Щоб добре виглядати, потрібно підтримувати красу не тільки зовні, але і зсередини. З цим завданням відмінно справляються фрукти. Ми вибрали 5 цілей і різні фрукти, за допомогою яких можна домогтися необхідного результату.
Пружна шкіра
Колаген - це речовина, яка робить нашу шкіру пружною. Вітамін С є головним постачальників цього цінного елементу. Даний мікроелемент не виробляється нашим організмом, але його можна отримувати в достатній кількості разом з їжею.
Зміст: лимон, апельсин, полуниця, ківі, малина, шипшина. Як використовувати ці продукти?
Рецепт краси: Робимо настоянку з шипшини. Беремо жменю ягід і заливаємо окропом. Ви можете пити отриману настоянку, а можете робити 10-15 хвилинні компреси. Шкіра на обличчі увлажниться і збагатитися корисними компонентами.
Додання шкірі сяйва
Вітамін Е і антиоксиданти додадуть вашій шкірі сяйво, вона буде виглядати відпочивший і свіжий. Вітамін Е регенерує захисний шар поверхні шкіри, покращує колір обличчя і прискорює відновлення клітин. Вітамін входить до складу різних полівітамінних комплексів і кремів.
Зміст: масла рослинного походження, яйця, печінка тварин, злакові, бобові, брокколі, брюссельська капуста, обліпиха, плоди шипшини, листя овочів, горобина, черешня, насіння груш і яблук, мигдаль, арахіс і соняшник.
Рецепт краси: Робимо маску з обліпихи. Для цього подрібніть в міксері або на м'ясорубці 2-3 чашки ягід, додайте в отриману кашку 1 чайну ложку меду і жирного не солодко йогурту. Якщо ви хочете відбілити шкіру, додайте кілька крапель лимонного соку. Всі інгредієнти ретельно змішуємо і отриману масу залишаємо в холодильнику на півгодини. Як тільки маска загусне, ви можете наносити її на шкіру обличчя.
Дана маска володіє лікувальним ефектом. Вона покращує циркуляцію крові і чудово освіжає шкіру обличчя.
Боремося з тріщинами на губах
Рибофлавін або вітамін В2 необхідний для регенерації шкіри, росту волосся, нігтів і загального здоров'я всього організму. Якщо у вас з'явилися тріщини на губах, то це перша ознака його недоліку.
Зміст: печінка, нирки, яйця, дріжджі, гриби, мигдаль, сир, молоко, гречана крупа, макаронні вироби, очищений рис, овочі, фрукти і білий хліб.
Багато людей страждають від нестачі рибофлавіну, а все тому, що вони практично не вживають в їжу молоко та інші молочні продукти.
Рецепт краси: Робимо живильну маску для обличчя на основі сиру. 2 столові ложки жирного сиру змішуємо з 1 столовою ложкою меду, ретельно розмішуємо і наносимо на обличчя, не забуваємо про губи і тонкій шкірі навколо очей. Маску рекомендується змивати прохолодним молоком.
Боротьба з акне (вугрі)
Лікопен (каротину антиоксидант) знімає запалення і позбавляє шкіру обличчя від акне.
Зміст: з'являється в результаті зловживання картоплею, рисом, білим хлібом, макаронами та цукерками. У цих продуктах дуже багато вуглеводів. Потрапляючи в кров, вони підвищують рівень інсуліну, і на шкірі з'являється висип. Включіть у свій раціон червоні продукти: томати, кавуни, м'якоть помідора і рожевий грейпфрут. Макарони краще всього вибирати з твердих сортів пшениці, хліб тільки сірий, а рис коричневий.
Рецепт краси: Робимо маску з червоних помідорів - вона освіжить шкіру обличчя. Тонко наріжте один стиглий помідор кружечками і покладіть їх собі на обличчя, залиште на 10-15 хвилин і зніміть. Потім розріжте на дві часточки ще один помідор і плоскими сторонами зробіть масаж обличчя, вимийте шкіру теплою водою.
Позбутися від зморшок
Для боротьби зі зморшками підійдуть антиоксиданти рослинного походження. Вони загальмовують механізм старіння шкіри, а так само захищають її від руйнування. Антиоксиданти мають антибактеріальну властивість і підсилюють кровообіг.
Зміст: гроно темного винограду або келих червоного вина забезпечать потрібну кількість поліфенолів. Також не забувайте про родзинки.
Рецепт краси: Робимо освіжаючий і омолоджуючий компрес з плодів винограду. Розминаємо гроно стиглого винограду і віджимаємо сік. Додаємо в нього молоко в співвідношенні 1: 1 і змішуємо. Вимочуємо марлю в отриманому розчині і накладаємо її на обличчя. Через 20 хвилин знімаємо компрес, змиваємо все теплою водою і наносимо денний крем.