5850 авторів і 31 редактор відповіли на 28952 питання,
розмістивши 29771 посилання на 8900 сайтів, приєднуйтесь!

Вік ні при чому!

РедагуватиУ обранеДрук

"Пам'ятаю здивування, з яким я виявила перший сивий волос. Потім ми сміялися з друзями, коли вони порадили мені читати в окулярах. Але тепер, коли я піднімаю важку сумку, чхаю або кашляю, мені не до сміху! Здається, я дійсно на порозі старості ..."

Такі думки - перше, що спадає на думку, коли жінка стикається з делікатною, але, на жаль, нерідко ситуацією. Однак таке явище мало пов'язане зі старістю - контроль за сечовипусканням може порушуватися в будь-якому віці. Дослідження показали, що кожна третя жінка в Росії стикається з таким явищем в різні періоди життя. Причому найбільш поширена причина цього явища - вагітність і пологи (37%). Зміни в організмі жінки, пов'язані з менопаузою, стають причиною такого явища в 29% випадків *.

Чому ж саме жінки так часто стикаються з таким станом? Причини в анатомії: зміни в організмі жінки, пов'язані з вагітністю, пологами і менопаузою, ведуть до того, що м'язи тазового дна слабшають і втрачають свою еластичність. Саме м'язи тазового дна тримають уретру закритою, тому при фізичних навантаженнях, кашлі, чханні ослаблені м'язи не справляються зі своєю роботою. І підносять нам неприємні сюрпризи. Більш детальну інформацію про причини і видах мимовільного сечовипускання ви знайдете тут.

Що ж робити, як можна поліпшити ситуацію? Рішення абсолютно логічно - слабкі м'язи треба треніровать.Заставіть їх працювати не так складно. Жінки, тричі на день виконували вправи для зміцнення м'язів тазового дна протягом 6 місяців (всього 8-12 скорочень за раз), до кінця дослідження відновили контроль за сечовипусканням в 7 з 10 випадків **. Техніку виконання цих вправ можна освоїти на сайті TENA.ru.

Що ще потрібно знати про такі ситуації?

Напружений ритм життя часом не залишає часу практично ні для чого. "Довготерпіння" не покращує стан наших м'язів тазового дна. Як часто нам дійсно колись відвідати дамську кімнату, і ми відкладає цю справу до останньої межі? А від неї недалеко і до першої краплі ...

Скорочення кількості споживаної рідини може призвести до того, що сеча стане більш концентрованою, буде дратувати сечовий міхур і призведе до його підвищеної активності. Навіть зіткнувшись з нетриманням, споживайте звичну кількість рідини. Цього має бути достатньо, щоб сеча зберігала здоровий блідо-жовтий колір.



Куріння - шкідлива звичка, проте саме по собі куріння не є причиною порушення роботи сечового міхура. Супроводжуючий її прихильників "кашель курця" чинить тиск на сечовий міхур, що може викликати протікання.

Кава, алкоголь, чай і газовані напої - сечогінні засоби. Непомірне їх вживання може дратувати сечовий міхур, і ви будете змушені частіше відвідувати туалет.

Зайвий тиск на м'язи тазового дна не сприяє правильній роботі сечового міхура, тому боротьба з зайвою вагою також допоможе позбутися від протікань сечі. Найкраще худнути одночасно з тренуваннями м'язів тазового дна. Навантаження на них у цьому випадку зменшиться, а еластичність збільшиться.

Під час і після вагітності дуже важливо проводити вправи, які зміцнюють м'язи тазового дна. Навіть якщо ніяких проблем із сечовипусканням не спостерігається - сильні м'язи тазового дна допоможуть уникнути цієї ситуації в майбутньому і швидше відновиться після пологів.



Також пам'ятайте, що ви можете відчувати себе комфортно і впевнено вже в процесі тренування м'язів тазового дна. Спеціально створені для вбирання сечі прокладки TENA Lady (Урологічні прокладки) допоможуть зберегти вам відчуття сухості і свіжості.

Прокладки TENA Lady відрізняються від звичайних гігієнічних прокладок. Чи не перевищуючи за розмірами звичайні прокладки, вони вбирають значно більше рідини, тому що містять у кілька разів більше спеціального суперабсорбента, який перетворює рідину на гель і надійно нейтралізує неприємний запах. При цьому поверхня залишається сухою, запобігаючи роздратування шкіри.

Кожна жінка зможе підібрати прокладки підходящої поглинання *** і розміру:

  • TENA Lady Ultra Mini - ультратонкі прокладки (вбирають до 80 мл);
  • TENA Lady Mini - тонкі прокладки (вбирають до 170 мл);
  • TENA Lady Normal - прокладки з подвійним всмоктує шаром (вбирають до 300 мл);
  • TENA Lady Maxi - супервпитуючий прокладки (вбирають до 850 мл).

Де купити продукцію TENA:

  • Гіпермаркети: МЕТРО Кеш енд Керрі, Реал, АШАН, О'КЕЙ, Карфур, СТРІЧКА та інші.
  • Аптеки: Ріглі, Старий Лекарь, Доктор Столєтов, 03 та інші.

Ви можете замовити безкоштовний зразок продукції TENA на сайті TENA.ru.

Інші цікаві статті з теми ви знайдете в журналі TENA Lady.

* Дані дослідження по нетримання сечі серед жінок, березень 2009, Магр Маркет Рісеч. У дослідженні взяли участь 1700 жінок у 14 містах Росії з населенням 1 млн. І більше осіб.

** Карі Бо (Kari B&# 246-), Норвезький Інститут Спортивних Наук, відділення спортивної медицини (The Norwegian School of Sport Sciences, department of Sports Medicine).

*** Поглинання вказана за методом Ротвелла - повне поглинання, ISO 11948-1.

На правах реклами



РедагуватиУ обранеДрук


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Вік ні при чому!