Що таке вільний час? У вільний час ти можеш зайнятися тим, що тобі хочеться, а не тільки тим, що необхідно.
Знаю одного міського хлопчика, якому у вільний час нудно!
"Мама, скажи, що мені тепер робити?"
"Роби що хочеш. Піди погуляй".
Через деякий час знову: "Ма-ам, що б мені таке зробити? Нудно!"
«Твої ящики в порядку?"
"Ммм!"
"Повтори тоді слова з англійської".
"Лінь. У мене вільний час. Не примушуй мене вчитися!"
Незабаром чути клацання - включається телевізор. Йде передача про нове обладнання на якомусь машинобудівному заводі. Хлопчик дивиться. Йому більше нічого робити!
Цілком природно, що вільного часу тобі не вистачає. В цей час ти, звичайно, перебуваєш на повітрі. І чим більше ти можеш на повітрі бувати, тим краще. А може, ти відвідують друзі, ходиш в театр або в кіно, допомагаєш робити вдома ремонт, доглядати за тваринами. Нічого, якщо ти повертаєшся додому спітнілим, курних і брудним. Відмиєшся!
У вільний час ти навчанням не займаєшся. Ти відпочиваєш від розумової праці. Дуже важливо, щоб у тебе був гарний настрій. Чому? Та тому, що поганий настрій має погані наслідки. У поганому настрої кровоносні судини звужуються, кров, що доставляє кисень і їжу органам, доходить до них з великими труднощами, сила м'язів зменшується, руху втрачають легкість і плавність, спина ссутулівается. Щоб поліпшити постачання організму кров'ю, ти змушений зробити глибокий подих. Поганий настрій гальмує діяльність всього організму, послаблює його, зменшує його працездатність. Найцікавіша робота здається нудною, а улюблені друзі і подруги надокучливими.
Зате гарний настрій має зовсім зворотну дію. У хорошому настрої і навчання йде швидше, та й всяка робота спирається. Гарний настрій теж позначається на діяльності всього організму, тільки позитивно. Вже кілька сот років тому хтось помітив, що один цирковий клоун може принести для здоров'я цілого міста більше користі, ніж десять запряжених мулами возів з ліками. І на війні рани перемогли гоїлися завжди краще і швидше, ніж рани переможених!
Сміх корисний для здоров'я. Але буває, що не до сміху. Ніщо не радує. У школі не пощастило, мама насварила ...
У такому випадку ти повинен сам вплинути на свій настрій. Спробуй вести себе так, як якщо б у тебе був гарний настрій: йди швидким і енергійним кроком, постарайся додати собі веселий вигляд, насвистувати або наспівуй улюблену пісеньку, думай про приємне подію, яка очікує тебе найближчим часом, купи морозиво або інше ласощі.
Настрій виправляється, якщо з'являється можливість кому-небудь допомогти, зробити приємне. У поганому настрої якось не хочеться цього робити, а ти все-таки зроби. Допоможи маленькому карапузові, який впав, не може дістати своєї іграшки або боїться собаки. Допоможи бабусі перейти вулицю. Зроби що-небудь приємне мамі і татові. І ти навіть не помітиш, як поганий настрій зникне, розвіється, як дим. Ти переконаєшся, що ти потрібний і корисний людям, що ти більше, сильніше і розумніше, ніж думав. Роблячи добро іншим, ми тим самим робимо його собі.