Поява на світ дитини завжди супроводжується болем. Тому багато жінок вдаються до певної анестезії, яка дозволяє не відчувати больових відчуттів під час пологів.
Така анестезія не завжди є безпечною. Небезпека може підстерігати як жінку, так і дитини. Найефективніший метод знизити больові відчуття під час пологів - правильне дихання.
Слід знати, що неможливо освоїти техніку правильного дихання в пологовому залі під час пологів. Будь правильні рекомендації акушера не сприйматимуться через біль, хвилювання, страху і стресу. Тому метод правильного дихання необхідно освоїти задовго до пологів. Для цього можна відвідувати спеціальні заняття або займатися в домашніх умовах.
Як дихати при появі сутичок?
Найперші сутички не сильно болючі і не потребують знеболювання. Головне, не зажиматься, чекаючи появи хворобливих відчуттів. Це може позначитися на самих пологах. Необхідно рівно дихати, уявляючи, що ви бутон троянди, який поступово відкривається.
Що робити при посиленні сутичок?
Далі йде зменшення періоду між переймами і посилення болю. У цей момент необхідно приступити до знеболюючого диханню. Вдих потрібно робити носом, а видих через рот, зімкнутий в трубочку. При сутичці необхідно зробити вдих на 4 рахунки, а затії зробити повільний видих. При видиху потрібно рахувати до 6. Таке дихання не тільки знизить біль, але і забезпечить дитину киснем. Щоб трохи відволіктися від болю можна зайнятися обчисленням часу між переймами і тривалості сутичок.
На піку зростаючих сутичок вищенаведене дихання перестає надавати необхідної вплив. Саме час перейти до іншого виду дихання. На самому початку сутички необхідно зробити повільний глибокий вдих на 4 рахунки. При досягненні верхньої больової точки переходите на поверхневе дихання. Як тільки біль пройде - переходьте до попереднього методу дихання.
Під час пологів необхідно теж правильно дихати При появі кожної сутички необхідно три рази тугіше, глибоко вдихнути повітря носом і опустити голову якомога ближче до грудей. Після чого випустити повітря в напрямку таза. При цьому потрібно чітко дотримуватися рекомендацій присутнього акушера.
Крім описаного методи дихання існує безліч інших. Про них ви зможете дізнатися на спеціальних курсах з відеороликів або літератури. Головне пам'ятати, що ефекту можна досягти тільки виконуючи практичні заняття.