Хочу поділитися неодноразово перевіреними мною способами лікування такої делікатної проблеми, як запор. До речі сказати, навесні і влітку ця проблема вирішується сама собою, адже з настанням дачного сезону більше рухаєшся, в їжі більше зелені і овочів.
А ось взимку цього неприємного нездужання доводиться приділяти щоденну увагу, так як до запорів я схильна, а зимовий сидячий спосіб життя їх ще більше провокує. Аптечні проносні засоби я не застосовую, клізми теж.
- Насамперед, щоб нормалізувався стілець, я вранці ще в ліжку роблю масаж живота - 42 кола за годинниковою стрілкою і 42 кола проти. Такий масаж корисний і при лікуванні коліту.
- Вставши з ліжка, в першу чергу повільно, по ковточку випиваю склянку прохолодної води. Пити воду вранці треба регулярно: якщо 1 день п'єш, а 2 дні пропускаєш, користі не буде.
- Далі, в проміжках між сніданком і обідом п'ю воду через кожні 30 хвилин по 1 ст. л., так само і після обіду.
Клопітно, слів немає, але, згадавши, скільки страждань завдає запор, треба постаратися. Взимку робити нічого, можна і приділити більше уваги своєму дорогоцінному здоров'ю. Намагаюся щодня вживати в їжу в будь-якому вигляді овочі. Проносним ефектом володіють буряк, капуста, ревінь, ріпа, гарбуз. Намагаюся уникати смаженого м'яса, рису, яєць, зварених круто, - вони закріплюють.
Якщо через лінь або з якоїсь іншої причини не п'ю вранці води, то для стимуляції спорожнення кишечника роблю натщесерце ковток підсоленого нерафінованої олії. Ще мені допомагають розсіл квашеної капусти і солоних огірків, а також яблучна вода - для неї заварюю сушену яблучну шкірку, і сливовий компот, заготовлений з літа.
Одна моя добра знайома подарувала мені тибетський молочний гриб. Тепер щодня користуюся кефіром власного приготування, це теж корисно при запорах. П'ю кефір протягом дня. Роблю з ним окрошку, додаючи в неї нарізану тонкою соломкою варену буряк, огірок, зелена цибуля, яйце. Можна додати висівки, посипати зеленню.
- Ще готую кефірний суп. Заливаю 2 пряні гвоздички половиною склянки окропу, наполягаю 20 хвилин. З'єдную 200 г сиру з 4 ст. л. тертого гарбуза, нарізаними яблуками, додаю 2 ст. л. меду, 3 склянки кефіру, настій гвоздики, добре перемішую.
- Увечері з'їдаю послабляющий салат. Для нього з ранку заливаю водою 2 скибочки лимона, 4 штуки кураги, 7 штук чорносливу. Вода повинна повністю покривати фрукти. Увечері це буде остання їжа, після неї не вживаю перед сном ніяку іншу їжу.
- Допомагає при запорах суміш меду з соком алое 1: 1 по 1 ч. Л. 3 рази на день перед їжею. Раджу також пити воду, в якій варилася овес.
- Всім відомий засіб від закрепів - касторове масло. Змішати 1 ч. Л. касторової олії з 1 склянкою молока і випити за один раз.
- 1 ст. л. касторки перемішати з яєчним жовтком і 1 ст. л. меду, розвести в 3-4 склянках води. Застосовувати по 1 ст. л. кожні 2 години.
При запорах допомагають також настої кульбаби (коріння і трава), коріння пирію, материнки (чоловікам не рекомендується), коренів лопуха, насіння подорожника, ягід червоної горобини.
Буду рада, якщо комусь допоможуть перевірені мною поради.
Шмиріна Римма Максимівна