Хронічний стрес може привести до гіпертонії, а перепади тиску - до розриву судин інсульту. До того ж стрес викликає надходження в кров цукру і жирів, що тягне за собою підвищення рівня глюкози і холестерину. Ці речовини сприяють виникненню склеротичних бляшок, які закупорюють всі судини. Тобто стрес є фактором ризику розвитку геморагічного та ішемічного інсульту.
Соль. При схильності до підвищення тиску обмежуйтеся 3 г солі на добу.
Жири. Їх краще замінити рослинними. Намагайтеся уникати яєчних жовтків - в них багато холестерину, треба зменшити споживання свіжого білого хліба і сиру. Дуже корисно вживати топлене масло. Для цього покладіть, свіже вершкове масло в емальовану каструлю без води. Її поставте в більш широку каструлю з водою і ганчіркою на дні. Нагрівати на киплячій водяній бані 30 хвилин. Потім зняти верхню плівку, а рідке масло перелити в банку. Залишки на дні, як і плівку, викинути (я додаю їх в корм кімнатної собачці). Зберігати цю олію треба в холодильнику.
Куріння. Викликає спазм судин. Тому припинення куріння підвищує шанси того, що інсульт обійде вас стороною.
Алкоголь. Щодня можна випивати не більше 200 г червоного сухого вина або 0,5 л пива.
Аспірин. Щоденний прийом по 1 таблетці зменшує ризик повторного ішемічного інсульту. Але його не можна приймати без контролю лікаря, так як аспірин знижує згортання крові і може викликати внутрішню кровотечу.
Фізичні вправи. Вони дозволяють уникнути інсульту. 20-30 хвилин в день повільного бігу, ходьби, плавання знижують рівень стресу і холестерину. Займатися необхідно 4-5 разів на тиждень.
Гігієна порожнини рота. Інсульти трапляються не тільки від стресів і високого тиску, а й від хворих ясен. Бактерії, що викликають запалення ясен, проникають кров і є причиною пошкодження оболонки судин аж до небезпечного стоншування.
Калій і магній. Дуже корисно вживати продукти, що містять ці мікроелементи: курагу, родзинки, чорнослив, персики, банани, абрикоси, печена в шкірці картопля, шипшина, баклажани, сою, вівсяну, гречану, пшоняну крупи, волоські горіхи, фундук.
Овочі та фрукти. Вживання 5-6 порцій овочів і фруктів щодня на третину знижує ймовірність інсульту. Особливо корисні різноманітні сорти капусти, листова зелень, цитрусові, яблука, садові та лісові ягоди, сухофрукти.
Журавлина і грейпфрут. Щоб захистити себе від інсульту, щодня вранці і натщесерце слід з'їдати 1 столову ложку сирої журавлини. Вона зміцнює стінки судин і капілярів. У грейпфруті міститься калій, що оберігає від інсульту і гіпертонії. В 1 плоді грейпфрута знаходиться більше денної норми вітаміну С!
Кмин. З тими, хто постійно вживає траву і насіння кмину, ніколи не трапиться інсульту.
При паралічі. Змішати 1 столову ложку цибулевого соку, 1 столову ложку соку чорної редьки, 1 столову ложку соку хрону і 2 столові ложки сухої гіркого полину (жовті «гудзика»). Все це залити 9-процентним оцтом і настояти 5 днів у темряві. Втирати в паралізовані місця 3-4 рази на день. Одночасно щодня пити чай з буркуну і їсти терту чорну редьку з хроном, заправлену сметаною з сіллю.
Для загального оздоровлення. О 16:00 взяти 3 столові ложки геркулесу, залити 200 мл теплої води і настояти до 8 години ранку. Вранці додати 3 подрібнених волоських горіха і 1 столову ложку родзинок. Все добре перемішати і з'їсти на сніданок. Курс лікування - 2-3 місяці щоденного вживання.
Для профілактики повторного інсульту. Взяти 5 столових ложок подрібнених голок сосни (молоді голки поточного року), 2-3 столові ложки подрібнених плодів шипшини (при тромбофлебіті і варикозі брати глід) і 2 столові ложки лушпиння цибулі. Все залити 1 л окропу і варити на слабкому вогні 10 хвилин. Процідити і пити замість води до 1 л на добу. Лікування проводити 4 місяці поспіль. Якщо не болять нирки, лушпиння цибулі додавати не обов'язково. Одночасно приймати лимони - по половинці на прийом 3-4 рази на день. Часточки лимона краще з'їдати за півгодини до їди або через 1 годину після їжі.
Щоб зняти болі в спині після інсульту. Нарвіть в лісі молодого папороті, розкладіть його рівномірно, на ліжку на старій простирадлі (внизу - клейонка). Спіть на папороті на спині протягом місяця.
Бережіть себе і лікуєтеся на здоров'я!