Може в це складно повірити, однак ви вже 19 тижнів вагітні. Ви зі своїм партнером пройшли вже через багато всього: свиканіе з думкою про те, що ви будете батьками, повідомлення про це всім рідним, друзям, колегам, зміна планів на кілька майбутніх місяців, і, ймовірно, істотні зміни в кар'єрних планах.
Якщо ви дізналися вже пів свого дитинчати, ви, напевно, почали придумувати йому або їй ім'я. Якщо вам хочеться залишити підлогу в секреті, і зробити собі сюрприз, ніщо не заважає придумати два імені - для дівчинки і для хлопчика.
Що відчуває жінка на дев'ятнадцятому тижня
В цей час зазвичай вагітні добре себе почувають, і у них гарний настрій. Дев'ятнадцятий тиждень є спокійним часом. Легкі неприємності, що виникають у будь-якої жінки в період вагітності, не можуть порушити благополучне і спокійний стан. Виснажлива нудота, мучающая протягом перших місяців, пройшла, живіт поки не дуже великий і можна приділити собі час, навести красу і розібратися у своїх думках і почуттях. З'являються сили і прагнення максимально ефективно витрачати час на поліпшення побуту та відносин у родині, на заняття самою собою.
Система мама-плацента-плід активно розвивається і впливає не тільки на матір, але і на її малюка. Всі гормони виробляються тепер цією системою. Наприклад, статевий гормон естріол (один з естрогенів) утворюється під впливом ферментів печінки і надниркових залоз плода, а також наднирників і плаценти матері. Зміст естрогену в крові підвищується і стимулює розвиток матки, нормалізує обмін речовин у м'язах стінки матки, сприяє накопиченню енергетичних ресурсів, потрібних для нормального обміну речовин плоду. Під впливом естрогенів виділення у жінок стають більш в'язкими і рясними. Система мати-плацента-плід може функціонально змінюватися і підлаштовуватися під вагітну жінку та її малюка, а саме під їх потреби.
У жіночому організмі підвищується кількість циркулюючої крові, оскільки кров підводить поживні речовини і кисень відразу двом організмам - материнському і дитячому. Це поступово позначається на стані судин, в основному вен, особливо якщо вагітна жінка мало рухається. Починають розширюватися вени на ногах, що виявляється появою синіх звивистих судин на поверхні гомілок і стегон, починають набрякати стопи, а іноді виникають судоми литкових м'язів (у разі варикозного розширення глибоких вен).
Як захиститися від варикозного розширення вен
З метою профілактики варикозного розширення вен, жінкам у період вагітності необхідно вести активний спосіб життя, поєднуючи відпочинок з лікувальною гімнастикою та пішими прогулянками. Як тільки з'являються перші ознаки варикозного розширення вен, слід скористатися спеціальними еластичними панчохами і зручним взуттям на низькому каблуці, частіше займати горизонтальне положення, намагатися уникати тривалої ходьби, стояння на місці і важкого фізичного навантаження. Щоб нормалізувати кровообіг в литкових м'язах, кілька разів на добу рекомендується трохи ходити і по 10-15 разів підніматися на носочки. Прогулянки на повітрі корисні, проте вони повинні бути нетривалими - краще просто збільшити їх частоту.
При варикозному розширенні вен вагітним жінкам слід займатися лікувальною гімнастикою, оскільки руху скорочують м'язи і сприяють перетіканню крові з поверхневих у глибокі вени. Подібний перерозподіл венозної крові сприяє зняттю напруги у венозній системі. Відчуття постійної напруги в нерухомому стані погіршує відтік венозної крові. Вагітним жінкам слід частіше чергувати відпочинок в повністю горизонтальному положенні або напівгоризонтального з піднятими ногами із заняттями лікувальною гімнастикою, а також дозованою ходьбою в спеціальних еластичних панчохах.
Комплекс гімнастичних вправ повинен включати в себе вправи для нижніх кінцівок, виконувані в лежачому положенні з горизонтальними або піднятими ногами, вправи з напругою м'язів гомілки і стегна (ходьба на носочках), вправи з рухами гомілковостопних і тазостегнових суглобів. Проте всі дані вправи жінці потрібно виконувати під керівництвом тренера з лікувальної фізкультури, що керується висновком акушера-гінеколога. Починати виконання даних вправ самостійно заборонено, але після того різання вправ під наглядом інструктора перші кілька разів, потім можна буде виконувати їх вдома.
Дитина на дев'ятнадцятому тижня вагітності
Крихітку абсолютно не стосуються неприємності і труднощі його мами. Він росте, і його довжина досягає 22-23 см, а вага - 200-220 г. Серцево-судинна і травна системи відмінно функціонують, поступово дозрівають легені. Всі хрящики починають повільно замінюватися кістковою тканиною, м'язова система і підшкірно-жирова клітковина продовжують активно розвиватися. Завдяки досить розвиненою м'язовою системою дитина може перевертатися, рухати ніжками, ручками і пальчиками. Така активність деколи радує маму, а іноді навпаки, лякає, особливо в нічний час, адже дитина спить не так довго, як його мама.