Тиск нижче плінтуса
Я іноді навіть заздрю гіпертонікам: мені здається, з ними всі носяться, дають поради, як лікуватися, співчувають їм. А як же бути таким, як я, у яких тиск деколи опускається «нижче плінтуса»? Найпростіше, що можуть звичайно нам порадити, - випити чашку міцної кави, та заїсти шматочком солоного сиру. Насправді це хороший рада, але він допомагає людині, у якої гіпотонія в стадії так званої норми, тобто тиск десь в межах 100x60. Але ж часто буває ще нижче.
І навіть той факт, що люди зі зниженим тиском не можуть за визначенням постраждати від інсульту або інфаркту, не втішає. І оскільки порятунок потопаючого - справа рук самого потопаючого, я взявся збирати всі доступні рецепти, які корисні гіпотонікам. Майже кожен я відчував на собі. В результаті у мене є кілька самих ефективних рецептів, якими я користуюся. Ось, наприклад, такий:
3 столові ложки подрібненого кореня оману залити 1 л окропу, прогріти 15 хвилин на водяній бані під закритою кришкою, настояти півгодини. Процідити, приймати по третині склянки 3-4 рази на день до їжі протягом місяця.
Дійсно, після місячного прийому самопочуття помітно поліпшується, з'являється тонус в організмі, як ніби сили додаються. Але одноразовий прийом відвару оману проблему остаточно вирішити не може. Мені доводиться діяти відразу за багатьма напрямками, наприклад, я звик вранці обливатися холодною водою, а ввечері стояти під контрастним душем. Часто приймаю готові аптечні настоянки родіоли рожевої, елеутерокока заманихи. Раз на рік, восени, п'ю курсом настій наступного збору:
3 частини листа берези, 3 частини трави звіробою, 2 частини листа малини і 2 частини плодів шипшини. 3 столові ложки збору наполягаю 2 години в 0,5 л окропу, проціджую і п'ю по півсклянки 3-4 рази на день протягом місяця-півтора.
Тільки так і витягаю себе зі стану прострації, але з кожним роком стаю все впевненіше у своїх силах. Адже під лежачий камінь вода не тече.
Дмитро Миколайович Сутягін,
м Електросталь
Південний рецепт від підвищеного тиску
Зараз тиск 120 на 80 зустрічається, напевно, тільки у космонавтів: кого не послухаю, всі скаржаться на головні болі від підвищеного тиску. Чи то люди стали більше нервувати, чи то екологічна обстановка настільки погана, що гіпертонія так поширюється, не збагну. У нас на півдні побутує старовинний рецепт від тиску, про який мені довелося згадати, коли вперше сама зіткнулася з цією проблемою. Мені довелося протягом двох тижнів щодня в один і той же час вимірювати тиск, записувати в блокнот, щоб зрозуміти: хвороба це чи одиничне відхилення від норми. Виявилося - ні те, ні інше, а щось третє, тому що постійно у мене тиск у межах норми, але іноді підвищується. Ось тоді мені й допомагає старовинний рецепт.
Треба подрібнити виноградні гілочки і 4 столові ложки заварити 1 склянкою окропу. Наполягати до тих пір, поки настій не охолоне. Приймати тричі на день по 1/3 склянки до їди.
Це засіб настільки просте, що в наших умовах не складає труднощів приготувати його, навіть в аптеку йти не потрібно. Причому ні я, ні мої знайомі ні разу не відзначили якісь побічні дії - високий тиск просто знижується, і все! Дивовижний рецепт.
Анастасія Андріївна Рекемчук,
м Гарячий Ключ
Профілактика - краще лікування
У нас в роду майже всі страждали від захворювань серця, судин. Гіпертонія теж була в пошані. Ставши дорослою людиною, мені мимоволі довелося над цим замислитися, бо доводилося постійно спостерігати, як мучився батько від гіпертонії, а мати страждала від ішемічної хвороби серця. Мені доводилося допомагати батькам, мимоволі вникати в усі процеси лікування, відновлення, так що доводилося багато читати, розпитувати лікарів, просто знаючих людей про те, як лікуватися і чим, щоб не постраждати. Так уже сталося, що природним чином я і сам зайнявся питаннями оздоровлення, профілактики таких серйозних хвороб, як ішемія, гіпертонія і так далі. Якби всі пам'ятали про те, що найкращий засіб від будь-яких хвороб - їх профілактика, у нас лікарі залишилися б без роботи. В якості самого доступного засоби для профілактики серцево-судинних захворювань немає нічого простішого, ніж старовинний російський рецепт, приготувати який можна завжди в будь-який час.
Треба приготувати 1 склянку свіжого соку з ріпчастої цибулі, змішати його зі склянкою меду і додати перемелені на м'ясорубці шкірку від одного лимона. Зберігати суміш в холодильнику, в банці з притертою кришкою.
Всього-то й потрібно - з'їдати по десертній ложці цієї суміші тричі на день за годину до їжі. Наші мудрі предки не дарма придумали цю суміш, вони-то хворіли рідше. Я вже кілька років по кілька разів на рік вживаю цей засіб, і зауважив, що воно не тільки судини очищає, але і весь організм зміцнює. Навіть нежитю не буває з тих пір, як я став займатися власним здоров'ям. Дуже рекомендую всім зайнятися собою і почати хоча б з такої простої профілактики.
Олег Григорович Дудко,
м Орел
Як бути з магнітними бурями?
Якщо у людини судини слабкі, а просто кажучи, це означає, що судини зарості холестерином та іншими відкладеннями, то будь-яке маломальской коливання атмосферного тиску миттєво позначається на самопочутті. А якщо нам ще завчасно по телевізору скажуть, що, мовляв, завтра магнітна буря гряде, то багато хто вже з вечора впадають в паніку. А якщо вже говорити зовсім серйозно, як це не сумно, магнітні бурі дійсно часом доводять людей до дуже поганого самопочуття. Я ніколи не думала, що можу стати метеозалежним людиною, але от змінила місце проживання і зрозуміла, що помилялася. Довго не могла знайти надійний засіб, поки сусідка по будинку не підказала, що в такі моменти можна лікуватися буркуном.
1 столову ложку трави буркуну треба залити склянкою холодної кип'яченої води, настоювати в такому вигляді 4 години, після чого нагріти до закипання і процідити. Настій приймати по 100 мл два-три рази на день.
Навіть якщо ви не знаєте, що погода піднесе сюрприз, але відчуваєте себе не зовсім добре, можна прийняти настій, відразу стає легше. Мене настій не просто заспокоює, відразу голова стає легкою, серце спокійним, дихається легко.
Тамара Георгіївна Лиманська,
м Тольятті
Чай від склерозу
Поки була молодою, ніколи не замислювалася про такі питання, як старість, хвороби, тиск, склероз. Здавалося, мене це ніколи не торкнеться. Тому толком не розуміла, чому моя бабуся постійно щось заварює, готує настоянки. А ось тепер я і сама займаюся тим, щоб уберегтися від склерозу, стежу за тиском тощо. Мені дуже подобаються ті рецепти народної медицини, які діють комплексно, наприклад, оздоровлюють серцево-судинну систему цілком і є профілактичними засобами. Адже хвороба важливо випередити, щоб потім роками не мучитися. У спадок від бабусі мені дістався рецепт чаю, застережливого раннє старіння судинної системи, а значить, і всього організму. Правда, бабусі за ліками треба було вийти в колгоспне поле, а мені доводиться їздити в спеціальну аптеку, де продають лікарські трави.
Треба заварити 1 столову ложку квіток гречки 0,5 л окропу, настояти дві години в закритому посуді, процідити. Пити чай доведеться тривалий час, по півсклянки тричі на день.
Але якщо немає гречки, можна скласти протисклеротичний збір: змішайте порівну траву рути запашної, будри плющевидной і меліси. 1 столову ложку збору залийте 0,5 л окропу, настоюйте 30 хвилин і приймайте по 100 мл тричі на день.
Якщо чай з квіток гречки я п'ю практично без обмеження, цей збір приймаю курсами по 10 днів два рази на рік, зазвичай навесні і восени, тому що в інший час судини легше переносять навантаження, обходяться без допомоги. Завдяки тому, що судини в хорошому стані після такого «промивання», я не скаржуся ні на головні болі (які бували частенько), ні на серце.
Ніна Олександрівна Гиріна,
м Москва
Тисніть на точки!
Мені у спадок від тата, мабуть, дісталося низький тиск. Поки була молодою, неможливо відчувала на собі симптомів гіпотонії, а от після пологів дуже часто доводилося «тягати себе за волосся». Дуже важко іноді бувало зосередитися, працювати. Я завжди носила в сумці пляшечки з якими-небудь настоянками, в обід намагалася з'їдати шматочок оселедця. До речі, це допомагає, але ненадовго. Одного разу знайома показала, як робити точковий масаж, який нормалізує тиск. Вона ходила на якісь заняття з вивчення масажу, заодно і мене навчила. І я почала масажувати ці точки. Навіть не віриться досі, що ці вправи мені допомагають. Хочу розповісти, які масажувати точки при низькому тиску.
Перша точка знаходиться на потилиці, на 3 см вище межі росту волосся. Дві точки розташовані симетрично на внутрішній стороні зап'ястя, на 1,5 см нижче складки з боку великого пальця. Ще дві симетричні точки знаходяться на зовнішній стороні зап'ястя, у поглибленні між сухожиллями, яке утворюється при згинанні кисті.
Дві точки знаходяться в місці приєднання сухожилля п'яти і п'яткової кістки, їх слід масажувати одночасно. Дві точки знаходяться в області грудної клітини, в підключичної ямці, ці точки також слід масажувати одночасно.
Для масажу добре використовувати ефірна олія шавлії або цитрусових. Треба знайти точки по больових відчуттів і повільно натискати на них пальцями, тримати по кілька секунд, а потім злегка масажувати за годинниковою стрілкою. Всі ці точки легко визначаються. Я щовечора досі роблю такий масаж. Після нього з'являється таке відчуття, що людина добре відпочив, отримав якесь радісну звістку, або брав участь у радісну подію. Головна умова - робити масаж зосереджено, не формально, пропрацювавши кожну позицію. Це легко і результат дуже хороший.
Ксенія Михайлівна Муравйова,
м Омськ
Бережіть нерви!
Серцево-судинні захворювання посідають перше місце в світі за поширеністю. Ми всі про це чули, але найчастіше нічого не робимо, щоб зберегти свої судини. Мало того, що забиваємо їх холестерином з жирної їжі, так ще й постійно піддається стресам. Всі знають, що всі хвороби від нервів, але продовжують губити себе. Адже варто лише понервувати, покричати, похвилюватися, як всі судини стискаються від цього, а ми ще й сигарету закуримо, щоб «заспокоїтися», а бідні судини ще і ще стискаються. А потім дивуємося, що ні з того, ні з сього опинилися на лікарняному ліжку. Це я зараз такий розумний став, коли сам потрапив до лікарні - серце не витримало знущань. Слава Богу, видерся і відразу взявся за себе. Тепер-то знаю, що потрібно моїм судинах після будь нервової ситуації. Хочу поділитися своїм рецептом порятунку серцево-судинної системи, адже від всякого роду хвилювань не можна себе застрахувати, на жаль.
2 столові ложки сухих гілочок і листя меліси, 1/2 чайної ложки розмеленого кореня оману, шкірку одного лимона, по щіпці меленого коріандру і мускатного горіха, 2 шт. прянощі гвоздики залийте 1 л горілки і залиште настоюватися на 2 тижні. Процідіть, розлийте по пляшечка і приймайте по 1 чайній ложці, додаючи в чай.
Ця настоянка корисна при стані депресії, при втомі, після будь-якій стресовій ситуації. Іноді навіть радісне хвилювання може погано позначитися на серце. У ній є все необхідне для нормальної роботи судин, вона зміцнює нерви, заспокоює, оберігає серце. Діє швидко і ефективно.
Олег Іванович Загороднюк,
м Саратов
Кріп - серцевий друг
У мене при гарній кардіограмі слабке серце. Це виражається в тому, що при швидкій ходьбі я починаю задихатися. Якщо хвилююся - відчуваю серце, як воно стукає. Обстежилася, як усі, у кардіолога, але він мені сказав, що нічого страшного немає, і для мого віку такі явища нормальні. Тому, щоб не пити зайвий раз таблетки, я лікуюся своїми коштами. Від мами ще знаю, що для серця дуже корисний кріп. Я готую спеціальний відвар і частенько його п'ю. Користь подвійна: і серце спокійніше, і травленню корисно.
1 столову ложку насіння кропу заливаю 1 склянкою води, доводжу до кипіння, наполягаю 30 хвилин в закритому посуді, проціджую. П'ю з медом по півсклянки 4-5 разів на день.
А коли з'являється безсоння, я відварюю кропове насіння в кагорі. На пляшку кагору (0,75 л) беру 4-5 столових ложок укропного насіння, доводжу до кипіння, наполягаю добу, проціджують і приймають по столовій ложці перед сном, і безсоння проходить миттєво. Ця настоянка корисна в якості профілактики навіть інсульту, вона впливає на тонус судин серця і головного мозку. Можна ускладнити рецепт, додавши в нього 1 стакан витриманого соку алое і склянку меду, вийде еліксир довголіття, який я теж іноді готую і приймаю по столовій ложці 2-3 рази на день, поки суміш не закінчиться. Алое має протизапальні властивості, тому настоянка справляється з будь-якими запальними процесами в організмі, а адже судини теж можуть запалюватися при поганій роботі. Найбільше мені подобається, що і відвар, і настоянка не містять хімії, не завдають шкоди загальному здоров'ю і завжди можна приготувати при необхідності.
Лідія Миколаївна Мещерякова,
м Чебоксари
Така жаба давить сильно
Мені здається, стенокардію в народі називають жабою тому, що, як і у виразі «жаба давить», подібне відчуття не проходить протягом тривалих періодів часу. Хто переніс, не дай Бог, напад стенокардії, той мене розуміє: цілими днями доводиться терпіти біль за грудиною і відчуття зціпити. При стенокардії, по собі знаю, треба щосили намагатися скоріше позбутися такого стану. Тому що больовий шок, інакше не назву це стан, розладжує всю нервову діяльність, далі стан погіршується по наростаючій, зростає, як снігова куля. Я для себе склав план дій на випадок нападу. Дружина ним користується як керівництвом до дії, але частіше я сам намагаюся готувати собі все необхідне. І мушу сказати, що прийшов до висновку, що існують перевірені часом прості рецепти, які якнайкраще допомагають під час нападів стенокардії. В першу чергу, це глід і пустирник. І нема чого винаходити велосипед. Я заварюю збір, п'ю його кілька днів і швиденько виходжу зі стану хвороби.
3 столові ложки плодів глоду криваво-червоного і 3 столові ложки трави пустирника заливаю 4 склянками дуже гарячої води, але не окропу. Укутують банку газетами, зверху - товстим рушником і наполягаю 3-4 години. Проціджую, віджимають сировину. П'ю по третині склянки тричі на день.
Хочу висловити зауваження: дуже часто рекомендують у подібний настій додавати ложку меду для смаку. Я помітив, що якщо Настя не підсолоджувати медом, він діє ефективніше. Я спеціально порівнював стану після прийому з медом і без нього. Мало того, я б навіть порадив у цей настій додати або відразу плоди шипшини, або окремо настій плодів шипшини. Чим кисліше смак у настою, тим сильніший ефект. Здається неймовірним, але це так.
Олександр Миколайович Тузов,
м Новоросійськ
Гіпертонікам на замітку
• Якщо ви щодня будете з'їдати 3-5 яблук, підвищені показники холестерину прийдуть в норму за 12 тижнів. Періодично корисно влаштовувати розвантажувальні яблучні дні, але не більше одного разу на тиждень і за умови, що у вас немає проблем зі шлунком. За добу з'їдайте 1,5-2 кг яблук разом з шкіркою, перевагу віддавайте кислим сортам.
• Від гіпертонії пропустіть через м'ясорубку журавлину і змішайте з медом (1: 1). Приймайте по одній столовій ложці 2-3 рази на день за півгодини до їди.
• При атеросклерозі в термос залийте 1 л окропу, покладіть 800 г натертого хрону, поставте на ніч, вранці процідіть, додайте 100 г горілки і приймайте по одній столовій ложці 3 рази на день.
• Після викуреної сигарети навіть у абсолютно здорових людей від 15 до 30 хвилин зберігається підвищений тиск. Що ж говорити про хворих, які не бажають кинути цю звичку?
• Добова норма солі для гіпертоніка - 5-6 г і не більше. Таке обмеження не позначиться на смаку їжі, але допоможе уникнути небезпечного пересолу.
• Магній - вкрай необхідний гіпертоніку мікроелемент. Його можна отримати, додавши в раціон лісові горіхи і зелень.
• Допомагають знизити тиск 800-1200 мг кальцію на добу. Його багато в куразі, інжир, в'яленої риби, кунжуті, молочних продуктах. У 100 г сиру - 100 мг кальцію, в 100 г швейцарського сиру - 600 мг.
• Худніть! Кожні 4-5 кг зайвої ваги підвищують артеріальний тиск на 5 мм. Ртутного стовпа.
• Півтора-три кілометри - щоденна норма прогулянок для гіпертоніка. Ходьба не тільки знижує артеріальний тиск, ризик ішемічної хвороби серця і цукрового діабету, але і добре допомагає розслабитися, відволіктися від повсякденних проблем.
• При атеросклерозі покладіть в пляшку ємністю 0,5 л 300 т вимитого 1 і очищеного часнику і залийте спиртом або горілкою. Наполягайте три тижні і приймайте щодня по 20 крапель на півсклянки молока.