Мабуть, немає такої вагітної жінки, яка, готуючись до пологів, що не прочитала хоча б одну книжку про це хвилюючому і таємничому процесі. У розпорядженні наших мам були популярні медичні енциклопедії та брошурки з жіночої консультації, де суворим медичним тоном повідомлялося: рекомендується те, заборонено це ... Часи нині інші, і вибір книг величезний. Як же розібратися в незліченній кількості різноманітних посібників та збірників?
Акушерський лікнеп
Безумовно, анатомія і фізіологія вагітного організму - річ дуже важлива. Майбутня мама з прискіпливістю вивчає стадії розвитку малюка, відстежує їх по тижнях і намагається уявити собі, як виглядає її скарб. Це найчисленніша група книг. У них популярною мовою викладена фізіологія вагітності та пологів. Зазвичай авторами таких посібників є лікарі-акушери.
Тільки хочу попередити відразу, не читайте, будь ласка, підручників з гінекології! Якщо вже невагітний герой Джерома К. Джерома, начитавшись медичних енциклопедій, знайшов у себе все, крім пологової гарячки, то чутлива вагітна жінка після цих талмудів неодмінно знайде у себе з десяток хвороб, включаючи і горезвісну гарячку. Воно вам треба?
Але при цьому уявляти, як і що відбувається у вашому організмі, все-таки необхідно.
Ось кілька тямущих книжок з медичної серії:
- В.С. Корсак, Г.Л. Громико "Вагітність і пологи. Поради лікаря", Спб .: Видавничий Дім "Нева", 2003
Автори книги - акушери-гінекологи - розповідають про те, як протікає вагітність, чим небезпечна приношення вагітність, що таке резус-конфлікт, на які критичні моменти слід звернути увагу.
- А. Ейзенберг, Х. Муркофф, С. Хатавей "В очікуванні дитини. Керівництво для майбутніх матерів і батьків", Мінськ, 1995
Це перша частина дуже популярної американської трилогії про вагітність і дитинку. Книга докладна і грунтовна, її можна назвати універсальним практичним посібником. Вагітність в ній описана по місяцях, таким чином майбутня мама цілком чітко уявляє, що можна очікувати від свого вагітного організму в кожен конкретний місяць. Докладно описується дієта для майбутньої мами, пологи і післяпологовий період. Правда, мушу зауважити, що переклад, м'яко кажучи, залишає бажати кращого. Втім, якщо вам вдасться не звертати на це уваги, ви знайдете в книжці чимало корисного матеріалу.
Фітнес для майбутньої мами
На фізичну підготовку варто звернути особливу увагу. У загальних посібниках по вагітності про це йдеться зазвичай побіжно, на рівні - "не забувайте про фізичні вправи". Тим часом, важливість цих вправ у справі підготовки до пологів важко переоцінити. Найкраще, звичайно, займатися на спеціальних курсах, там і вправи показують "наживо", І стежать за тим, чи правильно ви їх виконуєте, і загальна атмосфера тримає в тонусі. Але якщо по якимось причин курси недоступні, то на допомогу прийдуть книги.
- А.Ю. Казанцева "Вагітність і фітнес. До і після пологів", Спб .: Видавничий Дім "Нева"- М .: "Олма-ПРЕСС", 2003
Автор книги - професійний тренер і за сумісництвом мама двох малюків - розробила свою власну програму тренувань для різних термінів вагітності. Є тут також інформація з аквааеробіки і йоги для майбутніх мам.
- С. Акімова "Гімнастика для жінок, які очікують Чуда. Комплекс вправ для вагітних", М .: ЦРК АКВА, 1996
Дуже світла книжка. Крім конкретних вправ і фотографій, є в ній відчуття радості і гармонії. Докладно описуються вправи на розтяжку (що дуже придасться вам у процесі пологів), гнучкості хребта, на зміцнення м'язів черевного преса, природну розвантаження вен. Якщо малюк займає в матці неправильне положення, вам допоможуть спеціальні вправи, які теж описуються в книзі.
До немовляті - з любов'ю
Є ще одна група книг, які особисто я особливо люблю. Про свідомої вагітності, про те, як народження малюка стає святом для всієї родини, як позбутися страху перед пологами.
Ці книги написані лікарями та психологами, але жоден з них не відноситься до майбутньої мами як до пацієнтки, якій найсуворішим чином наказано робити одне і заборонено інше.
Адже пологи - це не просто фізичний акт, як його представляють численні посібники з акушерства та гінекології. Це потужний енергетичний і душевний сплеск, це радість і щастя, з яким зрівнятися не може ніщо. Але до такої радості потрібно прийти, і свідомого батьківства теж потрібно вчитися. Про це наступні книги:
- "Народити і відродитися" (Переклад з голландського) Видавництво: Знання, 2000
Це переклад голландського бестселера "Bevallen & Opstaan". Однак переклад адаптований до умов сучасної російської дійсності. У ньому безліч розповідей про те, як народжували наші мами і бабусі, і про те, який вибір є у сучасних жінок. У книжці розповідається про фізіологію і психологію вагітності та пологів.
- М. Оден. "Відроджені пологи", М, 1999.
Книга про те, якими можуть і повинні бути пологи. Автор книги - французький лікар Мішель Оден. Недалеко від Парижа, в невеликому містечку Пітів'єрі він організував при лікарні пологове відділення, в якому дивним чином поєднується домашня атмосфера і весь арсенал сучасної гінекології. Головний висновок, до якого приходить Оден: "акушерство - це щось більше, ніж механічні прийоми". Жінки в клініці Одена можуть народжувати так, як їм підказує їх організм: в будь-якій позі, у воді. Лікарі та акушерки лише ненав'язливо стежать за процесом пологів і втручаються тільки тоді, коли це дійсно необхідно.
- Л.С. Гур'янова, Ю.Б. Желєзнова "Народження в радості", Спб., Москва, АСТ, 1997
Книгу "Народження в радості" написали учениці і послідовниці І.Б.Чарковского, засновника "російського методу" і духовного акушерства. "Російський метод" передбачає м'які пологи у воді і згодом - водний тренінг немовлят. У книзі розповідається і про самого Чарковський, і про всякі інші речі: як підготуватися до свідомого батьківства, як спілкуватися з майбутнім малюком, не боятися своєї рухової активності. У ній наводяться конкретні рекомендації про затримку дихання (адже разом з вами вчитися затримувати дихання буде і малюк, що вельми знижує ризик асфіксії під час пологів), про аутогенном зануренні, яке допоможе вам розслабитися в потрібний момент. Є матеріали і про перинатальних матрицях С. Гроффа. Окреме питання - участь у пологах майбутнього батька. Це не так просто вирішити, як здається на перший погляд, і автори детально обговорюють дану проблему.
Друга половина книги присвячена дитині: тут "просунуті" батьки дізнаються про прониріваніе, загартовуванні, динамічної гімнастики та ін.
- Д. Р. Грантли "Пологи без страху", С-Петербург-Москва-Харків-Мінськ, 1997
Основна ідея Д-Р. Грантли полягає в тому, що родові борошна виникають в результаті страху перед пологами. Звідки береться цей страх, окреме питання, і у кожної майбутньої мами свою відповідь на нього. Але очевидно одне: страх призводить до м'язового затиску, а, отже - до болю. Виникає парадоксальна ситуація: чим більше ми боїмося родових мук, тим сильніше ми їх відчуваємо. Вперше доктор Грантли заговорив про це ще 70 років тому, і в двадцяті роки минулого столетья його монографія виглядала просто як революційне відкриття. Але досі його рекомендації по природному розродження не втратили своєї цінності.
- У. Серз, М. Серз "Ми чекаємо дитину", М., 1998
Подружжя Вільям і Марта Серз - відомі в Америці педіатри, автори книги "Ваша дитина", Що стала сучасною "Біблією для батьків" (Зауважимо, що саме подружжя - батьки вісьмох дітей). Прихильники природних пологів, Серз дуже докладно описують процес родової діяльності, розповідають про свій власний досвід, про аналізи, УЗД, кесаревому розтині. Автори дають корисні та практичні рекомендації: що робити, якщо пологи затягуються або зовсім зупиняються, як скласти план пологів, як навчитися розслаблятися.
- А. Акін, Д. Стрельцова "Дев'ять місяців і все життя", Спб, 1999
Автори цієї книги на реальних життєвих прикладах розглядають два підходи до пологів: клінічно-медичний і м'який, фізіологічний. У ній багато листів, де описується досвід вагітності та пологів самих різних жінок. Автори просто пропонують порівняти різні ситуації і зробити свій вибір. Докладно розглядається грудне вигодовування.
- М. Свечникова "Пологи без травм. Як народити здорову дитину", СПб, М., 2001
Автор книги - акушер-гінеколог, член президії Асоціації перинатальної психології - розповідає про те, як природним чином можна уникнути настільки небезпечних для малюка родових травм.
У літературі часто обговорюється питання домашніх пологів. Звичайно, вони мають масу незаперечних переваг. Але хочу попередити: ні по одній книзі не можна самостійно підготуватися до домашніх пологів. Оскільки це дуже велика ступінь відповідальності перед собою і малюком, домашні пологи вимагають такої ж великої підготовки - і фізичної, і психологічної. І найкраще готуватися до пологів разом з фахівцями (втім, це має відношення до будь-яких пологах).
Інеса Смик