Після довгої зими всі мріють скоріше зняти шапки. Але тривале ув'язнення голови в хутряні убори, сухість повітря через парового опалення і брак вітамінів впливає на волосся не кращим чином. І одна з найбільш неприємних проблем, з якою багато стикаються саме по весні - це лупа. Якщо поставитися до себореї серйозно, то одного шампуню від лупи буде недостатньо. Бажано підкоригувати харчування, налагодити обмін речовин, допомогти собі трав'яними настоями і, звичайно, почати ретельно доглядати за своїм волоссям.
Жирна себорея
• Одну столову ложку розтертих в порошок стебел і листя пижма залийте 400 мл окропу, дайте настоятися 2 години. Застосовуйте для миття голови через день. Курс - 10-12 процедур.
• 2 столові ложки суцвіть ромашки аптечної залийте 1 л води і кип'ятіть 5 хвилин. Обполіскуйте відваром волосся після миття голови при лупи і хвору шкіру в інших місцях тіла.
• Змішайте по 2 столові ложки суцвіть календули і подрібненого кореня лопуха. 1 чайну ложку суміші залийте 1 л окропу, прокип'ятіть 20 хвилин. 2 рази на тиждень після миття голови ретельно втирайте в шкіру проціджений відвар, після чого надягайте на голову поліетиленовий пакет, а через 30-40 хвилин знімайте і волосся після цього не мийте. Також цей відвар ви можете використовувати для ополіскування волосся після миття.
• Дві столові ложки подрібнених коренів аїру залийте 1 склянкою окропу, поваріть на слабкому вогні 15-20 хвилин, дайте настоятися до охолодження, процідіть. Застосовуйте для щоденних втирання в шкіру голови.
• Чисте волосся при жирній себореї змочуйте соком алое, не змиваючи його.
• Відмінно допомагає при лупи і себореї на будь-яких частинах тіла глина. Можна використовувати глину будь-якого кольору, але особливо гарна блакитна і біла. Нанесіть глину товстим шаром на шкіру голови, обмотайте целофаном і рушником і походіть близько 30-60 хвилин. Змийте глину теплою водою і промийте м'яким шампунем. Також глину можна наносити на шкіру в будь місцях, хворих себореєю. Якщо немає можливості довгостроково тримати маску, то хоча б обмазували глиною, накладаючи побільше змоченою водою глини на місця, багаті сальними залозами (груди, обличчя, пахова область, спина) і тримайте без покриття целофаном як можна довше, змиваючи потім теплою або прохолодною водою.
• Якщо ви тривалий час не можете позбутися від себореї, то можливо, що причина в Дріжджоподібні грибку, і в цьому випадку шампуні від лупи вже не допоможуть. У цьому випадку дуже корисно провести курс лікування часником. Часникові аплікації допомагають позбавитися від хвороботворних грибків і бактерій на шкірі голови, підсилюють кровообіг і обмінні процеси, і все це сприяє зникненню лупи. 1 раз на тиждень за 2 години до миття голови наносите кашку з часнику на шкіру голови і волосся, але для досягнення стабільного результату курс повинен тривати не менше 2-3 місяців. Якщо себорея супроводжується активним випаданням волосся, то лікування часником проводите щодня протягом 7-10 днів, подрібнюючи очищені зубчики часнику за допомогою ступки або м'ясорубки і завдаючи кашку на голову на 2 години. Після цього ретельно промийте голову відповідним вам видом шампуню. Найкраще провести 2-3 курси лікування з перервами в 10 днів.
Масла і трави при сухій себореї
• При сухій себореї розігрійте в посуді з гарячою водою 4 столові ложки оливкової олії, змішайте з соком половини лимона. Розділивши волосся проділом на частини, втирайте теплу суміш кінчиками пальців в шкіру голови перед її миттям.
• Змішайте в рівних частинах аптечну настоянку календули і касторове масло, втирайте суміш у шкіру голови через день, за 1 годину до її миття.
• Змішайте по 2 столові ложки кропив'яного листа і трави мати-й-мачухи, залийте суміш 1 склянкою окропу, поставте на вогонь і дайте закипіти після чого дайте настоятися і процідити. Обполіскуйте волосся після миття.
• При сухій себореї використовуйте ефірні масла, змішуючи їх з мигдальним чи лівковим маслом холодного віджиму. Візьміть 3 краплі лавандового масла, 3 краплі олії герані і, якщо є, 3 краплі ефірного масла сандалу (якщо його немає, то замініть його 3 краплями будь-якого іншого з вищенаведених масел). Змішайте ефірні масла з 5 чайні ложками рослинного масла і нанесіть суміш на уражені себореєю області голови або тіла. Можна обмотатися рушником і залишити суміш на всю ніч. Вранці вимийтеся шампунем або милом і обполосніть уражені місця теплою водою, в яку додайте 2-3 краплі будь-якого з використовуваних напередодні ефірних масел (на 1 л води).
• Якщо суха себорея супроводжується випаданням волосся, після миття голови 1 раз на тиждень натирайте її декількома жменями повареної солі. Сіль тримайте на голові 15 хвилин, після чого змивайте теплою водою (вже без шампуню).
• Якщо волосся у вас густі, то використовуйте сік часнику, віджавши його через марлю з кашки. При сухій себореї або сухому волоссі змішайте часниковий сік з рівною кількістю будь-якого рослинного масла, нанесіть на шкіру голови на 1-2 години, потім ретельно змийте.
• При сухій себореї за 30 хвилин до миття голови нанесіть на шкіру кисле молоко або кефір, Потім вимийте голову як звичайно.
• Двічі на тиждень втирайте в корені волосся ,. уражених сухою себореєю, масло обліпихи або робіть маски з реп'яхової, оливкового, кунжутного масла або олії зародків пшениці. Ввітріть масло в шкіру голови і надіньте пакет на 1 годину. Після цього ретельно промийте голову і обполосніть відповідним трав'яним відваром.
• 1 столову ложку меду розведіть в 500 мл горілки і втирайте в шкіру голови за 20-25 хвилин до миття.
Догляд за волоссям
• При себореї дуже важливий правильний догляд за волоссям, так як недостатня гігієна, занадто часта сушка феном або невідповідність головного убору погоді зазвичай посилюють перебіг хвороби, викликаючи розмноження грибків і бактерій на волоссі, пересушує шкіру голови або, навпаки, роблячи волосся більш жирними.
• Перш за все, звертайте увагу на те, щоб голова залишалася чистою, особливо це стосується людей, що живуть у великих промислових центрах, повітря яких справляє негативний вплив на шкіру. При жирній себореї мийте голову часто, але намилюйте її 1 раз. Надлишок шампуню користі не принесе. Голова повинна милитися, але пінної шапки на ній бути не повинно. Якщо волосся довге, то беріть трохи більше шампуню, але пам'ятайте, що тієї кількості, яка змивається з голови, звичайно цілком достатньо для волосся.
• При лупи будь-якого походження корисно перед миттям волосся шампунем намилити їх лікувальним милом. Найкраще підійде дігтярне мило, а якщо шкіра дуже жирна, то сірчане. Корисні волоссю і дитячі мила і шампуні, що не пересушують волосся, діючи на них м'яко. Після такого миття обполосніть голову водою, в яку доданий оцет або лимонний сік (1 столова ложка на відро води).
• Вода для миття при себореї не повинна бути гарячою, а найкраще використовувати прохолодну воду. Гаряча вода пересушує волосся, в той же час посилюючи роботу сальних залоз.
• Зверніть увагу на відповідність шампуню, який ви купуєте, тій воді, якою ви постійно миєте голову. Налийте в склянку воду для миття голови, додайте в неї ложечку вашого шампуню і перемішайте. Тепер залиште суміш для відстоювання на деякий час. Якщо у воді з'явитися осад, схожий на сир, значить, шампунь вступає в реакцію з якимись речовинами у воді, а це означає, що змити такий шампунь з голови буде дуже складно. Залишки шампуню на волоссі допомагають хвороботворних мікробів активно розмножуватися, що посилює себорею. Якщо вода у вашому регіоні дуже жорстка і в ній багато різних домішок, то кип'ятіть воду для миття голови або використовуйте воду, пропущену через фільтр. При довгому волоссі обов'язково використовуйте кондиціонер або споласкивайте волосся розчином води з оцтом, щоб волосся легко розчісується.
• Гребінець вибирайте з заокругленим краями, щоб не дряпати голову. Регулярно мийте гребінець щіткою і милом, так як на брудному гребінці дуже багато мікробів. На гребінцях з пластмаси з часом з'являються мікроскопічні тріщинки, в яких дуже швидко починають накопичуватися і розмножуватися мікроорганізми і грибки. Тому міняйте гребінці з пластику якомога частіше.
Дієта при себореї
• При себореї можна забувати, що стан шкіри безпосередньо залежить від здоров'я шлунково-кишкового тракту, і проблеми з волоссям - всього лише показник порушень функцій шкіри в цілому. Тому при лупи, особливо якщо ви довго не можете від неї позбутися, використовуючи зовнішні засоби, важливо налагодити здорове харчування. При себореї і лупи акцент у харчуванні необхідно зробити на рослинні і кисломолочні продукти. Принаймні, треба виключити консервоване м'ясо і рибу, а також м'ясо з жиром. З тваринної їжі перевагу віддавайте свіжій рибі і молодому м'ясу. Слідкуйте за роботою кишечника, не допускаючи появи запорів і бродіння в животі.
• Їжте більше зелені, свіжих і тушкованих овочів, фруктів і продуктів, що містять клітковину і вітамін В6. Брак цього вітаміну негативно позначається на волоссі, викликаючи себорейний дерматит. Дослідження показали, що вітамін В6 може синтезуватися кишковими бактеріями, а для їхньої активної діяльності і необхідна клітковина. Особливо важливо вживати багато свіжої рослинної їжі, якщо у вашому раціоні багато білка - яєць, м'яса та сиру. З білкових продуктів візьміть на озброєння перепелині яйця, що містять безліч корисних речовин.
• Підвищена кількість вітамінів B6 містять такі продукти, як насіння соняшнику, різні горіхи (особливо волоські) зародки пшениці, соя, нешліфований рис, овес, картопля, капуста і морква, банани, інжир, родзинки і кавуни.
• Вітамін РР також допомагає боротися з лупою сверблячкою. Їжте регулярно капусту, помідори, сири, не забувайте про фініки і арахіс (тільки очищайте його від шкірки), іноді їжте яловичу печінку.
• Під час обіду щодня корисно з'їдати салат з листя петрушки і селери з додаванням ріпчастої цибулі і невеликого кількість помідорів. Заправляйте такий салат чайною ложкою винного оцту і такою ж кількістю оливкової олії. Під час вечері пийте кисле молоко або кефір, додаючи в нього 2 столові ложки нарізаного сельдеренія, їжте овочеві або круп'яні страви, пийте компот з житнім хлібом.
• Перед сном випивайте склянку теплої води зі столовою ложкою меду або фруктовий сік. Можна перед сном прийняти який-небудь аптечний препарат на дріжджах.
• При сухої лупи збільште кількість нерафінованої соняшникової олії, а також додавайте в салати масло гірчичне, яке, крім вітаміну Е, містить жиророзчинний вітамін А.
• Чи не виснажуйте себе постійними дієтами, так як це вкрай несприятливо позначається на волоссі і шкірі голови. Навесні волоссю особливо необхідні вітаміни і мікроелементи, так що побалуйте своє волосся різноманітним і здоровим харчуванням.