Твоя основна робота - навчання - не повинна займати більше 2 - 2,5 годин. Але дні адже не схожі один на інший. Іноді на виконання домашнього завдання йде більше часу, іноді менше. Від цього, в свою чергу, залежить і кількість твого вільного часу.
Чи не можна обійтися без домашнього завдання? Не можна. Воно необхідне для повторення і закріплення в пам'яті того матеріалу, з яким ти познайомився в школі. Знаєш, як говорить прислів'я? "Повторення - мати навчання " Будинки ти вчишся самостійно використовувати свої знання, зв'язувати їх з явищами дійсності. Ну, гаразд, досить про це: поговоримо краще на іншу тему.
Займатися коли доведеться - то після обіду, то ввечері, а то навіть перед сном - не раціонально. Те, що ти сідаєш за стіл завжди в один і той же час, приблизно через дві години після школи, значно полегшує роботу мозку. Якщо мозкові клітини звикли працювати в певний час, то в той момент, коли ти почнеш за навчання, вони вже будуть до неї підготовлені. Так не підводить ж їх! Напевно, ти вужів сам помітив, що у звичний час навчання йде краще, ніж коли сідаєш за підручники в невизначену годину. Як не дивно, але коли час наближається до чотирьох, у тебе саме по собі виникає бажання вчитися! У цьому відношенні мозок і шлунок схожі. У звичний час шлунок просить їсти, мозок ж вимагає розумової їжі.
Займаючись в певні години, легше зосередитися, заглибитися в досліджуваний предмет. Удома теж всі знають, що ти в цей час займаєшся. Тобі не можна заважати! Ти працюєш! Незабаром це зрозуміють і твої молодші брати і сестри. Вони це легше запам'ятають, якщо ти будеш сідати за стіл завжди в один і той же час.
У робочої людини має бути робоче місце. Добре, якщо у тебе є свій куточок з письмовим столом, стільцем і книжковою полицею. Ще краще, якщо у тебе є своя власна кімната. За порядок і чистоту в ній відповідаєш ти сам.
Будинки за столом сиди так само акуратно, як у школі. Ну і що ж, що вчителька не бачить! Як і чому ти повинен сидіти, тобі має бути вже відомо.
Бережи очі, не займайся при поганому освітленні. В сутінки очі сильно напружуються. Очні м'язи втомлюються, починає боліти голова, з часом гострота зору погіршується, і доводиться надіти окуляри. Якщо ти вже носиш їх, то ще важливіше, щоб стіл, за яким ти працюєш, був добре освітлений.
Твій письмовий стіл повинен розташовуватися так, щоб світло з вікна падало на нього прямо або зліва. Настільну лампу, яка у тебе повинна обов'язково бути, теж постав від себе зліва. Вкрути в неї лампочку потужністю в 60 - 100 ват, не слабкіше. Постарайся, щоб яскраве світло не падало тобі прямо в очі. Пряме світло засліплює, він стомлює для очей і заважає зосередитися.
Під час занять дуже важливо зосередитися. Тоді твою увагу буде цілком спрямоване на досліджуваний предмет, і ти перестанеш помічати навколишнє. Забавна неуважність професорів якраз викликана тим, що їх думки постійно зосереджені на вирішенні якоїсь проблеми. Розповідають, як знаменитий фізик Ісаак Ньютон, вирішивши одного разу зварити собі яйце, опустив в каструлю кишеньковий годинник, а по яйцю став стежити за часом. А засновник кібернетики Норберт Вінер, розмовляючи якось увечері зі своїм помічником біля дверей своєї лабораторії, раптом запитав: "З якого боку я сюди прийшов?" - "З боку будинку," - Відповів помічник. - "Ах так ... ну, значить, я вже пообідав".
Що заважає зосередитися? Голосна розмова, ляскання дверей, вуличний шум. Про радіо і телевізорі навіть і говорити не доводиться. Правда, тихі приємні мелодії, на яких ти не загострювати увагу, часом сприяють розумовому процесу, наприклад, якщо ти обдумуєш твір або якщо ти втомився. Ніжні звуки, проникаючи в мозок, створюють там осередок збудження, а це допомагає активізуватися та іншим частинам мозку, проганяють відчуття втоми.
Приблизно так само йде справа і з тими подразниками, які впливають на мозок за допомогою зорового сприйняття. Провели експеримент. Групу учнів помістили в клас з абсолютно гладкими стінами білого кольору і матовими вікнами. У цьому класі не було на чому зупинити погляд. Інша ж група учнів займалася в класі, де стіни були обвішані картинами, таблицями, діаграмами, на вчительському столі стояли квіти. З вікна відкривався прекрасний вид. І як ти думаєш, учні якої групи засвоїли предмет краще? Другий. Ті, чий погляд час від часу мав можливість зупинитися на красивому пейзажі, на яскравій картині.
Ти теж прикрась свою кімнату або куточок. Повісь розклад уроків, календар, якусь картинку. Стіл прикрась квітами. Стеж, щоб настільна папір завжди була чистою.
Як у школі, так і вдома не можна вчитися дві години поспіль. Обов'язково потрібно робити 10-15-хвилинні перерви. Роби їх після того, як один предмет скінчив навчати, а до іншого ще не приступав, але обов'язково через кожні 45-50 хвилин. У хвилини відпочинку не сиди, а рухайся, розправ спину. Якщо ти займаєшся при світлі лампи, то час від часу закривай на 1 - 1,5 хвилини очі, щоб і вони могли відпочити.
У процесі напруженої розумової діяльності розширюються кровоносні судини головного мозку. Після тривалого навчання голова стає важкою. Причина цього - зайве скупчення крові в голові. Відтоку крові сприяє глибоке дихання. Легкі адже подібні насосів, які відкачують кров з голови. Так як мозку потрібно для роботи багато кисню, то в перервах між навчанням корисно підходити до відкритого вікна, закидати голову і кілька хвилин глибоко дихати. Скоро голова знову стане ясною.
Якщо ти відчуваєш, що втома бере верх, то поклади в рот цукерку або яке-небудь інше ласощі. Це з'явиться подразником для смакових рецепторів, що знаходяться на мові, і тим самим збудиться діяльність мозку в цілому. Однак не зрозумій перекручено. Це зовсім не означає, що весь час, поки ти вчишся, ти повинен гризти цукерки, зовсім ні. "Приймай" цукерку як підбадьорливе засіб, хоча навряд чи вона тобі з цією метою взагалі знадобиться. Якщо ти, прийшовши зі школи, добре відпочив, побував на свіжому повітрі, то годі й побоюватися, що виконання домашнього завдання буде тобі в тягар.
"Мама: "Що ти робиш, Руть?"
Руть: "Читаю "Весну" ".
Мама: "А навчання? Адже вже пізно".
Руть:"Але вчитися адже ніколи не пізно!"
Вчителька: "Скажи, Андрію, ти самостійно твір написав?"
Андрії: "Так, тато допомагав тільки, коли ми в зайця стріляли".
"Карл, хто там в сусідній кімнаті так голосно лається?"
"Дідусь. Він лає свого сина, який не зумів зробити мені вправу з англійської!"
Марет: "Папа, а чи можна музику піднімати?"
"???"
"А як же ти тоді розрізняєш, яка легка музика, а яка ні?"