Майже 200 років тому, в 1818 році, німецький лікар Хайнрот оприлюднив висновок, згідно з яким органічні захворювання кореняться в психіці людини. У той час він був просто осміяний своїми колегами за те, що вважав за можливе розглядати психосоматику як розділ медичної науки. Сьогодні його підхід став загальнопоширеним. Деякі фахівці можуть назвати психосоматичні причини будь-якої хвороби. Одна з таких фахівців - всесвітньо відомий психолог Луїза Хей. Єдина в Росії учениця Луїзи, Ангеліна Могилевська, автор безлічі книг-бестселерів, розповідає про свій унікальний досвід зцілення глибинних причин хвороб.
- Ангеліна, ви згодні з твердженням: «Усі хвороби - від нервів»?
- Дуже правильно підмічено! Дійсно, практично всі хвороби - це результат конфліктів, стресів і нервових зривів. Психологічний конфлікт викликає внутрішнє напруження, яке впливає на весь організм. А хронічне емоційне напруження перетворюється у фізичний симптом, з часом виливається у хворобу. Так тіло за допомогою психосоматичного симптому показує, що не може впоратися з внутрішнім психологічним конфліктом.
- Тобто хвороба - це своєрідний сигнал тривоги?
- Уявіть собі машину, у якій загорілася лампочка - індикатор рівня масла або гальмівної рідини. Якщо ви проігноруєте цей сигнал, то можете занапастити свій автомобіль. Коли ми хапаємося за пігулки, зцілення буде тимчасовим: повернеться проблема - повернеться хвороба. Звичайно, можна, а іноді і потрібно за допомогою медикаментів зняти гострі симптоми, але за допомогою ліків не вирішити проблему. Тільки усвідомлення істинної, глибинної причини хвороби принесе зцілення.
- Виходить, що повністю вилікувати хворобу, не вирішивши внутрішній конфлікт, неможливо? І йти за зціленням потрібно не до лікаря, а до психолога?
- Багато пацієнтів бажають позбутися відповідальності за своє здоров'я, передати її комусь іншому і потім вважати цю людину відповідальною за своє нездоров'я. А ортодоксальна медицина прагне лише зняти симптоми на фізичному рівні або «вигнати» хворобу з тіла, наприклад, відрізавши якусь його частину. Але якщо лікар озброєний знанням психології та психосоматики, він допоможе пацієнту усвідомити, що той сам вибирає хворобу, щоб піти від психологічного конфлікту. Тобто допоможе зцілити не тільки тіло, але й душу, і саме життя. Цей підхід повертає слову «доктор» його справжнє значення, адже саме це слово походить від латинського «йосеге» - вчити. Беручи відповідальність за свою хворобу на самого себе, людина може багато чого дізнатися про себе, зрозуміти, що саме його тіло хоче йому сказати. Тіло - це «індикатор» душі. Знає людині воно може дуже багато розповісти про психологічні проблеми людини.
- Яким чином?
- Є певні підказки, які вказують на відповідність фізичної дисгармонії з ментальної або емоційною. Наприклад, стан голови відображає знання і прийняття істини людиною. Очі - бачення істини. Рот - похвалу і відповідь. Руки - входження в ситуацію або звільнення від неї. Коліна і шия - гнучкість. Пальці - швидке сприйняття деталей. Ноги - рух вперед. Серце - силу, любов і радість. Легкі - усвідомлення зв'язку із Всесвітом, з Богом. Шлунок - перетравлення, засвоєння або відторгнення ідей. Спина і плечі - вантаж чужої відповідальності. Поперек - відсутність безпеки в майбутньому ...
- Виходить, причини хвороб криються в психологічних проблемах. А в чому причини появи самих психологічних проблем і конфліктів?
- Пам'ятаєте: «На початку було Слово ...» Проблеми теж починаються зі слова, з думки. Коли я почала звертати увагу на свої думки, то спочатку просто жахнулася того, що було в моїй голові. Якщо ви послухаєте себе, можливо, ви теж будете здивовані, скільки сміття носите в своїй голові. Коли я почала досліджувати себе, то зрозуміла, що причини моїх неприємностей, травм і хвороб криються в мені, в моїй психіці, в реакції на ті чи інші події. Я зрозуміла, що нікого не любила по-справжньому. Та й себе теж. Тоді я почала вчитися любити себе. Навчалася прощенню, прийняттю і новим відносинам. І зрозуміла: ми живемо в суспільстві інших людей, щоб подивитися, що робимо один з одним. Це відображає те, що ми робимо самі з собою. Люди - це дзеркала, які повертають нам все, що ми посилаємо.
- Наскільки небезпечно?
- Смертельно небезпечно. Пацієнти, які помирають від раку, часто хворіють саме тому, що не хочуть пробачити кривдника або самих себе за якийсь стародавній проступок. Причому, коли їм кажеш про прощення, вони, як правило, заперечують саму образу або можливість вибачення. Від раку найчастіше страждають люди, які в дитинстві пережили серйозну психологічну травму і все життя носили всі свої негативні емоції в собі. Багато зляться на батьків, на Бога за те, що їм довелося пережити, але при цьому придушують свої негативні почуття, забороняють собі проявляти їх. Тим часом негативні емоції накопичуються і посилюються щоразу, коли якась подія нагадує про стару психологічної травми. І приходить день, коли людина досягає свого емоційного межі, в ньому немов все вибухає, - тоді й починається рак. Основна причина проблем таких людей полягає в тому, що вони переживають свої психологічні травми на самоті. А найважливіша потреба їх душі - знайти справжню любов. Ідеальний спосіб зробити це - пробачити тих, кого ненавидиш. І найважче - пробачити самого себе за злі думки або прагнення помститися, навіть не цілком усвідомлене.
- Значить, прощення - основна умова зцілення?
- Так, людина не може одужати, не пробачивши самого себе і оточуючих. Саме прощення відкриває можливість зцілення і преображення. Існує кілька основних етапів прощення. Потрібно дати собі час, необхідний для проходження всіх цих етапів. На один етап може знадобитися день, на іншій - рік. Найголовніше, щоб бажання пробачити було щирим. Важливо усвідомити, що прощення потрібно не іншим людям, а нам самим, для звільнення самих себе.
- Ангеліна, скажіть, а чому болить голова? Яка причина цього поширеного недуги з психосоматичної точки зору?
- Причини можуть бути самими різними. Наприклад, стрес і труднощі, через які ми стаємо неспокійними, особливо якщо ми щосили намагаємося чогось досягти або одержимі якоюсь ідеєю. Невпевненість, відчуття невдачі, антипатія до себе - все це теж може стати причиною головного болю. Або придушення певних думок і почуттів, які ми вважаємо невідповідними або неприйнятними. Коли думки і почуття блокуються, не мають виходу, з'являється головний біль. Але, в будь-якому випадку, глибинних причин головного болю всього дві. Перша причина - ми не приймаємо себе. Друга причина, - ми караємо себе. Голова безпосередньо пов'язана з індивідуальністю людини, саме тут розташовані чотири з п'яти органів чуття. Головний біль заважає повною мірою бачити, чути, нюхати, пробувати на смак і навіть говорити - тобто в кінцевому підсумку бути самим собою.
- Чи може сама людина більш точно визначити глибинну причину болю?
- Є кілька питань, які потрібно задавати собі, щоб уточнити справжню причину хвороби чи недуги.
• Якими епітетами можна охарактеризувати те, що я відчуваю в своєму тілі в даний момент? Це питання розкриває фізичну блокування. Відповідь на нього відображає ставлення до людини чи ситуації, які спровокували проблему.
• Що мені не дозволяє робити цей біль чи хвороба? До чого мене змушує цей біль чи хвороба? Відповідь на ці питання (відповідь на друге питання потрібно починати з негативної частки «не») дозволить визначити, які бажання заблоковані. Це дозволить розкрити емоційну блокування.
• Якби я дозволив собі реалізувати ці заблоковані бажання, як змінилася б моє життя? Відповідь на це питання дозволяє розкрити духовну блокування і визначити глибинну потребу людини.
- Якщо щось заболіло - що потрібно робити?
- Насамперед, не поспішайте хапатися за пігулки! Краще відкрийте книгу Луїзи Хей і прочитайте, які причини викликали біль у вашому конкретному випадку. Пам'ятайте: усвідомлення-перший крок до зцілення! Тому подякуйте біль, яка дає вам розуміння, досвід і мудрість. Дуже корисно розслабитися і провести активну релаксацію, щоб позбутися від гормонів стресу. Цей метод дозволяє швидко відновити сили, зберегти здоров'я, відчути радість. На завершення скажіть: «Слава Богу за все! Все добре, а буде ще краще! »
Навчіться прощати
Визнач свої емоції.
Усвідом, в чому ти звинувачуєш себе чи іншої людини і визнач, які переживання це в тебе викликає.
Візьми на себе відповідальність.
Усвідом, що в тебе завжди є вибір - реагувати з любов'ю або зі страхом і засудженням. Чого ти боїшся: можливо, бути звинуваченим у тому ж, у чому виниш іншої людини?
Зрозумій іншої людини і зніми напругу.
Постав себе на місце іншого і відчуй його наміри. Подумай про те, що і він, можливо, звинувачує і себе, і тебе - в тому ж, у чому ти звинувачуєш його.
Прости себе.
Це найважливіший етап прощення. Дай собі право боятися, проявляти слабкість, помилятися, мати недоліки, страждати і злитися. Прийми себе таким, який ти є зараз, знаючи, що це тимчасовий стан.
Відчуй бажання попросити прощення.
Уяви, що просиш вибачення у людини, яку засуджував, критикував або в чомусь звинувачував. Якщо це викликає в тебе почуття радості і свободи, ти готовий до наступного етапу.
Зустрінься з людиною, у якої хочеш попросити пробачення.
Розкажи йому про свої переживання і попроси пробачення за те, що засуджував, критикував або ненавидів його. Про те, що ти сам пробачив його, згадуй тільки в тому випадку, якщо він про це заговорить.
Установи зв'язок в того з батьків.
Згадай подібну ситуацію в минулому з людиною, який представляв для тебе авторитет - з батьком, дідом, бабою, учителем ... Ця людина має бути тієї ж статі, що і той, кого ти щойно простив. Повтори з ним всі етапи прощення.
Позбавлення від гормонів стресу
Покладіть руки на груди, закрийте очі, глибоко вдихніть і затримайте дихання. У цей час пробіжіть внутрішнім поглядом по всьому тілу, особливу увагу приділяючи проблемним областям. Потім видихніть весь негатив, втома, роздратування: видихніть повністю, в голос, і затіхніте. У цей момент відбувається, так звана, інтеграційна пауза, коли ми переживаємо відчуття єдності. Повторіть вага цикл три рази. Потягніться вгору: руками і всім тілом. Глибоко вдихніть, затримайте дихання. Потім видихніть, потужно, повністю. Інтеграційна пауза. З силою стисніть долоні, глибоко вдихніть, потім видихніть, відпустіть напругу. Під час інтеграційної паузи дайте можливість відчуттях розлитися по всьому тілу. Повторіть цикл три рази.