Немає нічого вічного на землі: крім того, на землі стовідсоткова смертність. Особливо скороминущої є жіноча краса. А так хочеться продовжити її, «заморозити» й утримати, щоб заповітне «Зупинись мить!» Хоч частково втілилося в життя.
Косметологи і вчені постійно шукають рецепт молодості. І іноді навіть знаходять. А насправді виявляється, що це чергова комбінація синтетичних вітамінів, присмачених фолієвої та ацетилсаліциловою кислотою. Вживання подібних препаратів від старості навіть в кінських дозах навряд чи помітно омолодить ваше обличчя, однак, ви майже напевно посадите печінку.
Є і ще один шлях - пластична хірургія. Але це на любителя. Натягуючи на себе шкіру, як на барабані, ви й справді на якийсь час позбудетеся від зморшок, проте незабаром помітите, що сама шкіра молодше від цього не стала. Постаріла шкіра завжди кидається в очі, і не важливо, є на ній зморшки чи ні.
У підсумку залишається тільки один варіант - раціональний спосіб життя. Цей спосіб досить трудомісткий, але і дає найбільш стійкі результати. Що означає раціональний? Як показує практика, для того, щоб привабливо виглядати, жінці потрібні 4 складові: збалансоване харчування, здоров'я ендокринної системи, рух і правильний догляд.
Грай, гормон
Стан гормональної системи впливає на стан шкіри і на зовнішній вигляд в цілому. Особливо це стосується балансу гормонів щитовидної залози і статевих гормонів. Навіть незначний збій може призвести до найсумніших наслідків для вашої зовнішності. Є навіть такий термін, як «гормональні зміни шкіри». Гормональний дисбаланс зазвичай робить шкіру або набряклою, або надто сухий і при цьому дуже чутливою. Найменше подразнення може призвести до втрати «товарного вигляду». Як цього не допустити? Все просто - потрібно вчасно відвідувати гінеколога і ендокринолога. Також стежте за здоров'ям яєчників і щитовидної залози. Це одна з основних умов молодості.
Корисно, що в рот полізло?
Ми те, що ми їмо. Як би ми не хотіли - не можна їсти все підряд і при цьому завжди залишатися молодою і красивою. По-перше, потрібно обмежити вживання цукру. У людей молодого віку цукор порушує травні процеси і призводить до утворення вугрів. Що стосується зрілих людей, у них цукор прискорює негативні зміни в структурі колагену (білок-каркас, на якому тримається шкіра). Саме з цього і починається поява зморшок.
По-друге, треба уникати смаженого і жирного. Чи потрібно згадувати, що канцерогени і холестерин ще нікому не додавали краси? І пам'ятайте - безпечних способів смаження не існує. Навіть колись популярний завдяки своїй екологічності тефлон встиг себе скомпрометувати.
По-третє, не забувайте про природні джерела антиоксидантів і натуральних вітамінів - свіжі овочі та фрукти. В ідеалі ваш раціон на 60% повинен складатися зі свіжих овочів, на 10% з фруктів, і в іншому з круп і тваринних білків. Саме такий баланс забезпечує вашу шкіру всім необхідним.
По-четверте, щодня потрібно випивати близько півтора літрів чистої та якісної води. Чи не соків, що не чаю, чи не відварів, а саме води. Втрата вологи неминуче відбивається на обличчі, а цього не можна допускати.
У спортзалі шкіра молодшає
Жінки не старіють, поки рухаються. Рухаються у всіх сенсах цього слова. Не можна допускати застою ні в думках, ні в тілі, ні в житті. Постійно скоряйте нові вершини, радійте великим і маленьким перемогам, не бійтеся помилятися - і тоді горезвісний колаген просто не захоче залишати таку даму, як ви!
Здається, що між станом шкіри і фізичними навантаженнями немає прямого зв'язку. Проте це так лише на перший погляд. По-перше, заняття спортом прискорює процеси обміну речовин, а значить, сприяє очищенню і оновленню шкіри. По-друге, фізичні навантаження сприяють виробленню колагену. По-третє, нерідко виявляється - те, що ми приймаємо за в'ялість шкіри - насправді просто зниження тонусу м'язів. Так що потрібно навантажувати всі частини свого тіла, в тому числі і обличчя. Найпростішим прикладів є фітнес-комплекс для обличчя.
Кінчиками вказівних пальців притримуємо шкіру в місцях зовнішніх куточків очей, злегка на них натискаючи. Важливо, щоб на шкіру тиснули саме подушечки пальців, всією своєю поверхнею. Шкіра в області очей дуже тонка і ніжна, і тут головне не перестаратися. Долаючи напругу, максимально підійміть верхнє очне віко. Потім кладіть пальці на внутрішні куточки очей і повторіть вправу.
Є ще одна вправа, яке можна проробляти по кілька разів на день окремо від комплексу, так як воно не тільки зберігає тонус м'язів, але і відмінно розслаблює очі. Отже, випряміть спину, голову тримайте рівно, без нахилів. Як можна ширше відкрийте рот, підійміть погляд вгору, ніби розглядаєте стелю, і часто моргайте протягом 30 секунд. Особа розслаблено, губи щільно зімкнуті, але не стиснуті. Подушечками середніх пальців притисніть шкіру в куточках рота. Тиснути потрібно сильніше, ніж тиснули на кути очей і лоба: на відміну від них, шкіра в носогубного трикутника більш еластична і товста. Витягніть губи і голосно «чмокну» повітря. При цьому не треба відривати пальці від куточків рота. Губи зімкнуті, але не стиснуті. Глибоко вдихніть через ніс і сильно надійти щоки. Видихайте повітря спочатку поступово, а потім поштовхами. При виконанні вправи не розмикати губи. Вдихніть через ніс і затримайте дихання на 5 секунд. Подушечками пальців знову натисніть на куточки рота, і видихайте повітря через рот так, ніби на щось дуеті. Шию тримайте прямо, голову не опускайте. Сильно напружте шийні м'язи і почніть висувати нижню щелепу вперед. Висунувши її максимально далеко, порухайте їй вправо-вліво. Шию і голову при виконанні вправи тримайте рівно, не нахиляючи!
Світло мій, дзеркальце ...
Напевно, кожна сучасна жінка знайома з основами догляду за шкірою - з ранку денний крем, ввечері - нічний, в проміжне час - тонік, антивікової тональник і пудра ... Вгадайте, чому першою починає старіти саме шкіра обличчя? Щодня ми наносимо на обличчя всю таблицю Менделєєва, і не один раз. Що ж робити? Відмовитися від декоративної косметики і ходити з салатом на обличчі? Теж не варіант. Магазини сьогодні пропонують досить великий вибір косметики переважно з натуральних компонентів. Правда, така косметика дорожче старих добрих «діоксідтітанових» кремів. А якщо у вас недостатньо коштів, походити протягом 20 хвилин з огірками на обличчі не кримінально. І пам'ятайте, що потрібно обов'язково знімати макіяж перед сном - ретельно і обережно. Не бійтеся налякати чоловіка, бійтеся прокинутися пристарілої.