5850 авторів і 31 редактор відповіли на 28952 питання,
розмістивши 29771 посилання на 8900 сайтів, приєднуйтесь!

Гімн передміхуровій залозі, або як уберегти себе від простатиту?

РедагуватиУ обранеДрук

  • Регулярно займайтеся фізичними вправами. Але не катайтеся багато на велосипеді, тому що це збільшує тиск на простату. Найкраще - більше ходити пішки. При сидячій роботі необхідно кожну годину розминатися.
  • Не допускайте загального переохолодження організму, не сидіть на холодних каменях, бордюрах. Не варто 2:00 їхати в покритій памороззю електричці, якщо це не вимушене обставина.
  • Не зловживайте постійним носінням обтягуючих і тугих плавок. Краще зробіть вибір на користь своГімн передміхуровій залозі, або як уберегти себе від простатиту?Бодня «дихаючих» трусів. Це набагато гігієнічніше і не перешкоджає нормальному кровотоку в простаті.
  • Виключіть повністю зі свого життя сигарети, алкоголь. Куріння негативно впливає на венозний кровопостачання, а алкоголь дратує протоки і простату.
  • Уважно стежте за регулярним випорожненням кишечника, що не провокуйте виникнення запорів. Збільште кількість випивається рідини, а споживання кофеїну (кава, міцний чай) зведіть до мінімуму. У день бажано споживати 2-2,5 літра рідини.
  • Для поліпшення кровообігу в області передміхурової залози можна використовувати контрастні сидячі ванни. Три хвилини в гарячій воді, потім хвилину в холодній по 15 хвилин в день. А можна ще так. Сидячи в теплій ванні, поміщати ноги спочатку в прохолодну воду, потім - в гарячу. Тримати по три хвилини.
  • Намагайтеся вести регулярне статеве життя без зайвих перепадів в ту або іншу сторону (що, між іншим, позбавить вас не тільки від простатиту). І те, й інше однаково шкідливо для організму в цілому, але в першу чергу негативно позначається на стані простати.
  • Постарайтеся знизити рівень холестерину в крові, скоротивши до мінімуму споживання тваринних жирів. Це не означає повну відмову від м'яса - просто віддавайте перевагу нежирним сортам.
  • Вживайте в їжу багато зелені. Особливу увагу приділіть петрушці, хріну, пастернаку, селері. Їх кількість повинна бути необмеженим.
  • Побільше їжте цибулі та часнику в будь-якому вигляді. Користь від них чимала: поліпшення судинної системи, стимулювання кровопостачання, антипаразитарні дію. Крім цього, цибуля також підвищує потенцію.
  • Поднажмем на продукти, що містять цинк. В основному це морепродукти і гарбузове насіння. Цинк - ключовий мікроелемент для простати. Щодня з'їдайте не менше 30 штук гарбузового насіння.
  • Введіть у раціон різні горіхи та насіння, сирі фрукти і овочі, свіжі соки (березовий, томатний, гарбузовий), горох, боби і нешліфований рис.


РедагуватиУ обранеДрук


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Гімн передміхуровій залозі, або як уберегти себе від простатиту?