У мене дуже чутлива гормональна система. Так мій знайомий ендокринолог пожартував, коли я поскаржилася на стреси і свою підвищену нервозність перед місячними. Я думала, що він серйозно це сказав, і запитала, що ж робити, щоб не бути такою шкідливою перед жіночими днями.
А він відповів, що у багатьох жінок перед місячними буває збій, і вони починають до всіх чіплятися. Та й під час місячних від болів і набряків самопочуття погане буває і дратівливість підвищується.
Він дав мені пораду, який я вже багато років використовую, і мені це допомагає. Просто-напросто я стала за два-три дні до настання критичної тижні робити розвантажувальний день, харчуючись одним рисом. Це так просто, а як добре допомагає! Ніяких тобі болів, ніяких набряків ніде. Всі неприємні дні проходять тихо і мирно.
А треба для цього дня мати тільки склянку рису і свіжу зелень. Я особисто віддаю перевагу кріп, але можна і корисно використовувати петрушку.
І ще є важливий момент - поменше солі і цукру, ніякого кави і чорного чаю, і обов'язково побільше чистої води.
Я варю 1 склянка рису, ділю його на три частини і з'їдаю за три прийоми. При варінні сіль не використовую, так як вона затримує в організмі рідина і підсилює набряки, а від цього може сильніше боліти живіт.
А якщо я понервував під час місячних, то просто з'їдаю два мандарина або один банан. Лікар сказав, що в мандаринах є ефірні масла від стресу, і під час місячних корисно таким натуральним способом заспокоюватися. І в бананах, виявляється, є заспокійливі речовини, а я й не знала. Шкірку від мандаринів я відразу не викидаю, а близько години періодично вдихаю її аромат. Він забирає мене в дитинство і заспокоює. Навіть мандаринове масло купила і тепер його при кожному зручному випадку нюхаю, щоб не нервувати.
Крім фруктів, в критичні дні я завжди ношу в сумочці пакетик з горішками (але тільки несолоними, і це повинен бути не арахіс) або з насінням. У них багато вітамінів, корисних для жінок.
Замість чорного чаю всякі заспокійливі травички п'ю. Заварюю пустирник, материнку, м'яту, мелісу. Беру, що знайдеться, змішую трави або одну травичку використовую. Таке нескладне зміна дієти, а нервозність як рукою знімає. Раніше я намагалася лікувати нерви тим, що солодкого наїдалася, а тепер, навпаки, його відсутністю успішно лікуюся.
І болю під час жіночих днів пройшли, і на друзів я більше не злюся, і на роботі менше нервую. Помітила, що мандарини і банани мене заспокоюють і у звичайні дні. Тому я завжди ношу з собою що-небудь з цих фруктів.