Зима, це прекрасна пора року, як писав Пушкін: "Мороз і сонце день чудовий". На жаль, мороз не тільки прикрашає природу, а й згубно впливає на людський організм. Не секрет, що саме в осінньо-зимовий період підвищується захворюваність на ГРЗ і ГРВІ, і частота таких їх ускладнень, як пневмонія і затяжний бронхіт.
Зрозуміло, це не означає, що взимку ви обов'язково захворієте. У звичайних умовах, імунітет людини успішно справляється з більшістю інфекцій на початковій стадії і не допускає розвитку вищезазначених ускладнень. Але є безліч факторів, які здатні знизити ефективність захисних бар'єрів організму, це різноманітні хронічні інфекції, неправильний спосіб життя і умови навколишнього середовища.
Хто в групі ризику?
Майже всі жителі Росії. Ще влітку головний терапевт РФ Олександр Чучалін заявив, що "перенесли зміг особливо чутливі до вірусних захворювань, до чинників переохолодження, інфекцій дихальних шляхів". Тим не менш, все благополучно забули про літній зміг. Як виявилося, даремно, адже він підірвав імунітет і підвищив вірогідність захворіти прийдешньої взимку.
В першу чергу це, звичайно, стосується тих, хто і так мав проблеми, пов'язані з органами дихання - алергіків, хворих на бронхіальну астму та інші хронічні захворювання дихальних шляхів, а також дітей і літніх людей.
Однак, здорові люди у розквіті сил також потрапили в групу ризику - їх імунітет знизився через смог. Адже мало хто влітку використовував ізолюючі протигази, а все решта коштів - марля, маски і "звичайні" респіратори від диму не захищають.
Як дим вплинув на імунну систему?
Справа в тому, що в бронхах людей, які тривалий час вдихали дим, погіршилася робота так званого миготливого епітелію, який складається з безлічі мікроскопічних ворсинок. Ці ворсинки постійно коливаються і виносять з легких слиз разом із шкідливими речовинами і мікробами.
Якщо цей механізм порушився - в'язкість слизу збільшується, рухливість війок знижується, дихальна система стає більш вразливою, значить, знижується імунітет. 
Звичайно, частки диму осіли в легенях не назавжди, але виводитися вони будуть досить довго, наприклад, очищення легенів курця займає як мінімум рік.
Прості поради, щоб не хворіти взимку
Досить дотримуватися кількох простих правил, щоб звести до мінімуму ризик захворювання.
Слід вести здоровий спосіб життя, особливо після такого "жаркого" літа, як минулої.
Потрібно більше гуляти на свіжому повітрі: легкі треба "провітрювати" (Але не варто переохолоджуватися!).
У їжу необхідно вживати більше овочів і фруктів, а також ягід (брусницю та журавлину), пити зелений чай, сироп шипшини. Якщо ж ви не впевнені, що отримуєте повний набір корисних речовин з продуктами, то варто задуматися про прийом вітамінів А і Е. Це допоможе зняти наслідки стресу, якому піддався організм під час смогу.
Якщо ви вже захворіли ...
Необхідно більше пити і приймати препарати, які розріджують мокротиння (ці ліки містять амінокислоту ацетилцистеин) і антиоксиданти (вітаміни А і Е). Оптимальним є поєднання ацетилцистеїну і антиоксиданту в одному препараті. Єдиним таким засобом є "Флуімуціл". До його складу входить ацетилцистеин і бета-каротин - попередник вітаміну А. Під час застуди достатньо приймати одну таблетку на день.
На правах реклами