, кон'юнктивіту. Особливу увагу слід приділити огляду очного дна. До обов'язковій процедурі ставитися закопування розширюють крапель, для того щоб визначити справжню рефракцію ока, для виключення помилкової короткозорості. При необхідності лікар може призначити додаткове обстеження, наприклад, комп'ютерну томографію сітківки ока, ультразвукове обстеження або електрофізіологічні методи дослідження.
Лікувальні фільми
Хоч короткозорість і прогресуюче захворювання, лікарі не вважають, що воно дуже небезпечне. Навіть при високому ступені, в 17-18 річному віці, коли очне яблуко вже не росте, можна повернути 100% зір, шляхом лазерної корекції. У більшості випадків пацієнти обходяться і без хірургічного втручання.
До числа найбільш ефективних методів лікування відноситься відео-комп'ютерний аутотренінг. Він ґрунтується на тому, що головний мозок «освоює нові рефлекси» за методом біологічно зворотних зв'язків під час перегляду відеофільмів. Цей метод лікування подобатися малюкам, він сідає біля екрану і дивиться мультики, а тим часом спеціальні датчики, якими керує комп'ютер, спостерігають за ходом тренування. Як тільки очі втомлюються, екран гасне. Хочеш грати в кіно - працюй, як належить!
Лінзи чи окуляри?
Часом без них просто не обійтися. Але на чому краще зупинити свій вибір?
- Якщо у вас астигматизм, короткозорість, різниця гостроти зору між очима, то кращий варіант - контактні лінзи, - сказала Людмила Потапова. - На сьогоднішній день їх виробляють з кіслороднопроніцаемих матеріалів, що дозволяє оку дихати. Вони набагато зручніше і фізіологічніше очок, тому що створюють з очним яблуком єдину оптичну систему, що забезпечує прекрасну якість зору! Крім того це позитивно позначається на психологічному стані - ніхто не дражнить дитини очкариком. Оптимальний варіант - лінзи-одноденки. Це зводить до мінімуму ризик виникнення інфекцій, вони дуже тоненькі і їх комфортніше носити.
Лінзи, які коригують астигматизм, гостроту зору і косоокість зможе самостійно надягати навіть 5 річна дитина. Діти швидко освоюють просту маніпуляцію. Слід зазначити, що не кожній людині підійдуть лінзи. До протипоказань відносять: хронічний кон'юнктивіт, запальні захворювання очей і так далі. Під час інфекційних захворювань так само варто утриматися від використання контактних лінз (грип, ангіна, гострі респіраторні захворювання і так далі). Деякі діти не можу носити лінзи, їх сильно дратує процес надягання. Окуляри повинні повністю дублювати лінзи.
Як їх правильно вибрати? Маленьким дітям до 3-х років можна носити окуляри, зроблені з м'якого пластику, з гумкою, яка охоплюватиме голову. Вони не заважають дитині в процесі гри, малюк дуже швидко до них звикне і навіть перестане помічати. Для дитини років 10 підійде жорстка пластмасова оправа. Зверніть увагу - скло (точніше пластикова лінза - стійка до подряпин і легка, не б'ється) зобов'язана закривати весь очей, для того щоб школяр не дивився поверх оправи. Не забувайте, що вона повинна подобатися дитині, адже тільки тоді він швидко до неї звикне.
Гречана каша і танці
Попередити у малюка прогресування далекозорості, короткозорості та інших очних хвороб простіше, ніж лікувати їх. Основна умова - здоровий спосіб життя. Малюк пішов у перший клас - не перевантажуйте його додатковими заняттями, іноземною мовою, музикою або ізостудії, краще подружитися його зі спортом. Наприклад, запишіть малюка в басейн, адже плавання зміцнює хребет і поставу. Адже від постави залежить кровопостачання очей. Боїтеся, що дитина застудитися? Віддайте його на танці, там теж вчать тримати поставу. Користь принесуть вправи з м'ячем або настільний теніс, так як вони тренують очі і розвивають акомодацію.
Прагніть обмежувати зоровий навантаження, телевізор і комп'ютер можна дивитися не більше 20 хвилин на добу. Однак сучасні діти вважають цю умову покаранням. Робоче місце дитини необхідно правильно облаштувати: відстань від книги чи зошита повинно бути як мінімум 33 см - довжина ліктя. Книга чи підручник повинен знаходитися на підставці, для того щоб вона була під кутом 45 градусів. Настільна лампа не повинна випромінювати точковий світло, а висвітлювати весь робочий простір. Не варто включати верхнє світло в кімнаті, де займається школяр. Всі пазли і дрібні іграшки відкладіть до літніх канікул. Навчіть дитину робити гімнастику очей: через кожен 30 хвилин зорової навантаження слід робити вправи. До речі, в деяких школах, на вимогу батьків, вчителі проводять з учнями гімнастику для очей на кожному уроці. Не забувайте і про правильне харчування: морква з вершками або сметаною, інакше каротин не вбереться, гречана каша, яблука, вершкове масло, курага повинні входити в раціон харчування дитини.
Вправи для очей
Вправи можна робити як сидячи, так і стоячи, але без нахилів і поворотів голови. Між кожним вправою необхідно моргнути протягом декількох секунд.
1. Дивимося вгору, потім вниз. Повторюємо 10 разів.
2. Дивимося вправо, потім вліво. Повторюємо 10 разів.
3. Дивимося, переводячи погляд по діагоналі вправо-вліво. Повторюємо 10 разів.
4. «Малюємо» поглядом коло. Повторюємо 10 разів.
5. «Малюємо» поглядом вісімку. Повторюємо 10 разів.
6. заплющує очі на 3-5 секунд. Відкриваємо на 2-5 секунд. Повторюємо 10 разів.
7. Закриваємо очі і прикладаємо до століть долоні на 1-2 хв.
8. Легкими рухами кінчиків пальців «малюємо» кола спочатку на століттях, а потім бровах. Повторюємо 10 разів.